[...] diety VIII - POSTEPY WAGOWE c) 5-7kg IX - POSTEPY SILOWE dążyłem do max-ów i nie biłem rekordów X - POSTEPY WYMIAROWE Obwód Bicepsa z 31 na 34(cm) Obwód Klatki z 102 na 108(cm) Obwód Pasa z 82 na 86(cm) Obwód uda z 49 na 55(cm) XI - UWAGI: teraz kończę drugi program bo nie jest to nudne. Ale przyrosty już nie takie. Spróbuję split Michaiła.
NIE dorzucaj nic - program jest dopasowany - nie patrz na ilość, ale na jakość. Jeśli będziesz trzymał się długości przerw, to szybko zmienisz zdanie W kwestii ciężarów i ilości ćwiczeń - pamiętaj, że nie są najważniejsze. Kolejność dla skuteczności MASS jest taka: - technika - zachowanie przerw między seriami - zachowanie liczby powtórzeń - [...]
Znajdź sobie program "Dziennik posiłków VITAMAX", wpisz tam wszystkie te twoje dane i pokaż diete jeszcze raz.
co nazywasz programem redukcyjnym ? głownym trzonem redukcji jest dieta na minus wiec budujac mase, posiadajac diete na mase jak chcesz pogodzic "program na redukcje na uda" moje pojecie redukcji nie obejmuje stosowania "20-25" powtorzen bo to jakas dziwna teoria chyba ze zalezy tobie na paleniu miesni moim zdaniem jesli masz [...]
ja im więcej jaram tym się lepiej ucze, serio oglądałem kiedyś taki program na mtv o takich co tak sprawdzają i muszą coiś zrobić bo ich **** strzeli, w True Life to bodajże widziałem
Po co Ci jakiś program komputerowy do tego? Patrzysz na kartkę i jazda. POZDRO
B takie coś ?? Magix Movie Edit Pro 12 6.5.4.3 Dedykowany do użytkowników domowych, prosty w obsłudze ale zaawansowany funkcjonalnie program do edycji video. Dzięki niemu praktycznie każdy użytkownik może stworzyć ze swoich amatorskich materiałów półprofesjonalny film, nie posiadając przy tym specjalistycznej wiedzy. Magix Movie Edit Pro [...]
michal1504 Nie musi nic szukać - dostanie ode mnie gotowy program jaki trzeba Bo to jest MASS
co wy na to?
Ten program sie nazywa 'you can dance'. Nie ma czegos takiego jak 'jak oni tancza' jest 'jak oni spiewaja'. Krotka lekcja z programu TV !! :D Ogolnie podsumowujac ten 1 filmik to pajacowanie a nie walka :)
program to jest do rysowania autor zrobil to do proejkotwania zabawek chyba Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-02-19 00:30:36
kjcW15 skoncz ten act ktory robisz i jesli zalezy ci na sile to proponuje zaczac nie splita ktory podales jako przyklad ale wlasnie fbw a najlepszym rozwiazaniem bedzie program na sile dla 16 latkow "starting strenght" Rippetoe'a ktory ci wysle na maila jak bedziesz zainteresowany bo tu na forum nie moge takich linkow podawac...
Chcę pozbyć się fatu z brzucha
Ściągnąłem ten program i w zakładce dane wpsiałem wszystko tylko nie wiem czy dobrze zaznczyłem w moim celem jest. Zaznaczyłem tam redukcja. I wygląda to tak UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1312,8 BIAŁKO 96 2,0 TŁUSZCZE 48 1,0 WEGLOWODANY 124 2,6 [...]
dasz rade na luzie... sciągnij sobie sopcast i tam masz programy i przez neta ogladasz... tyle ze komentator po angielsku moze być albo po arabsku i zeby nie było.. program jest całkowicie za free ale jak masz radiówke albo kiepski transfer to bedzie Ci się przycinało troszke Zmieniony przez - BoyToFight w dniu 2008-02-19 18:53:50
No to wolisz program na 4 dni w tygodniu?
Nie rób NIC ponad program.
JAK TO DZIAŁA? 1 - zakładasz temat w Dziale Trening dla początkujących lub Trening dla zaawansowanych pt."MASS - twój nick" 2 - odpowiadasz w nim na WSZYSTKIE pytania od I do V 3 - po 1 - 7 dniach (zależnie od natężenia ruchu w temacie) otrzymujesz swój adekwatny program treningowy wg Systemu MASS.
****a nie moge znaleźć nowego avka ,ma ktoś moze program do zmniejszania roz. do avka ? ja******le mule dawalem ci nazwe programu trudno tak go pobrac z neta Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-02-20 16:12:51
ok... spytam się ziomka od fitness co i jak i może za jakiś czas już się tego nauczę.. A mógłbym teraz zrobić sobie jakiś program na sprinty, biegi wahadłowe itp? i czy na siłowni wykonywać jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-20 17:12:16
A oto program
PŚ w Skokach Narciarskich 2007-08
Dziś rozpoczynają się Mistrzostwa świata w lotach narciarskich. Ta prestiżowa impreza dla największych śmiałków wśród narciarzy klasycznych, po raz piąty odbędzie się na skoczni Heiniego Klopfera w niemieckim Oberstdorfie. Będzie też dwudziestą - a więc jubileuszową. Mistrzostwa świata w lotach narciarskich zorganizowano po raz pierwszy w Planicy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
