program

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Wydaje mi się że w tym [...]

[...] dojdzie Dam Ci kilka linków, które warto przejrzeć. Napewno rozwieją Twoje wątpliwości: - http://www.kulturystyka.pl/atlas - atlas ćwiczeń - http://www.sfd.pl/temat214525/ - jak ulożyć własny program treningu. - http://www.sfd.pl/temat230183/ - plany 3-4 dniowe by Don Garcia' - http://www.sfd.pl/temat195698/ - plany 3-4 dniowe by Tomot pozdro

a dlaczego triceps dwa razy? i dlaczego taki dziwny podzial? w jeden dzien cwiczysz dwie potezne grupy czyli nogi i plecy a i jeszcze kaptury a w drugi dzien biceps, przedramie? - zrob z tego lepiej program trzydniowy drazka nie masz? po co wyciskanie w dol jak masz juz plasko?

[...] sprzęt bede miał po czasie. Wszędzie na postach piszą o planach na sztange i na inne sprzęty..a nigdzie nie pishą tylko o sztandze i mam problem bo robie już któryś raz nowy program i za każdym razem komuś nie pasi:/. No a zależy mi szybko na masie. Diete masowa jush mam od dawna do tego monohydrat kreatyny. Oto mój plan 18 lat, 79kg, 184cm [...]

[...] itp są z dodatkiem cukrów i ile w nich jest owoców to nikt nie wie tak naprawde pewnie nie raz jadło wam się jakiś tani ketchup za 1.30zł więc czuć było ile tam tych pomidorów było kiedyś oglądałem program w telewizji i mówili o pewnej produkcji soków że firma w której one powstawały nie miała żadnych odpadów owoców...więc z czego są te soki ?

[...] co powinienes sobie zakupic na mase.W poscie z 6 grudnia ktory ty tez sam napisales zadajesz pytanie na ktore BULMASTIF-ekspert dal ci odpowiedz.wiec po jaka cholere pytasz sie o cos na co dostales juz odpowiedz? wyslalem ci program na emial ktory pomaga ci ulozyc diete...mam nadzieje ze troche ci pomogl.a z tym cabrio to ze doje*al pi*dzie uszu

na czym ten program jest na jakiej statelicie ?

No i o to chodzi ze gosc zajefajny jest i kozak!! Nie wiem czy sie da sciagnac. Moze jakis program przechwytujacy obraz.

Dobrze że Ci tylko numer nie działa, bo jak program by Ci nie działał to by było gorzej

TU MACIE PROGRAM DO PRZERABIABIA AVATARóW nazywa sie "IRFANVIEW" Wystarczy wejsc w "resize" http://www.irfanview.com/

[...] to teraz piszczy co za worek mu wyslalem. Co ja poradze, ze Amerykanie sa wieksi ("utuczeni"), niz Europejczycy? Moja zona wazy 128lbs i kupuje ciuchy w dziale dla nastolatkow... Ostatnio widzialem program z udzialem 8 latka, ktory wazyl 189lbs i wszyscy malo sie nie posrali ze szczescia jakie to za***iste. Ot, porabana Ameryka...

[...] (~wiosna) wezme sie za skoczność :) 3. Piątek: wznosy bokiem to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 ? bo jak tak, to wolalbym tego nie robic bo boje sie o barki troche (czasami mi strzyka ;) ale generalnie jest ok) poki co robie do konca tego roku ten program, ewentualnie potem sie cos zmieni. Dzieki wielkie i pozdro!

Dzieki. A co do regeneracji to jak najbardziej mam to w planie. Ten program chce stosowac 8-10 tygodni i pozniej z 2 tyogdnie regeneracji. Bede wtedy trenowal ale z niewielka intensywnoscia. Po regeneracji powroce i zwieksze ilosc powtorzen.

Moze moja wypowiedz Cie rozbawi, ale jaki to ten program HST i gdzie moge go znalesc ??

[...] wizerunku albo nawet i gorzej - przyczepili Ci go bezlistosnie i podsmiewali to on nigdy z Ciebie nie zejdzie bro. Nie ma sensu pakowac i pakowac w nieskonczonosc. Byl taki program tv, ktos mi mowil kiedys, o typie ktory byl kulturysta i byl ogromny... zylaste 50kilka cm, nie mowiac juz o innych partiach. Amerykanski koks, wiec inna sprawa [...]

[...] że większośc kobiet które wyjeżdzają z takim topikiem w domyśle oczekuje czegoś w temacie: "Nie chcę nic wiedzieć, myśleć ani czytać. Ale dajcie mi dietę, zróbcie mi program bo chcę ważyć xx kg" To jest tragiczne, że dziewczyny potrafią się głodzić i stosować różne durne pseudodiety ale na samą myśl o racjonalnym odzywianiu i 'brrr' [...]

bry Sob kodami to można było z noki ściągać i to już chyba nie ze wszystkich kabelek i program feria i sim locka nie ma

[...] Jesli trafi na czlowieka, ktory ma miesiac przygotowania to... Coz... A coraz czesciej sa pytania typu: "cwicze tydzien, kupilem kreatyne, jaki mam dobrac do niej program cwiczen?" Ja mam te cudowna sytuacje (poki co), ze powoli wracam do treningow (baaardzo powoli) w swoim domowym zaciszu. Nikt nie musi robic glupich min jesli [...]

No musze przyznać ze super wyglądasz do tego własnie dąże.Fajna rzeżba duże mięsnie tylko pozazdrościć.Ciekawy jestem jaki masz trening.Mógłbyś dokładnie napisać jak trenujesz tzn jakie robisz ćwiczenia ile serii.Jak często zmieniasz program itp.Zgóry dzięki za odpowiedz.Cwicz dalej.

O ****a btw w dwoboju i wyciskaniu jest taki program na sile na klatke, mniej wiecej na tej zasadzie ale inny Wiec lepiej jechac tamtym planem a ten sobie odpuscic