progres

A ja też się wypowiem... a co mi tam... progres może i jest, ale to prowadzenie pozostawia wiele do życzenia... niektórzy lepiej prowadzą dzienniki swoje... Może i autor nie miał czasu, ale jak już się zakłada TEST to trzeba prowadzić go w miarę czytelnie i przejrzyście... Trzym się i życzę formy

[...] , jesli wogole nieidzie ci sila to pewnie tez niezwiekszasz ciezaru miesnie juz pewnie dawno przyzywczaily sie do tych samych cwiczen i ciezarow czyli brak szans na progres i mysle ze jak pozostaniesz przy tym samym treningu to nawet dobra dieta malo pomorze, musisz zaszokowac miesnie calkiem nowym treningiem plus dobra dieta ,musisz [...]

zle myslenie cwiczenie jednym treningiem pare miesiecy(no chyba ze jest progres non stop) cwiczenie 6x takze zle. na poczatek proponuje trening calego ciala czyli fbw co do Twoje planu jest on sredni plecy zle ulozone brak mc i drazka ale i tak powinienes dac spokoj z tym planem i wziac sie za fbw na split przyjdzie czas.

ta diete to sobie skopiowales chyba bo takie zarcie i taka nadwyzka kaloryczna to powinien byc duzy progres juz po miesiacu takiej diety... robisz nas w ciu... a nie masz diete.

[...] wydaje mi sie ze enan ok, a npp walone, tylko dziwi mnie, ze nic nie czuje, moze moj organizm jest taki wyje.bany Ale we wczesniejszym cyklu gdzie lecial sam prop(testovis) progres byl ale nie czulem totalnie nic, zero roznicy w trakcie czy po cyklu tak samo z libido czy bylem on czy na odbloku czy na off to zero roznicy, moze poprostu musze [...]

Forma super :) Gratuluje wynikow, jednak nie moge sie oprzec wrazeniu ze weszlo cos jeszcze oprocz supli ale niech to juz zostanie twoja tajemnica, progres ogromny i za to masz moje uznanie.

Czemu chcesz kończyć ten plan? Czyżby progres w 5-tkach się skończył?

oczywiscie przysiadow w tym tyg nie ma ale na prawde mocny progres biorac pod uwage klopoty z kolanem a poznej przykureczem, , odbijasz coraz bardziej powyzej WL , docelowo w siadzie powinno byc te 133% WL a wyrobiles 106% takze potencjał wzrostu straszny widze ze pomimo grymasu na twarzy co seria ruch wydaje sie coraz bardziej automatyczny, i o [...]

Wodyn: Najgorsze jest to, że przykurcz cały czas trzyma mimo codziennych masaży łokciem (tu dałeś niezłe pole do popisu mojej małżonce - wyżywa się na mnie ) Pomaga ale ciągle jest pod skórą. Może do profesjonalisty mam się udać? Przysiad - po zabiegu tyle jeszcze nie kucałem także jestem mega zadowolony. Jak dobiję do 200kg będzie już z górki i [...]

To ja swoim skromnym zdaniem powiem tak: Jest chudo, nie ma co mówić .. Ale podstawę masz jako tako zrobioną, więc pora wziąć się porządnie za michę i tylko rosnąć... Dobrze by było gdybyś wrzucił zdjęcie przed ćwiczeniami, wtedy łatwiej by było ocenić "progres"... Jesteś w moim wieku, więc nie będę krytykował rówieśnika :D hehe pozdro

[...] x10 / 41.25kg x10 / 42.5kg x8 3b) Przyciąganie sznura do mostka, łokcie na zewnątrz 3x 10-12 (60sek): 30kg x12 / 31.25kg x11 / 32.5kg x10 - tutaj w każdym ćwiczeniu będzie progres co 1.25kg, lepiej mi jest tak zwiększać; 4a) Wiosłowanie sztangą 45st 3x 8-10 60kg x10 / 65kg x9 / 70kg x6 4b) Wznosy ramion w opadzie 3x 10-12 (90sek) 9kg x12 / 10kg [...]

przy tym wzroscie te 100 kg jest napewno.Progres jedynie taki ze złapałes dużo fatu po wycince dużo z Ciebie nie zostanie

Widać progres się pomału kończy. Co kolejne, spilcik ?

[...] bo bez masażu nie mogę spać. Mam nadzieję, że dzięki intensywnym masażom uda się zniwelpwać do zera. Mat - witam w skromnych progach Suple to piękna sprawa gdyz zapewniają stały i ciągły progres na treningu oraz szybszą regenerację. Dzięki, że trzymasz za mnie kciuki. Adzik - za chwilkę będzie wypiska Rrumcek - jak nie będzie jak będzie

[...] seriami unoszenie sztangielek bokiem 30/20/10 40*15 50*15 60*12 (ostatnio 55*15) 1.dobrze poszło, lzej niż ostatnio, zapas na 2-3powt 2. git dołożone chciałem na 65 ale niestety nie udało sie jednego powt zrobić 3. dobrze, jeszcze jakiś tam malutki zapas był 4. ostatnie ciężko, chociaż mogłem jeszcze wymęczyć ale git progres jest zachowany

[...] rotation 3x12 60sek 5kgx10/5kgx10/5kgx9 czas trwania: 33 minut aero: 30 minut jakims cudem udalo mi sie podciagnac na drazku....z najmocniejsza guma i w formie clusters progres w tym cwiczeniu poszybowal micha: 1. owies whey trening 2. whey jablko orzechy 3. kurczak brokuly oliwa orzechy 4. kurczak brokuly oliwa 5. kurczak salata oliwa 6. [...]

Super sylwetka patrzac na foty progres naprawe zrobil przez ostatnie lata naprwade jestem ciekaw co sklonilo sedziow do u***ania go na 14pozycji?

[...] się pojawił, w głowie waliło...Masakra. Odpocząłem 2 minuty i dokończyłem ćwiczenie, ale kiepsko się czułem. 6. Tutaj z treningu na trening lepiej. Teraz także czułem progres 7. Zrobione, 4kg więcej niż ostatnio. Myślę że jeszcze z pare kg dałoby się dołożyć A teraz w książki i nauka maturalna niemieckiego Zmieniony przez - rossi_ w [...]

kuzwa wampir , niezle sie obstukales w krotkim czasie na temat diet. Obcykaj teraz treningi z progresem i niedlugo zostaniesz prawdziwym kulturysta. A jak tam progres ? : > MOja mala rada, szybciej Ci masa pojdzie jak odrzucicsz na jakis czas aeroby,albo ograniczysz zeby ulatwic regeneracje . I mniej jesc bedziesz mogl,pod warunkiem ze masz z [...]

Jest progres