progres

[...] gryczana 19:00 banan+troche orzechow wloskich zaraz cos jeszcze wepchne. micha moze nie jest dobra, ale porownojac do tego co bylo jest za***iscie w kazdym razie jest progres, sila idzie, z sylwetki nawet zadowolony jestem jutro plecy+tric, bedzie ogien. Zapomnialem wczesniej dodac Suplementacja ( a raczej jej brak ) na razie tylko bcaa po [...]

[...] Uginanie małpi chwyt 1 * 100 54-78-100 x 15 77-100 x 15 czas - 70 minut To nie był mój dzień, chociaż tragedii nie było. Musze się pogodzić z tym że coraz trudniej będzie o progres. Żeby nie było że tylko się chwalę wrzucam filmik z mojej spektakularnej porażki - nieudanego podejścia do 182,5 kg w docisku. Do tego dodaje jeszcze dwa inne. [...]

Zacząłem dźwigać, powoli do przodu. Grunt to odrobić to co było, później będę myślał co dalej. Przeglądam twój blog i widzę, że progres rewelacyjny jest. Siła robi się na prawdę konkretna, ba już jest super. Ile na wadze?

Fest Progres ;) Gratulacje

[...] Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Ryż jajka Posiłek po treningowy: Ryż jajka PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,4 (robiłem max ile mogę) Fajnie poszło jest progres Aktywne opuszczanie 95/1x10 sekund 1x8 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Ciężko było ale się udało Wyciskanie wąsko 12x50 10x55 8x60 8x65 Pompki na poręczach 7 5 5 [...]

progres jest ale jedziesz dalej

[...] max unoszenie 1 x 15 czas - 45 minut Trening ciężki, z powodu świąt robiony dziś zamiast w czwartek. 1. Podciągnąłem sie w czwartym podejściu z 25 kg na 10 cm od brody - tu progres liczony jest w centymetrach 2. Wiosło dobrze, stwierdziłem że atak na maksy w tym ćw jest bez sensu - sztanga wypada. 3. W szrugsach czuję moc, która dopiero [...]

up. nie pisz bzdur ok przykład Krac zobacz sam mówi, że MC nie robi a jakie ma plecy sam MC robie naprawdę fajne ćwiczenie podciaganie na drazku nawet nie technicznie i nie ma choja zeby te kapturki nie ruszyly na poczatku sam dynamicznie sie podciagalem 3/4 drazka moze mniej nawet rozbujany cały i progres był..

Barki fajowe I progres też zayebisty Pozdro

chudzina z Ciebie Cios poniżej pasa , ch** zalewam się Ciężary swoją drogą , i tak robię dobry progres w nich. Treningi siłowe u mnie odpadają obecnie , może kiedyś spróbuję ale dla mnie sylwetka na pierwszym miejscu. Pomyślę , bo nigdy nie robiłem treningu z piorytetem na siłę.

przekroczyc 85kg i sie zbytnio nie zalać dodac sprzetu na siłce, ocieplic ja i wstawic jakis piecyk zaczac i skonczyc prawko i zrobić ostry progres w WL pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-12-28 09:38:44

1-8 omo stala dawka 1-6 npp progres dawki 6-10 meta stala dawka Ja by dal tak Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-02 21:56:44

Poniedziałek : (klatka + biceps) Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3 X 12/10/8 progres 5kg Wyciskanie hantli skos 3x 12/10/8 Rozpiętki 3x 12/10/8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga stojąc – 3x 12/10/8/6 Młotki na modlitewniku -3x 12/10/8/6 Wtorek: (wolne) Środa: (nogi) Nogi: Przysiady ze sztangą 3x 12/10/8 Prostowanie nóg na [...]

Poniedziałek : (klatka + biceps) Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3 X 12/10/8 progres 5kg Wyciskanie hantli skos 3x 12/10/8 Rozpiętki 3x 12/10/8 po 4s w każdym ćwiczeniu Biceps: Uginanie ramion ze sztanga stojąc - 3x 12/10/8/6 Młotki na modlitewniku -3x 12/10/8/6 możesz dać po 4s kazdego ćwiczenia albo dołozyc do tego jeszcze 1 [...]

z tymi aero też nie ma co przesadzać... Tak mi radzili na forum żeby jechać po każdym treningu to kurva musiałem wcinać po 700g węgli żeby robić progres powiedziałem sobie "pjerdole takie zawody" i jade teraz basenik raz w tygodniu i starczy

Fajnie idzie Progres jest klasa

Cygan świetnym bokserem? Myślę że to mocne nadużycie Dawid jest dobrym i solidnym bokserem robi postępy w swoich walkach, widać u niego ten progres. Ale jak pisze bokser7393 jeżeli narobił tyle tego syfu co piszą to musi za to niestety beknąć. I nie ma zmiłuj...

[...] jak wszyscy rozpisuja cykle. Ja pisze mja wersje i zaznaczam dlugosc aktywnosci srodka /Nie musze tego robic tak jak inni przeciez. A co do tego "a jesli nie mowimy o progresie no to sory ale nie ma o czym, dyskutowac. ja mówic o dopingu jakimlowiek mam na celu tylko progres (czy to masowy, czy definicje czy redukcje czy cokolwiek), jesli [...]

w sumie po przerwie też startowałem bez diety, ale przez parę miesięcy wymiary stały w miejscu, dodatkowo trochę się odtłusciłem, więc mam dietę, ale np w weekendy połowa posiłków to cheat meale ale i tak na tym da się zrobić progres.

Chory pamietaj co Ci od samego poczatku powatarzam , masz mozliwosc takich odstepstw wiec nie widze zadnego problemu , tym bardziej ze jest progres ... Trzea pamietac ze organizm tez nie moze codziennie przyjmowac dokladnie takich samych posilkow etc , popadamy wtedy w taka monotonie ze zamiast jesc to si zygac chce ;) Wszystko dizie dobrze wiec [...]