program

[...] - Walki-Wyzwania, zawody Masters, międzynarodowe turnieje Grand Prix, zawody Gala Grand Prix FILA, walki Super Gwiazd Weterani 35 lat i więcej - zawody według specjalnego programu, kategorii i regulaminów Wszystkie powyższe zawody muszą być rozgrywane zgodnie z przepisami FILA. Przedstawianie zapaśników Prezentacja zapaśników przewidziana w [...]

Ja nie miałem nic do powiedzenia a'propos tej całej kombinacji ćwiczeń, bo jak przystało na prostaka robię stale ten sam banalny program, a jedyne co zmieniam, to cięzar - cały czas w górę, ew. jakieś drobne poprawki w technice i oddychaniu, żeby uzyskać lepsze stałe napięcie. Zauwazyłem tylko dość niecodzienne partie ciała objęte tym programem i [...]

[...] od dnia, trenowanej partii - mieszczę się max w 1,5 -2 godz. Mam za sobą kilka cykli treningowych w systemie Push&Pull, Push&Pull + Legs itd. Dla mnie to najefektywniejszy program treningowy jaki kiedykolwiek robiłem. PROSZĘ o nie pisanie do mnie wiadomość PW z pytaniami w stylu "Co myślisz o mojej dicie", "Jaki plan na mase" itd. Jeżeli macie [...]

22/03/2017 Dziś mam rest od treningów i w sumie od wszystkiego. Pół dnia w łóżku, @ mnie pokonała. Muszę ogarnąć inny program do zliczania kcal i makro bo te zrzuty mnie wykończą. Dziś ciut mniej bo wyrównuje z poprzednimi dniami. Makro też wyrównałam, choć wiem, że na bieżąco muszę tego pilnować. [...]

[...] to masakra dla stawow , w porównaniu z nim to walki rożala to pikus,zreszta naprawil zatoki sobie ostatnio, laduje chemie i dalej walczy, rozal to filozof wiec powiedzmy za kilka lat gdy zakończy karierę , będzie robil jakiś program, cos o zwierzętach albo np. filozofia zycia wg rozżala, ale teraz niech walczy i zarabia kase na pomoc zwierzetom

PODSUMOWANIE MASY TYDZIEŃ 4 Siemaaaaano %-), niestety w wyniku braku swojego laptopa (obecnie korzystam tylko ze służbowego) jakość moich wpisów dostaje po dupie za co bardzo przepraszam ale jestem mega ograniczony w niektórych kwestiach korzystania z tego komputera. Pokrótce o odczuciach- czuje się super- na prawdę mega, rzadko zdarzają się [...]

[...] Superseria 4a. Wyciskanie nogami 4x25x200kg 4b. Łydki na prasie 4x25x250kg Superseria 5a. Brzuch wisząc na drążku 4xmax 5b. Brzuch na maszynie 4xmax Powoli kończy się ten program treningowy. Zostało jeszcze 7 treningów i przechodzę na lekko lżejszy, bo przy obecnym harmidrze w życiu jestem już trochę zmęczony. Prawdopodobnie fbw 3 dni w [...]

Od niedzieli zmieniam jednak program treningowy bo wymęczony trochę jestem. I planuję także zwiększyć kaloryczność trochę, bo powoli dopada mnie głód codzienny. Dlatego jutro dam zaległe wypiski z wczoraj i dziś. Trenował będe tym Reg Parkiem z taką modyfikacją, że pierwsze dwa tygodnie zacznę na zaniżonych ciężarach celem lekkiego roztrenowania. [...]

[...] lekki stres w domu,ale miski i treningow plnowalam jak zawsze. Rozpiska miski öd czwartku,29.5.2014 Cel: B 127g, W 203g, T 79g (czyli 25%,40%,35%). Tak mi wyliczyl program. Do zapisow uzywam pogramu myfitnesspal,po niemiecku niestety i przyznam szczerze,ze jest mi latwiej w tym jezyku zapisywac. Czy bedzie OK,gdy bede pisac tu co i ile [...]

Dzisiejsze plecy: -ściąganie drążka wyciągu siedząc szerokim nachwytem 5s z progresją ciężaru 15-10 ruchów -wiosłowanie na maszynie siedząc(chwyt młotkowy) 5s z progresją ciężaru 15-12 powtórzeń w serii -wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem 5s 15-12 ruchów w serii 60kg x15 80kg x12 100kg x12 100kg x12 100kg x12 -przyciąganie uchwytu wyciągu [...]

[...] Zdrowie jest dla.mnie najważniejsze a od ostatniego miesiąca organizm broni się na wszystkie sposoby. W tej sytuacji muszę chyba zrezygnować z podejścia pod rekord, program na pewno z SFD dla Was nagramy gdzię opiszemy i rozłożymy na czynniki pierwsze cały projekt. Na prawdę dawałem z siebie 100%, niestety nie jest to teraz zależne [...]

Witam, z checia sie podepne pod czerwcowy program. Obecnie na roztrenowaniu przy wadze ok 115-118kg ciskam ok 210-220, w planach mam od czerwca do wrzesnia poprawic mase miesniowa, lekko wchodzac na ciezary. A od wrzesnia do listopada (Złotoryja) minimalnie osiagnac 250kg i do grudnia lekko cos dodac. Powinno byc ciekaie ;) Ambitny cel :D3mam [...]

chętnie podepne sie pod program jesli takowy bedzie pozdrawiam i powodzenia na mistrzostwach.

Ja p******e, zaczynam czuć się jak w jakimś TVP gdzie wszyscy drą mordę i chvj wie o co każdemu z nich chodzi... A co do Korwina - patrząc na jego konkurencję (.N, PO, PIS, PSL, Razem) to jego partia ma najsensowniejszy program, nawet mimo wielu "kwiatków". Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-01-30 16:11:03

[...] nieróbstwa w postaci 500+ i innych dodatków czy prawdopodobnie w przyszłości tych emerytur dla matek. Łatwo jest wprowadzić 500+, ale będzie cholernie ciężko zlikwidować ten program dotowania nierobów, bo ludzie przyzwyczajają się do nieróbstwa i jak im się zabierze to będzie bardzo ciężko. Etatyzm, nadmiene regulację. Filozofia polityki [...]

https://ruch11listopada.pl/program/ idzpodprad.pl

[...] historie też już ktoś tu zamieszczał nawet w tym temacie acha staram sie również dorównać w wielu żeczach założycielowi BJJ lecz wiem o nim b.mało widziałem tylko jeden program o nim ale już nawet zapomniałem jak sie on nazywa lecz podoba mi sie to co w życiu osiągnoł [...]

[...] z oliwek, masło, olej lniany. Unikamy słodyczy w każdej postaci (np płatki śniadaniowe czy musli mają cukier). Nie jedzą rujnujesz swój organizm. Posłuchaj Camel. Saida UFC program: The Ultimate Fighter edycja pierwsza, w teamie Chucka Liddelle'a jeden z zawodników musiał zbić 8kg w 24h bo nie mieścił się w kategorii wagowej (nie pamiętam już [...]

I to bardzo. I testów tez nie zrobiłam nad czym też ubolewam. Obiecuję sobie, że przed II poziomem ( znaczy nigdy) zrobię i fotki sylwetki i test. Ciekawe jak mi to wyjdzie. Mam nadzieję, że nie dobije mnie to zupełnie. Hmm to program jednoosobowy

A tak wogóle to jeszcze raz pospamuję Program do losowania jest w trakcie realizacji? Bo turniej 2 października