program

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: PIERWSZY TRENING: Trening ACT Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: Więcej w Dziale "Odżywianie" SUPLEMENTACJA: zapoznaj sie z tym...

W sumie to ciężko stwierdzić, bo ćwiczyłem bardzo nieregularnie (matura). Ostatnio jechałem 3 miesiące(styczeń-marzec) non stop (2 miesiące tym programem i 1 miesiące też swoim programem, ale na zbicie wagi). Jak tak zebrać wszystko to by było jakieś 6-7 miesięcy. Nie chcę się kłócić, że ten program jest dobry, bo wiem, że nie jest. Tworzyłem go [...]

ściągnij program ipla i masz tv w kompie. Szkoda ze relacja chyba będzie bez komentatorów...jak w walce Gołoty.

[...] tluczeniu w zbroje moglbym z nim pogadac, ale co do reszty to byl lata swietlne przede mna. Mial oczywiscie duzo dluzszy staz, ale mial takze uporzadkowane podstawy, solidny program, a w tym co robil, jedno wynikalo z drugiego. To chyba wtedy zaczalem sie oddalac od CK, a na dodatek widzac inflacje stopni nadawanych na lewo i prawo i przewidujac, [...]

Jesli kogos interesuje program na sile niech wysle e-maila [email protected] Hugo-Flex Lipiec 2000

witam ja tez bym prosil o ten program z flexa no jak bys sie komus chcialo przeslac to ... ...... [email protected] \z gory dziekuje nara

witam ja tez bym prosil o ten program szamana: na klate i na lape :) qrcze nie daloby sie zrobic jakiejs prymitywnej stronki na ktorej zamieszczony bylyby te programy??? pozdrawiam nara aha moj mail : [email protected] Doświadczenie powiększa naszą mądrość, nie zmniejsza jednak naszej głupoty. Billings J.

Czesc.Ostrzegam przed zbytnim entuzjazmem dotyczacym tego plany gdyż mozecie sie zawieść.Owszem jesli ktos wyciska np.70kg to jest duza szansa ze po 3 miesiacach sila mu wzrosnie o te 20% ale nikomu nie uwierze ze po 3 miesiacach treningu sila moze podskoczyc z 150kg do 190kg.Sam probowale tegorodzaju treningu i "wysiadlem" na ostatnich [...]

też mógłbyś mi podesłać ten program: [email protected] PS raz już chyba wysyłałeś ale gdzieś mi się zawieruszył!

Chetni ,ktozy chca dostac program na sile,niech wysylaja e-maile na adres [email protected]

Program Szamana na siłe możecie sobie ściągnąc ze strony www.paker.prv.pl dział Multimedia, plik Siła klatki. Link do pliku: www.paker.kulturystyka.pl/inne/multimedia/klatka_sila.xls Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

[...] robote. A tak na pograniczu usuwac głupie posty . Trening jak najbardziej nie dla początkujących. Heh dziwne że jeszcze jest ten post. Linki mozecie sobie sciagnac ten super program na siłe, i ilczcie na cudy. http://www.nessip.conecta.com.pl/pliki/counter.php?file=ramiona.zip http://www.nessip.conecta.com.pl/pliki/counter.php?file=klatka.zip [...]

jesli mozesz to wyslij ten program e-mail [email protected]

ja proponuje takiemu osobnikowi dać bana bo tylko zaśmiecil dział i ludzie sie napalili i wszytskich w człona laduje:-/ Chyba że jest ktos komu wysłał ten program? To wielkie sorki w taim razie dla autora

Dzięki za szybką pomoc. Przeczytałem uważnie program treningowy i mam parę pytań. 1. Niestety na moim pierwszym treningu wykonałem zaledwie 3 poprawne podciągnięcia (w tym programie co mi dałes to ludzi zaczynali mając 12). wiem że napisano tam że to potrfa nie co dłużej ale da sie dojśc do 20. Fajnie, ale jak myslisz w CZWARTYM DNIU chcąc wykonać [...]

BJJ III Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu. Organizator: Krystian Grzejszczak – Berserkers Team – Filia Łódź Termin: 25 ( niedziela ) listopad 2007 roku Miejsce: Hala Parkowa: Łódź, ul. Małachowskiego 5/7 Program : godz 8.00 weryfikacja badań lekarskich – kierownicy ekip godz 9.30 rozpoczęcie zawodów [...]

Pozwolę sobie przedstawić komunikat organizacyjny oraz zaprosić wszystkich chętnych do uczestnictwa w Międzynarodowym Turnieju Barbórkowym, który ma się odbyć w dniach między 8-9.12.2007r Zawody zawsze stoją na wysokim poziomie, licznie przybywają ekipy zza naszych granic a ostatnio nawet z kontynentu afrykańskiego (Algieria). Zawody rozgrywane są [...]

Uczniowski Klub Sportowy KIEKRZ Poznań – Sekcja Zapaśnicza 60-480 Poznań, ul. Chojnicka 57 Tel. 061-8482254, Faks 061-8482871, Prezes Krzysztof Kłosek tel. kom. 0502159042. Trener Jędrzej Walkowiak tel. kom. 0603500976. KOMUNIKAT ORGANIZACYJNY IVOgólnopolski Turniej w Zapasach i Mocowaniu Styl Klasyczny o Puchar UKS Kiekrz Poznań [...]

V Mistrzostwa Polski Seniorów i Seniorek Form KATA w NAGE-NO-KATA , KATAME-NO-KATA, KODOKAN GOSHIN- JUTSU oraz I Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów Form KATA W NAGE-NO-KATA Warszawa 08.12.2007 r. 1. ORGANIZATOR Polski Związek Judo WKS Gwardia Warszawa Warszawsko-Mazowiecki Związek Judo 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW 08.12.2007 r. Hala Judo WKS [...]

[...] stan zapalny w przyczepie/ścięgnie. Nie lubię PHAT, bo Layne Norton który go zaprojektował ćwicząc w podobny sposób sam sobie zj**ał zdrowie i generalnie jest to program na który nie powinno się wskakiwać bez wcześniejszego dłuższego okresu treningu siłowego. Po drugie 3-5 powtórzeń w serii jest mało produktywne dla kogoś kto chce [...]