program

No tak, wiem że granie w piłkę to nie to samo co siłownia, ale ciężko mi znaleźc zawsze czas na ten 4 dzień z nogami. Żeby było ściśle - instruktor ułozył mi program na 4 dni, ale ponieważ ten 4 dzień nie występuje u mnie regularnie, to nie napisałem o nim - bo mysle że nie ma większego zwiazku z tym zmęczeniem (jak już to pewnie byłbym jeszce [...]

[...] i zdrowymi tłuszczami wprowadzonymi podczas nieobecności tutaj. Trening nadal taki jak powyżej(3x w tyg siłowe + aeroby), dzisiaj udało mi się zrobić cykliczny wg. Michaila, program B/I + 40min cardio na bieżni, 60-70% max. HR. Strasznie zapchana jest ta siłownia na którą chodzę, spróbuję jeszcze w tygodniu i zobaczę jak to będzie szło. Wrzucam [...]

Czy od wakacji robisz ten sam program i te same ćwiczenia?? Czy rozwijasz się(przybywa masy,ale nie tłuszczyku-szczerze)?? Twoje możliwości czasowe,preferowane ćwiczenia,nielubiane ćwiczenia,zanuiedbane grupy,i wogóle tyle szczegółów ile przyjdzie Ci do głowy.Aby pomóc-mmuszę wiedzieć maks-ok? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]

[...] a siłownie mam w centrum miasta(fakt małe miasto ale 20-25 min drogi), no i jeszcze szkoła to może nie jest taki dobry. Nie mam czasu na chodzenie na siłownię. A co sądzicie na temat SUPER DUNKA?? A i obił mi się o uszy jeszcze jakiś program skocznościowy... Air Alert. Ale nigdzie go nie mogę znaleźć na czym on polega i jak go się robi...

Ktokolwiek widział ktokolwiek wie!! Gdzie mogę znaleźć cokolwiek na temat tego Air Alert'a?? NAjmilej widziany cały program z rozpiską ćwiczeń itd.

[...] wyniki chodząc na siłownie. Będę chodzić do tej siłowni -> http://www.energym.com.pl/ (mam nadzieje, że można wkleić tu ten link ) i chciałabym poradzić sie was w sprawie programu ćwiczeń. Zwróciłabym sie do trenera ale chodzić będę tam dopiero od marca i teraz nie mam z nim kontaktu. Więc podstawowymi celami będzie oczywiście redukcja tkanki [...]

Z pewnością będziemy organizować kursy w innych miastach. Wszystko zależy od tego, jak program kursu ocenią pierwsi instruktorzy. Osobiście jestem przekonany, że będzie wysoko punktowany :-))

[...] że większośc kobiet które wyjeżdzają z takim topikiem w domyśle oczekuje czegoś w temacie: "Nie chcę nic wiedzieć, myśleć ani czytać. Ale dajcie mi dietę, zróbcie mi program bo chcę ważyć xx kg" To jest tragiczne, że dziewczyny potrafią się głodzić i stosować różne durne pseudodiety ale na samą myśl o racjonalnym odzywianiu i 'brrr' [...]

[...] robic ten ABSII, więc dopiero jestem na 1 poziomie, i zdecydowałem się na to bo wyczytałem, że ten Trening jest typowo masowy, i pasuje mi pod tym względem, że jest to program Start i Meta co mnie motywuje do tego, żeby go ukończyć... W sam raz dla mnie jeśli chodzi o przygodę w robieniu brzucha, bo tak naprawdę to cały czas go [...]

Yang: Wbrew temu co piszesz, stylu tradycyjnego nauczyć się można nie tylko w parku. Również w szkołach sportowych, oprócz stylów sportowych, zawodnicy uczą się stylów tradycyjnych. Program nauczania zależy od konkretnego nauczyciela, więc w jednym centrum szkoleniowym będzie to Bagua Zhang, w innym Bajiquan, w innym Tongbeiquan i Chen Shi [...]

Widać, że dziadki mają czytelników (albo jakiś program :-) ). Brawo Kerad!

FBW bedzie idealne. Popatrz na moje posty znajdziesz tam fajny program trengowy (3 razy na tydzień). Trening zajmuje ok 45minut jest zaj**iscie intensywny i angazujący wszsytkie najwieksze grupy miesniowe. MAjac twoj sprzet spokojnie go wykonasz bez koniecznosci chodzenia na silke. Samym bieganiem te 97cm w pasie szybko nie spadnie chyba ze [...]

ESPN - sądząc po logach widniejących w streamach z PPV to leci na ESPN. Tylko diabli wiedzą czy ten odbierany na polskiej platformie ma identyczną ramówkę ( w co szczerze wątpię, bo tutaj nikt baseballu nie ogląda). Obczaj program TV najlepiej %-)

[...] że ta walka nie dojdzie do skutku? Wypluj to natychmiast!! Ta walka byłaby najwiekszym przedsięwzięciem w historii Polskiego boksu, żadna inna "impreza" czy program w tym roku nie wywoła wiekszych emocji! Z tego co widze walka odbędzie się jednak na 100%, teraz po oficialnym ogłoszeniu tego pojedynku już nie mogą polecieć w **uja

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

[...] - instruktor nie sluzy do tego by byc zabijaka. Instruktor ma cie nauczyc. Jesli jest w 100% sprawny - plus dla niego. Ale jaka dla ciebie to roznica? On ma ci zrobic dorby program,nauczyc cie, i zrobic to ma na najwyzszym poziomie. Reszta - prawde mowiac- to juz tylko otoczka - ktora moze byc ,ale nie musi. Grzegorz. Wasz unizony moderator [...]

Obóz Berserker's i Mighty Bulls. Informacje od Piotra Bagińskiego: Jak co roku zapraszam wszystkich chętnych do uczestnictwa w obozie organizowanym wspólnie przez Berserker’s Team (Drużynowy Mistrz Polski BJJ 2011 i SF 2012) i Mighty Bulls. Jest to przygotowanie do sezonu 2012/2013 1 TURNUS tylko BJJ i SF Od 19 do 26 sierpnia 2012 1 TURNUS [...]

[...] i Max. Gdy okazało się, że jego telefon po prostu nie będzie działał na terenie Rosji – natychmiast dali mu aparat, żeby mógł być cały czas w kontakcie. FitMax zadbał też o program pobytu, właśnie z Julią i Maxem – Terence mógł obejrzeć stolicę Rosji. W hotelu – jakież zdziwienie – wyszło na jaw, że żadna z kart płatniczych zawodnika nie działa! [...]

[...] ćwierćfinałowy mecz z drużyną broniącą tytułu, Dolce & Gabbana Italia Thunder. Jak przygotowujecie się do tego ważnego meczu? TJ: Nasz trener zaplanował bardzo intensywny program na ostatnie dni przed tym wielkim wydarzeniem. Jesteśmy zamknięci w naszym obozie: mieszkamy razem, jemy razem, trenujemy razem. To najlepszy sposób, by nakręcić się [...]

[...] Program ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać wyłącznie pod okiem trenera! Producent programu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki, kontuzje i szkody materialne powstałe w skutek naśladowania profesjonalistów. [...]