progres

[...] niezbędna podczas procesów zachodzących w czasie syntezy białek. Dzięki takiemu składowi Amino Builder stanowi doskonałe uzupełnienie diety każdego sportowca nastawionego na progres swoich osiągnięć treningowych Zalecane dawkowanie Przyjmować 2-3 razy dziennie po 10 kapsułek, zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe Wartości odżywcze [...]

[...] i szybkim działaniem. Współpraca leucyny z hormonami (insulina, hormon wzrostu, IGF, testosteron) powoduje stymulację anabolicznych enzymów, powodując maksymalny progres siły i masy mięśni. Farmaceutycznie czysta l-leucyna to kluczowy aminokwas stymulujący mięśnie do rozwoju. Dodatkowo Anabolic Amino Stack został wzbogacony o szybko [...]

[...] w komórkach mięśniowych. Natomiast AAKG, poprzez produkcję tlenku azotu (NO) odpowiada za szybki i skuteczny transport wyżej wymienionych składników. Dzieki BC Blast progres treningowy będzie mógł być zrealizowany w 100% Zalecane dawkowanie 10 kapsułek rano bezpośrednio po przebudzeniu. 10 kapsułek bezpośrednio przed treningiem. Wartości [...]

Witam, mam 16 lat, ćwiczyłem przed zimą 4 miesiące w "domowej" siłowni lecz przez zimę miałem przerwę, jakiś progres widać, ale wiadomo co w ten czas można osiągnąć. Wykupiłem karnet na profesjonalnej już siłowni, mija 5 tydzień treningu ogólnorozwojowego i chce zacząć normalny cykl na masę, lecz już pozapominałem trochę rzeczy, więc oto mój plan [...]

[...] a mięśnie sobie powolutku i spokojnie rosły, to niech się pochwali. Dla tych co przeczytali lekturę SOG, o ile mogę dawać;) http://img832.imageshack.us/img832/3623/progres.png Dzienniczek biegania (Przed założeniem go biegałem z miesiąc 4x tyg po 3km) http://img525.imageshack.us/img525/7969/mapkad.png @edit Dobrze by było sobie wyrabiać [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KR6961puMWQ&feature=youtu.be Amatorska Edycja ale jest progres :) Lekarze mowili ze do 2013 musze poczekac bo sobie zrobie krzywde.. Fizjo byl innego zdania i mi pomogl :) Pozdro

[...] silowy, a na kolejnych treningach w tygodniu przechodzic na mniejsze ciezary o wiekszej intensywnosci. Oto trening: 1. wyciskanie na lawce plaskiej 5 5 1 przysiady 5 5 5- progres martwy ciag 5 5 5 wyciskanie nad glowe 5 5 podciaganie 5 5 5 (z obciazeniem ) seria lączona: uginanie gryfem lamany/ wyciskanie wąsko 2. wyciskanie hantli skos [...]

[...] Gdzieś od połowy kwietnia (czyli prawie od początku mojej "kariery"- wczesniej 2 miesiace takiego zwyklego fbw) ćwicze programem stronglifts 5x5, na początku jak to zawsze progres ok ale praktycznie od konca maja to tragedia jest, nic nie idzie, myślałem, że ciężary będą szły na tym programie i szybko dojde do np. 100kg w przysiadzie a tu 80 i [...]

[...] Cel to 22 podciągnięcia- sprawdzić przy jakim maksymalnym obciążeniu jestem w stanie je wykonać( na wyciągu ) i robić plan Armstronga z tym obciążeniem. Później jak bedzie progres zwiekszać ciężar aż dojdzie do masy własnego ciała lub większej. W ten sposób wykonuje się sporo powtórzeń w każdym treningu co powinno przełożyć się na zwiększenie [...]

[...] od razu na pas 92cm - dużo wiem i dlatego chciałem trochę się fatu pozbyć. Ogólnie jakbym porównał siebie z przed 8 miesięcy a teraz to wydaję mi się , że zrobiłem niezły progres siłowy i masowy. Dla niektórych będzie to " zalałeś się jak świnia " ale wiem jak wyglądałem i wiem jak teraz wyglądam i jestem bardzo zadowolony. Np. siłowo nigdy [...]

Witam, ćwiczę już rok czasu. Jeszcze do nie dawna progres był widoczny, a od ok. 2 miesięcy 'stoję w miejscu'. Najbardziej zauważyłem to na bicepsie, mierząc go od 2 miesięcy ani drgnie. Niżej plan treningowy. Poniedziałek : Biceps/triceps/nogi > Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3 serie 10-8-6 powtÓrzeń Wyciskanie sztangi w wąskim [...]

[...] 3. jezeli nie trening ogólnorozwojowy, to jakie partie ze sobą połączyć na dany dzień? 3. ile godzin ma trawać mój trening? 4. przerwy między seriami? 5. ilość powtórzeń? 6. progres? 7. czy warto ćwiczyć tą metodą że np: przy wyciskaniu na klate - szybki wyrzut sztangi przed klate, wolne jej opuszczanie? II) 1. jakie jest odpowiednie [...]

[...] zamierzam się zupełnie pochłonąć się zmianą siebie. I udowodnić nie którym niedowiarkom żę bez diety dojdzie się do czegoś jedząc po prostu zdrowo i trenując. Obecny progres po 9 dniach treningów to które lekko modyfikuje wzrost:193 waga: 88->86 klatka : 98 pas : 88->85 bicek : 34 udo : 63 łydka : 42 wiek : 21 Cóż priorytet to zrzucenie [...]

[...] Czy jest w tym sens? Może o mnie: wiek:23, 185cm, waga:było 88,5 jest 84,5 brzuch: było 88 jest 86,5 ćwicze systemem push/pull jadąc na ustalonej wiekszej ilości węgli progres siłowy był ale za to sylwetka zamiast sie poprawiać się otłuszczała, z kolei ujmując kalorii traciłem siłe i ani masy ani nic z tego nie wychodziło, stąd mój pomysł [...]

[...] siłownie po przerwie i trenuje 3 dniowym FBW. Stosuje dietę, a dodatkowo biore suplementy takie jak bcaa i białko. Przez osttanie 2 miesiące zauważyłem naprawde bardzo duży progres. Waga skoczyła jakieś 6 kg. Postępy widać szczególnie jeżeli chodzi o klatke i plecy. Barki także idą. Niestety obwód moich ramion ruszył się jedynie o 1 cm. Wydaje [...]

[...] podjarany %-) ). Później już więcej nie ćwiczyłem niż ćwiczyłem. Zdarzało się że po roku bez siłki wracałem na 2mieś i później znów nie ćwiczyłem. Przez takie zachowanie progresu nie było żadnego, a jak człowiek kończy szkołę i regularny wf to łatwo nabiera fatu, co mi osobiście się przytrafiło i po kratce na brzuchu, która kiedyś była został [...]

[...] 5-11 NPP 100mg e2d lub 1-4 metanabol 30ed lub d-zine 45 mg ed 1-4 test mix/enan 250-300mg e5d 5-14 test mix/enan 500-800ew 1-12 deka 300-500 week Chciałbym żeby był stały progres bo jakiś czas temu jak leciałem 12 tyg na enanie 500mg ew to w ostatnich tygodniach było cienko. Zastanawiam się jeszcze nad krótkimi estrami ale sam nie wiem. [...]

[...] skull-crushers) - ściąganie drążka wyciągu nachwytem (na triceps) Pewnie zauważyliście że nie napisałem ilości serii i powtórzeń w każdej, trening ten nastawiony jest na progresję ciężaru. Wybieramy jedną z najprostszych metod progresji ciężaru, mianowicie w każdym następnym tygodniu zwiększamy wagę na partie górne 1,25 – 2,5 kg co tydzień, [...]

[...] czasu. Sprawdzilem maksy. I od poniedziałku planuje zaczac właściwy trening. Przejdę do rzeczy bo pewnie połowa już zasneła. Prosiłbym o sprawdzenie, czy mam prawidłowy progres w ćwiczeniach. I czy 9 dni SD mi wystarczy?? - ponieważ zależy mi na skonczeniu conajmniej 3 mikrocyklow do konca wakacji. Daje załącznik mojego planu. Nazwy nie [...]

[...] czuje czworogłowe ud, więc myślę że najlepsze wyjście. Ad. 3 Brak pytań. I jeszcze takie pytanie - co 4-6 zmieniasz wersje ćwiczeń, ale czy to konieczne jeżeli będzie progres? Szczerze to myślałem żeby po prostu zrobić deload i jechać aż do wyczerpania progresu, dopiero później kombinować. Liczę że Traktor odpowie. Pozdrawiam Zmieniony [...]