program

Dziekuje Ci bardzo Droga Obliques :) Rybi tluszcz = omega w kapsulkach? Czy to puchniecie kiedys sie skonczy? pod koniec tygodnia zdam sprawozdzanie bo koncze przedostatni tydz. treningu ( chyba ze trzeba wiecej to moge bo UWIELBIAM ten program, Obli * * * ) pozdrawiam

Mam pytanie do Metalixa.Dlaczego dociskanie w 6 powtórzeniach? Ja raczej robię na 3 do 1. I w ogóle dlaczego dużo powtórzeń 10 i na triceps 12. I jaki program stosujesz po zawodach?

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to VITAMIN SHOP®. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur konsumenta tylko marka Olimp sport nutrition. (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp [...]

He he Powiem wam szczerze ze wg mnie chodzi o SNC Czyli Sport Nutrition Center-czyli program ktorym Olimp objal swoich partnerow. To bylo pierwsze-Vitamin shop byl pierwsza siecia franczyzowa Tak mnie sie wydaje Pozdrawiam

[...] formie, szkoła Piotrka Głuchowskiego organizuje w Krakowie bardzo ciekawe szkolenie 30 marca, w pakiecie z szkoleniem z diety niskowęglowodanowej dzień wcześniej (29) pełny program i zakres poruszanych zagadanień pod tym linkiem: http://kursyecs.edu.pl/aktualnosci,88 zapisy tutaj: http://kursyecs.edu.pl/zapisy a tutaj strona wydarzenia [...]

Widzialem ten program "bedzie pan zadowolony" i patrzac na poziom niektorych mechanikow to aż smutno sie robi %-) dlatego dobrze znac sie na podstawach bo jak wyczają że łoś przyjeżdża to i go doić będą ;-)

w dupie mam katabo.... cos tam :-D wiem ze jak sie dzis nie nazre jutro nie dzwigne, a jak dzis wypije ,rano musze sie nażreć zeby dzwigac po poludniu , proste ;-) tylko w miedzyczasie trzeba by sie przespac , tylko kiedy ? jutro startuje z programikiem , celem jest .... , skonczyc program 8-) i dobra zabawa

[...] momencie gdy na niego patrzysz. Spedzisz na nim koszmarna ilosc czasu przeciez. No a ten rower jesli sliczny. Jednak ubezpiecz. Nie wiem jak BH, firmy w ktore ja celuje maja program wymiany powypadkowej, moge oddac polamany zlom i za 20% ceny dostane nowy, ten sam model. Ale Ty dodatkowo mieszkasz w Polsce, jesli nie ubezpieczysz, lepiej kup [...]

[...] atlas, sztanga, ławeczka... w sam raz). Od m-ca robię wszystko, żeby 2 treningi siłowe weszły. Niestety nie mogę wybrzydzać odnośnie terminu... ćwiczę kiedy mogę. Biegam wg programu, który znalazłem w internecie. Jest ich mnóstwo. Ten mój program ma mi umozliwić ciągły bieg i pokonanie 5km w 30min. Robię marszobieg. Zacząłem od 1min biegu i 4 [...]

Jako efekt "działań marketingowych" Xzaar, zakupiłem suunto ambit 2 (jutro mam dostać przesyłkę) Nie zapytali aby kto Ci polecil zakup ? Jakis program lojalnosciowy itp, nic nic ? ;) Pamietam, jak lata temu przywiozlem sobie pierwszego macbooka, i przez pierwsze dwa lata, mam to nawet w historii konta, przywiozlem kolejne 8 sztuk dla najbliszych [...]

[...] coś o stanie na granicy zapaści i ratowaniu się słodyczami (Toffifee?). Uściślijmy: to chyba była nawet zapaść. Druga w moim życiu. Wywołałem ją na własne życzenie. Robiłem program "10000 swingów" i wprowadziłem do diety tylko jeden rodzaj tłuszczu: smalec wieprzowy i do tego 30g węglowodanów na dobę. Obecnie już tego nie robię. Mam tłuszcze z [...]

@Xzaar.Dzięki za info. Będę się przymierzał za rok. Zobaczymy jak do tego czasu to będzie ze mną wyglądało. Co do biegania to muszę przejść na jakiś formalny program (ze zmiennym tempem/nachyleniem etc), bo faktycznie nuda wczoraj była straszna. Ten, który proponujesz pozwoli mi poprawić czas? 55 minut to chyba poza moim zasięgiem na teraz, ale [...]

[...] zapewne takich predyspozycji jak on. Chcę się tym wszystkim cieszyć po prostu w dłuższym okresie. Jak przesadzę z treningiem to szlag to wszystko trafi... a tego bym nie chciał najbardziej. Ten cel triathlonowy ma mi dać motywację w dłuższym okresie, żeby coś robić (program treningu, dieta etc), bo wiem, że schemat "masa-redu" to nie dla mnie.

I tu widac że sam nie uważałeś na tych szkoleniach które sam organizujesz Odróżniasz pojęcia REANIMACJA i RESUSCYTACJA??? Bo z tego co widzę że deklarowałeś jako program tego kursu i z tego co teraz piszesz wnioskuje że nie bardzo.... Poza tym nadal nie odpowiedziałeś Queblowi tylko ciągniesz już drugi watek

[...] ALE PO 30 POWT Na poczatku danej grupy podobnych cwiczen rob wiecej serii rozgrzewkowych. Np chcesz zrobic glowna serie na 100kg to zrob 15*50 15*75 12-15*100kg. Rob ten program az do wyczerpania posepow , powinne trwac minimum 3 tygodnie! Pozniej bedziesz dokladnie znal swoje mozliwosci na 15 , 10 ,i 5 powt. Da tez podstawy pod nauke [...]

Ściągnąłem z internetu program do liczenia zapotrzebowania kalorii, wpisałem 2,2g białka, 1,5g tłuszczy i 6g ww na kilogram masy i mi obliczyło że mam mieć 4130 kcal około. Tym się kierowałem... Rozkład makroskładników?? Tzn. bialka, ww i tluszczy ? --> jak tak to jest napisane w diecie

Molu86: jak w podanym dla edek186 programie treningowym, zrobiłbyś klata+bic, to bic nie zdążyłby sie zregenerować na trening obejmujący plecy, a ćwiczenia na plecy dość mocno angażują biceps, więc mięsień na pewno nie rozwijałby się w zakładany i pożądany sposób, bo nie miałby czasu na właściwą regenerację. A klata+bic to chyba najbardziej [...]

witam. Na początku chciałem napisać, że widziałem program w TV SFD z pana udziałem, wyszedł bardzo dobrze, rewelacja. Przejdę do pytania. Jestem w trakcie budowania masy. Pytanie dotyczy kreatyny (mono). Lepiej byłoby kupić teraz monohydrant czy pod koniec masowania, przed wycinką?

Oglądałem program z Panem na Tv.Sfd.pl - super temat, wyczerpująco, a zarazem prosto ;) Gratuluję ;) Patrząc po zdjęciach tekst z popularnego filmu "Kaczka to max. co może z Ciebie być" nabiera nowego wymiaru ;)

[...] + 5g monohydrat kreatyny przed snem: ProLong Protein chela-mag b6 W pozycjach, gdzie nie ma napisanych wartości to musi Pan użyć takie ilości, jakie będą zgodne z Pana programem dietetycznym. Powodzenia Z poważaniem / Best regards dr inż. Piotr Kaczka (PhD) Od: Michał Witam Panie Piotrze. Prosiłbym o poradę dotyczącą doboru suplementów. [...]