[...] jednak wskazuje między wierszami swojego faworyta. - Anthony ma przed sobą wielką przyszłość. Wciąż się uczy, ale przy tym z każdym kolejnym występie widać u niego spory progres. Cieszę się, że w mojej dywizji są tacy zawodnicy jak on czy Dillian - dodał Kliczko. http://www.bokser.org/content/2015/09/21/181906/index.jsp Zmieniony przez - [...]
[...] sylwetce... Informacje podstawowe: Wiek - 17 lat Wzrost - 183cm Waga - od 68 do 70kg Staż poprzednio 5-6 miesięcy (pompki itd... Obwodów nie mierze póki co, ponieważ progres, będę porównywał po przez wstawianie zdjęć co jakiś czas :-) Cel to tak jak wspomniałem dobra sylwetka ! :-) Troszku wagi przybrać i nie odstawić na tym jakiegoś [...]
[...] trochę ponad pół roku treningów do 2 nieprzerwanych lat treningu ;) Jestem ciekawy waszych opinii. Na potreningu.pl pojawił się artykuł przedstawiający sposób planowania progresji w kolejnych seriach - opisuje poniżej. Upraszczając można powiedzieć, że jest to połączenie rampy zamkniętej (określona liczba serii, ale duże skoki obciążenia jak [...]
[...] Po drodze wpadną święta ale nigdy nie byłem łasuchem na takie potrawy więc micha będzie w miarę czysta w te dni. Trening zostaje taki jaki był wg Doriana, bez kombinacji bo to suple mają działać a nie wyszukane metody treningowe. W WL na 8 repsów osiągnąłem już swoje możliwości więc dalszy progres zależeć będzie w pewnej mierze od suplementu.
[...] się odpowiednio, sen to okolo 6-6,5h. Po 3 miesiącach push&pull (czerwiec-sierpień) nie miałem już na niego siły, byłem wykończony. Ćwiczyło mi się na nim świetnie, progres był ogromny. Ostatnio (początek wrzesnia-dziś) męczyłem się ze zwykłym splitem 4 dniowym, ale to chyba nie dla mnie-te treningi są strasznie nudne i nie czerpię z [...]
[...] we wszystkich partiach mięśni oprócz bicepsu :/ Wiem że kre-alkalyn nie jest jakimś rewolucyjnym środkiem ale już z powodu samej diety i regularnego ćwiczenia powinien być progres także w tej parti a tu jak stanęło tak za nic nie chce się ruszyć. Być może jest to wina planu treningowego dlatego prosiłbym aby ktoś go ocenił. Pon: -wyciskanie [...]
Witam wszystkich serdecznie! O mnie: Wiek 29, cwicze regularnie od 6 lat i doszedlem do tego punktu gdzie ciezko juz o progres i zdecydowalem sie na pierwszy cykl SAA. Posiadam takie oto srodki: GENAMED PHARMA TESTOSTERON ENANTHATE 250mg/ml - 2x 10ml DOSE GENERICS BOLDENONE 250mg/ml - 2x 10ml (mialy byc 3 ale braklo i mam 1 z innej firmy) [...]
[...] x4. Nie ukrywam, że nie oszczędzam się podczas FBW jak i biegach. Ćwiczę codziennie, a czasem wrzuce jeszcze basen. Pomimo tego, że wyniki siłowe mnie zadowalają (notuje progres) to i tak chciałbym dać czasem odpocząć swojemu ciału. Ostatnia większa przerwa była w wakacje ( prawie 2 tygodnie ) całkowicie odpuściłem aktywność fizyczną. Od [...]
Witam chciałbym przedstawić moją rozpiskę którą zamierzam zacząć od poniedziałku progres prawie przy wszystkich cwiczeniach 10,8,6 z dużym obciążeniem chodzi mi o to żeby nabrać masę mało powtórzeń dużym ciężarem, a teraz troche o mnie: wiek - 20 lat waga - 80 kg wzrost - 185cm Staż- 10 miesięcy ROZPISKA: PONIEDZIAŁEK - KLATKA, BICEPS 1.WYCISKANIE [...]
Witam, do tej pory cwiczylem 3 razy w tygodniu progres a teraz chce 4. Pon,wt,czw,pia. Do tej pory byl tak: Poniedzialek: klatka na plaskim klatka skos rozpietki [...]
Witam wszystkich kulturystów ;) Mam problemy ze zwiększaniem masy mięśniowej. Ćwiczę 2,5 roku i progres z 27 do 36,5 cm w bicepsie mam 20 lat i ćwiczę 2,5 roku. Dotychczas brałem kretyny olimpu magna power i monohydrant mutant mass; mammoth i muscletecha myoshock. Ten ostatni wywołał u mnie dość nieciekawe efekty, a mianowicie problemy ze snem i [...]
[...] 12-10-10-8-8 prog taka maszyna co sie zlacza nogi do siebie z rozkroku 4x po 10 i tyle na nogi, wiem brak dwuglowych Barki: sztanga sprzed glowy siedzac 4x 14-12-10-8-6 progres unoszenie hantli na boki 4x po 10 i taka maszyna na tyl barkow 4x po 10 przedramie , kaptury czasem zrobie, lydek nie cwicze. co sadzicie o tym? Zmieniony przez - [...]
[...] L-P) 6: przenoszenie sztangielki lezac 7: uginanie ramion ze sztanga NACHWYTEM 2-3 serie w zalezności od ćwiczenia 1) Gdzie mają być 2, a gdzie 3 serie? 2)Jaki ma być progres? 3)Czy będzie dobrze pod SW? (może znacie lepsze sposoby) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :68 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na [...]
[...] bez przerw 7 mies Z początkiem marca zacząłem redukcję. Zrzuciłem 8/9 kg w pasie zeszło ok 9 cm. Pod koniec kwietnia odnotowałem w porównaniu z początkiem diety ok 8-10% progres siłowy (trening fbw 5x5 cykl z kreatyną 8 tyg) Teraz po 3 mies siłowo wróciłem do punktu wyjścia. Z treningu na trening odnotowuję regres i coraz mniej cieszy mnie [...]
[...] względu na problemy z plecami nie zwiększam siad 120 Witam, otoz jakiś czas już cwicze amatorsko na siłowni mam już swoje lata i decydowałem się na dalsze kroki aby zauwazyc progres i poczuc wieksza motwacje, planuje na start wejść na propa myslalem o 8 tyg e2d 1ml, bicie poslad bądź bark, mam dostep do propa alchemii prawdopodobnie, po 8 tyg [...]
[...] są pewne ograniczenia sprzętowe więc weźcie to pod uwagę ;) Lecę typową redukcję z ujemnym bilansem i 2-2.2g/kgmc białka, bez żadnych suplementów, liczę że uda się zachować progres ciężaru na niskich powtórzeniach. Wymyśliłem sobie że jakoś po 2 miesiącach redukcji włączę tygodniowe ładowanie kreatyną i potem już standardowo 5g codziennie + [...]
[...] swój CAŁY plan na tej zasadzie, a ta RAMPA to po prostu coś co zaliczamy do sposobu doboru ciężarów, czy wykonywanego DANEGO ćwiczenia, coś jak np. superseria, dropset,progres ciężaru, regres itd. ? Na prawdę dzisiaj tyle tych artykułów naczytałem, że kompletnie w bani mi się pop******iło... Z góry dzieki za odp. Pozdrawiam! Zmieniony przez [...]
[...] 15 tyg, czuje się bardzo dobrze i chciałbym dalej go pociągnąć. Jestem na delikatnie dodatnim bilansie cal (+500 kcal). Przytyłem 9 kg a smalcu sporo spadło. Cały czas mam progres. HCG pilnuje co ndz leci 1250iu. Na początku walczyłem trochę z estradiolem żeby go uspokoić. Finalnie go uspokoiłem i trzymam w ryzach. Robie badania co 2 tyg. [...]