program

ta wygra ale pomijajac to: ronnie to mega showman i za to go uwielbiam, program jaki ma orpacowany na kazde ostatnie Mr.O miazdzy. Choreografia, uklady, "kostium" - wymiata pomyslami. Nikt nigdy czegos takiego nie robil i juz chyba nie zrobi

Koledzy w gory dobrze mowia. Musicie przede wszystkim duzo czytac. Ja jeszcze 2 dni temu napisalem temat jak mam cwiczyc. A teraz juz mam diete ulozona i program cwiczen. www.kulturystyka.pl/atlas/ to mi sie przydalo najbardziej. Poczytajcie w tematy w dziale Odżywianie co do diety bo nie napisaliscie czy chcecie mase/rzezbe/redukcje... P.S. Tez [...]

Po małych problemach, polskie siatkarki są już w chińskim Ningbo gdzie zostanie rozegrany turniej finałowy tegorocznej edycji World Grand Prix. Wczesnym rankiem nasza kadra wyruszyła samolotem z Osaki do Szanghaju. Podróż trwała około 2,5 godziny. Z Szanghaju Polki autokarem udały się w pięciogodzinną podróż do Ningbo. Według zapewnień menadżera [...]

dzieki za link, kiedys juz widzialem i na mtv i na youtubie, z tym, ze na yt bylo inaczej nazwane, jak znajde to wrzuce linki (program byl chyba w 3 czesciach) TRUE LIFE: IM ON STEROIDS part1 http://www.youtube.com/watch?v=ips6R_jXi3k part2 http://www.youtube.com/watch?v=7l68T1HmpYI part3 http://www.youtube.com/watch?v=u-R5jUSU4io Zmieniony przez [...]

Budowanie masy. *Dużo jedz,dużo dźwigaj,dużo śpij! *Śniadanie jedz do 30 min. po przebudzeniu. *Pij dużo wody. *Jedz często,regularnie (np. co 3 godz.). *Spożywaj 2-3g białka na kg. masy ciała,4-6g węglowodanów / kg masy ciała,1g zdrowych tłuszczów. *Po treningu jedz węglowodany proste 1g / kg masy ciała + 20% dziennego zapotrzebowania na białko. [...]

napisalem przeciez, ze to na YT to pierwsza czesc, drugiej nie znalazlem a to co podal Rider to caly program

Wrzuc zdjecia. Dieta jest? Jaki masz program treningowy?

Budowanie masy. *Dużo jedz,dużo dźwigaj,dużo śpij! *Śniadanie jedz do 30 min. po przebudzeniu. *Pij dużo wody. *Jedz często,regularnie (np. co 3 godz.). *Spożywaj 2-3g białka na kg. masy ciała,4-6g węglowodanów / kg masy ciała,1g zdrowych tłuszczów. *Po treningu jedz węglowodany proste 1g / kg masy ciała + 20% dziennego zapotrzebowania na białko. [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=GQaUVGgfsPA Wie ktoś może jak się nazywa program do tego lektora??

Wiem tylko że w demie zmiast "u" wymawia "o" i jeszcze jakąś inna litere, tak mi się wydaje, program nawet ciekawy, tyle już tych filmów powstało na youtube (większość kiczowata oczyiście ) ED Włoska piłka na Polsacie Polsat Sport i Polsat Sport Extra pozyskały prawa telewizyjne do pokazywania meczów włoskiej Serie A. Stacja [...]

musisz zmienić program cwiczen. na duze grupy mieśniowe mozesz zrobić więcej serii a na mniejsze po 3

[...] sesji treningowej starałem sie 15-30 minut poświecić, ale ja to robiłem pro zdrowotnie a ty chyba masz odmienne cele. ogólnie rozruchowo można to chyba ująć w taki sposób: (program dla początkujących Coates'a) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/48c37e54b5250582.html Co prawda jest to rodzaj interwalów, jednak myślę że uzupełniając kcal stracone [...]

http://www.kuszotv.pl/index2.php?id=football_weekdays Sciągnij program SopCast i włącz kanał OE Live na tej stronie

no spoko ale sogacz nie wszedl...moze dlatego ze nie masz abona Dobre SOg Btw: Sciagnij sobie program podajze king size czy jakos tak,wpisujesz swoja wage wzrost itp. a on ci pokazuje jakie powinienes miec wymiary Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-25 11:36:56

Obliczałem zapotrzebowanie żeby ułożyć diete na masę a ilość tłuszczów na kg masy ciała program obliczył sam. Właściwie dziennik żywieniowy Vitalmaxu

jabolcokk jakiego programu uzywales to utoworzenia filmiku i co to jest za program to tworzenia glosu?? pozdrawiam

Te dwa posiłki są beznadziejne.Zwykłe jedzenie a nie dieta sportowca II ŚNIADANIE: 10:00 Chleb razowy/żytni ?? szynka z indyka/szynka z kurczaka/ser żółty ??(ewentualnie na zmiane) owoc(jabłko,banan) PRZEDOBIAD 13:00 150g chleb żytni pełnoziat. 30g szynka z indyka kefir/mleko acydofilne ?? jakiś owoc(jabłko/banan) Proponuję: 1.Ryż brązowy:75g [...]

Siemano mam 17 lat, wzrost 194cm, waże około 78kg oraz łapie w ataku jakieś 320. Chciałbym zacząć robić super dunksa 3 i wziąć jakieś dobre odrzywki, tylko nie wiem jakie. W sierpniu wróciłem z obozu na który zabrałem HMB. Na obozie dużo biegaliśmy pod górke (stok narciarski dość stromy o długości około 200m, oraz zbiegaliśmy lasem około 1km). [...]

Malpoludek tu masz różne programy: http://www.soccer-live.kk.e-wro.pl/ Trzeba ściągnąć program Sopcast i można oglądać.

daj mejla to ci wysle, tlyko powiedz ktory chcesz program? ten "3 cm w miesiac" ? czy ten "5 cm w dwa tygodnie" ? ps: poszukaj se na forum treningu "armagedon" ale to dla zaawansowanych. Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2007-08-28 18:07:29