program

pewnie ze powinny byc takie zawody niech startuje kto chce z jakiej federacji i niech kazdy zaprezentuje Swoją siłe i wtedy bedziecie mieli Mistrza Mistrzów! zawody powinny miec specialną nazwe i program zawodów!

A układając program wzorowałem się na poradach znajomych trenerów i Atlasie: Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe [...]

ten program: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_pro%C5%9Bba_o_pomoc-t457071.html jest podobny do mojego, a nie był specjalnie krytykowany

czytałem twój program, bardzo mi się podoba (twoje osiągnięcia również) jeżeli mógłbyś pomóc dopasowac go pode mnie to napisz na gg:5291711

[...] przeskokiem z 6x85 wplotlem jedna serie 6x100 przed 4x6- moze tak byc? cos bede musial zrobic, bo do lipca (przerwa wakacyjna) musze skonczyc ten trening, ponadto z teorii program treningowy nie powienien trwac dluzej niz 3 miesiace (potem tydzien-dwa przerwy i nastepny program) chodzi o przeciazenie ukl.szkieletowo-miesniowego, CUN itp. [...]

ale chcesz tylko poprawić swój wyskok, czy poprawić sylwetkę i wyskok jednocześnie? Na wyskok to był kiedyś program bodajże "super dunk" czy jakoś podobnie i pomagają ponoć ciężarki mocowane przy kostkach, ale też niszczą kolana :) więc wybór należy do Ciebie, a co do treningu, skoro chcesz przybrać na masie to nie pozostaje nic innego [...]

Mariusz_79 napisał: "w takich programach zawsze występuje patologia w UK jest taki program Jeremy jakiśtam, ludzie co tam występują to dopiero patologia, przeważnie grubasy leniwe co nigdy nie pracowały kłucą się kto jest ojcem dziecka ". Niestety są to programy o tłuszczy dla tłuszczy czyli dla 90 % społeczeństwa.

MISTRZOSTWA ŚLĄSKA NE-WAZA JUNIORÓW I SENIORÓW ORGANIZATOR: AZS Uniwersytet Śląski Katowice TERMIN: 26.04.2009 MIEJSCE: Gimnazjum nr 4 Katowice os. Paderewskiego ul. Graniczna 46 UCZESTNICY: juniorzy ( 1991r,1992r,1993r) seniorzy ( 1990r i starsi ) kobiety ( 1993r i starsze ) OPŁATA: 30 zł płatna w dniu zawodów Zgłoszenia nadsyłać na [...]

MISTRZOSTWA ŚLĄSKA NE-WAZA JUNIORÓW I SENIORÓW ORGANIZATOR: AZS Uniwersytet Śląski Katowice TERMIN: 26.04.2009 MIEJSCE: Gimnazjum nr 4 Katowice os. Paderewskiego ul. Graniczna 46 UCZESTNICY: juniorzy ( 1991r,1992r,1993r) seniorzy ( 1990r i starsi ) kobiety ( 1993r i starsze ) OPŁATA: 30 zł płatna w dniu zawodów Zgłoszenia nadsyłać na [...]

[...] 47. Kongresu IAAF w Berlinie (12-13 sierpnia). Kongres będzie rozpatrywać ponad 100 propozycji zmian przepisów technicznych oraz poprawki do Konstytucji IAAF. Zatwierdzono program minutowy, minima i listę sprzętu na Halowe Mistrzostwa Świata w stolicy Kataru Doha (12-14 marca 2010). Zgodnie z ostatnią tendencją wszystkie konkurencje finałowe [...]

[...] zdać multiselect - historyjka kryminalna (zadania na spostrzegawczość) -opis - zadanie na refleks - opis - zdjęcia i pamięć fotograficzna,historyjki,logiczne - sześciany - program na którym można sobie poćwiczyć - POLECAM - 4 zadania matematyczne z gotowymi rozwiazaniami - zarys pytań zadawanych przez psychologa - zarys pytań zadawanych na [...]

idea programu słuszna. Imo większy efekty wychowaczy byłby wtedy, gdy to "ofiary" po miesięcznym szkoleniu (bądź dwu miesięcznym) dałyby radę zlać tych osiłków... ale to mogłoby być cieżkie do zrealizowania. Tak czy siak super. Powinni taki program zrealizować w Polsce, tylko kogo oni by wzięli do klatki... hmmm... natomiast problemu z [...]

[...] powinien odpowiedzieć: "Przepraszam, nie udzielam zgody na wykorzystanie mojego wizerunku, nie będę w tym brał udziału". Tym bardziej że ten kolo z pierwszego programu raczej biedny nie był. No ale może wybierają samych mających parcie na szkło głąbów. Co nie zmienia faktu że program świetnie oddaje to co się dzieje kiedy człowiek [...]

[...] Wznosy łydek - 20,40,60,120,160,200 Wstępowanie - 20,30,40,50,60,100 Skoki na prostych nogach - 25,50,75,100,150,200 Podskoki - 50,100,200,300,400,500 W tym programie nie są uwzględnione żadne obciążenia, ja dodałem od siebie 10kg (hantle 2x5kg), więcej nie miałem, ale przy takiej ilości powtórzeń, to i te 10 dodatkowych [...]

program na pewno jest w jakieś części reżyserowany - ale imo nie dotyczy to tego co się dzieje w klatce. Po prostu bully dostają oklep

Program widać, że ustawiany bo nie wierzę, że typ co nie ćwiczył nigdy grapplingu był poddawany tylko trzy razy w ciągu 5 min. przez czarny pas... Tak samo koleś z mma jakby chciał się naprawdę z nim bić to nawet kilkunastu sekund by to nie trwało i by go zniszczył. Ale wiadomo, że gdyby naprawdę walczył to show byłoby bez sensu i temu typkowi co [...]

Ja się zgadzam - ustawiane, o Bonello różne chodziły plotki, także o jego czarnym pasie - ale jedno jest ważne. Promocja sportu w mainstreamie. Zresztą samo powstanie programu już o czymś świadczy - jeszcze 10 lat temu każdy komu przyszedłby do głowy taki program jako formułę walki wskazałby pewnie boks. Nawiasem mówiąc - może się mylę - ale nie [...]

Minutowy program Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Leżąc jest już ustalony. Piątek, 27 marca 20:00 - Odprawa techniczna Sobota, 28 marca 08:00 – 09:30 Ważenie wszystkich kobiet 10:00 - Start I grupy kobiet – kategorie 48, 52; grupa II: 56, grupa III: 60, gr. IV: 67,5-+90 09:30 - 11:00 Ważenie zawodników kat. 56, 60 i 67,5 11:30 - [...]

Sprawdzowny, skuteczny i bardzo mocny program silowo-biegowo-dietetyczny dla ciebie : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html Przeczytaj caly post od deski do deski. Znajdziesz tam jak ulozyc fachowa diete. Lcarni i Hmb -> odpusc sobie. PS - nie ma treningu na rzezbe. Na rzezbe to [...]

Witam wszystkich!!! Chciałem wam przedstawić program moich ćwiczeń i co do tego już kupiłem z odżywek CREATINE MAGNA POWER 120 caps plus HMBOLON NX 180 caps. zamierzam zrobić cykl miesięczny bo tyle mam czasu do wyjazdu na wakacje w ciepłe kraje i pasuje sie prezentowac jakoś problem mam tego typu że mi brzuch wywaliło i trudno go zbić. chce [...]