program

Nie. wybrać program, a potem wygooglować każde ćwiczenie po kolei na yt i sprawdzić jak je robić. Potem poćwiczyć na siłowni pod lustrem, nagrać filmiki i wrzucić do oceny. Bez przesady, na początku pewnie będziesz mieć takie siajowate ciężary, że krzywdy sobie nie zrobisz. Szczerze - jak ludzie zaliczają kontuzję na siłowni, to z reguły wtedy, [...]

[...] rewanżu nigdy nie było bo dla Pudziana to wręcz poniżenie - oczywiscie ze to poniżenie,ile można tego samego kolesia tłuc skoro żadnych szans nie mial no sory,to nie jest program "100 szans dla Najmana".. "a ja uważam że jest większym , ze względu na to że z pewnością będzie agresywny, że z pewnością, nie będzie unikał walki i [...]

dobre to masło jest no właśnie chyba za dobre wczoraj skończyłem słoik w ogóle dużo wczoraj zjadłem nad program, oczywiście wszytko low carb dużo sera żółtego i pełno orzechów, głodny wczoraj byłem jak nie wiem dzisiaj zara idę szykować se śniadanie, chyba znowu placki zrobię a potem aero

[...] i Waszym zaleceniom wszystkie dobre zmiany :-)). Skoro jednak od dłuższego czasu brałam te suplementy, a ortopeda też radzi coś brać, to wolałam dopytać to i owo. Myślę, że te specyfiki korzystnie wpisały się w mój "program naprawczy" i szkoda by było zaprzestać. Dziękuję za odpowiedź :-). Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-06-26 15:19:46

Ja teraz mam własny program na brzuch i dobrze mi z nim, ale jak będę zmieniał trening, to spróbuję tego... Plus za profejsonalne podejście do sprawy i zabranie konkretnego głosu w dyskusji...plus=SOG :) Ja zwróciłbym tylko uwagę na to, żeby ilość powtórzeń w każdym ćwiczeniu dostosowywać do własnych możliwości...Ja się tam za zaawansowanego nie [...]

Dzieki za odpowiedz program treningowy stosowany był przezemnie rok temu, jak napisałem wczesniej trening ten polegał na wykonywaniu szybkich ruchów oraz krótkich przerw miedzy seriami i na stosunkowo małym ciężarze. To co mi sie w nim podobało podczas treningu to bardzo szybkie napompowanie mięśni,oraz to że po treningu byłem cały spocony i [...]

[...] bym nie umial. FBW czy cos w ten desen nie pociagnalem dluzej jak 2tyg. Ciekawa propozycja, wezmę pod uwagę. Na ten moment wałkują mi na t-nation abym jeszcze raz zrobił ten program Complete Power Look lub Simple But Brutal: The Workout Plan. Mam czas do końca tygodnia. Dzisiaj rano fronty. Fajnie, że już siadło 90 kg na 3x3 , siła wraca. [...]

day off jestem bardzo przemęczony, nie wiem czy to od treningu, czy coś mnie łapie. Zobaczę jak się jutro rano poczuje. Ogólnie jest to pierwszy program treningowy, gdzie domsy po danej sesji treningowej występują przez całe 9 tygodni. Dawniej, domsy miałem przez pierwsze 2-3 tygodnie a później nic. Nie wiem czy to dobry znak, że trening jest [...]

Ocenic nie potrafie, ale jak dla mnie - imponujacy program. Tylko pogratulowac wytrwalosci. Moje przygotowania do selekcji to -w porownaniu do Twojego hadrcorowego cyklu- to jakis niedzielny spacerek z pieskiem. Ja nie dalbym rady zregenerowac sie zapewne juz po trzech dniach takiego wycisku. Ja WY to robicie??:] Jakas ciekawa dieta, czy sprowadza [...]

[...] natomiast ćwiczenia izolowane świetnie uzupełniają trening siłowy i wcale nie chodzi o działanie hipertroficzne rama treningu, czyli jego podstawowe założenia od razu powinny uwzględniać braki w sylwetce, a program rozbudowuje się na bieżąco zmienianie założeń treningu i priorytetów w krótkich odstępach czasowych (8-10 tyg) są kolejnym błędem

[...] - więcej WW, T w diecie. Proponuję zdecydować się i skupić na jednym zamiast łapać kilka srok za ogon. Plan przeładowany, mało treściwy, oparty na piramidkach. Zapoznaj się i przez najbliższe kilka m-cy zastosuj się sumiennie do 5x5, Frankie NY's mass building program - cokolwiek opartego na podstawach, których zdaje się u Ciebie brakować. pzdr

windows live movie maker - banalny program w którym można poprzycinać filmy :-))

[...] 4. Ulozenie diety z rozpisaniem godzin posilkow, B, T, W i kcal takze dla kazdego posilku, oraz okresleniem pory i rodzaju treningu, W ulozeniu i policzeniu diety pomaga program kalkulacyjny do sciagniecia ze strony http://www.darkthorn.republika.pl/ 5. Dobor odpowiednich zestawow aktywnosci fizycznej: silownia, aeroby, rowerek, inna [...]

Już wyjaśniam Gość ćwiczy ledwo 4 miechy, jego program zakłąda wykonywanie 25 !!!!! serii na klatkę. Twój jest znacznie lepszy, ale dla kogoś kto ćwiczy 2-3 lata. Prawda taka, że nie powinno się przekraczać 3 ćwiczeń i 10-12 serii na daną grupę. Poza tym kupa ćwiczeń jest zdublowana. Wyciskanie sztangi głową w górę, potem to samo sztangielkami. Ja [...]

[...] zgarniał szmal z kontraktów reklamowych i trzeba go było udupić? Nie przesadzajmy. Każdy zawodnik przystępując do rywalizacji w 2004 roku wiedział, że jest coś takiego jak program zdrowotny, podpisując kontrakt z IFSA wiedział, co mu wolno a co nie, a już na pewno podpisując kontrakt na udział w mistrzostwach świata wiedział, że będą badania i [...]

Znacie jakis program co blokuje reklamy? Bo mi co chwile wyskakuje okienka

Tu jeszcze sobie poszukajcie, jest dużo streamów: http://w11.zetaboards.com/Watch_UFC_155_Online/topic/8353568/1/ A na reklamy to albo pobierzcie program albo kliknijcie krzyżyk zanim się wszystkie załadują. No i zmniejszajcie ich jakość na niską. Dawać mi tu k***a walkę Juniora a nie.

Dzięki wielkie. Wes umieścił jakiegoś linka i nie chce mi wejść bo wyskakuje "nie można znaleźć strony". Do tego trtzeba mieć jakiś program czy co bo ten link u mnie wygląda tak "http://*************/files/9909795/13_Shorty_-_Dodji_u_vinkovce_feat_miroslav_stivcic.mp3.html]" co jest grane??

Pewnie, ze babka niezła. Fizyka nie moja bajka, ale kwarkami mi mój AS kiedyś zawracał głowę, więc zdziwienia dużego nie było co do faktów. Podobała mi się metoda przekazu. To proponuje nad jeziorko 26 lipca, ja nie będę niestety bo 27 jadę po psocić u Viki w mieście. Ale będę na 90% 16 sierpnia, też zapraszam bo tu tylko dieta i dieta a co z [...]

Pewnie, ze babka niezła. Fizyka nie moja bajka, ale kwarkami mi mój AS kiedyś zawracał głowę, więc zdziwienia dużego nie było co do faktów. Podobała mi się metoda przekazu. To proponuje nad jeziorko 26 lipca, ja nie będę niestety bo 27 jadę po psocić u Viki w mieście. Ale będę na 90% 16 sierpnia, też zapraszam bo tu tylko dieta i dieta a co z [...]