program

To ja wiem, przyjmujemy zachodni schemat, że skoro kogoś nie można wszystkiego nauczyć na 3 to trzeba okroić program, potem sie okazuje, że znów wszystkich nie można wszystkiego nauczyć chociażby na 3 i znów trzeba okroić program, i tak w kółko. Niestety to sie dzieje na naszych oczach i aż serce boli, że niedługo o II Wojnie Światowej małolaty [...]

Chyba ogladalem podobny program o Alabamie,jak neonazisci w lesie,raczej dzieciaki bawiace sie w KKK,lataja ze strzelbami i karabinami i krzycza white power i inne gowno.Mam znajomych w Stanach,zarabiaja podobnie do mnie,a zyja o klase lepiej.Zapraszali mnie do siebie,a ja zawsze sie dygalem zostawic ta syfna Anglie...Mi sie podoba [...]

Rednecki z południa się bawią :-D Ta fota mi przypomniała cóż za idioci tam mieszkają w stanach. Szczególnie na południu :-D Raz widziałem program o osiedlu neo-nazistów w Dallas :-D Słodka parka nazwała swojego pierworodnego syna Adolf, ku czci wiadomo kogo. Najlepsze jest to, że po wypowiedziach można było stwierdzić, iż zielonego pojęcia nie [...]

[...] od igrzysk w roku 1956 w Melbourne zawsze wracamy z medalami, zawsze z tarczą. Sukcesy w Londynie nie wzięły się z powietrza. Są one wynikiem realizacji 4-letniego programu przygotowań przyjętego na początku 2009 roku podczas Zjazdu Sprawozdawczo-Wyborczego PZPC. Programu realizowanego konsekwentnie przez PZPC, przez trenerów kadry [...]

Plan bezsensowny , brak bazowych ćwiczeń . 1. nie układaj samodzielnie planów na tym etapie ( brak wiedzy i praktyki ) 2. wybieraj najprostszą wersję programu względem swojego poziomu . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

bigsmoke666 proszę 2 x w tygodniu , zadbaj o żywienie odpowiedni czas wypoczynku i patrz jak reaguję organizm . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. [...]

[...] jakbyście nie srali, czekając, aż jeszcze coś się wchłonie do krwioobiegu, no bądźmy realistami, bądźmy przede wszystkim mądrzy" reszte dopowiedz sobie sam, oglądałem kiedyś program gdzie jedna grupa sportowców przed meczem uprawiała seks a druga nie, poziom teścia nawet był większy u 1 niż u 2 edit: o jeszcze to: ''Jakies gowniane badania bo [...]

http://www.reebok.com/pl-PL/#!/national-fitness/workouts/?day=1 na tej stronce wyskakuje taki jakby kalendarz i codziennie sa inne plany treningowe , czy to jakis specjalny program i trzeba robic codziennie wg niego ?

nadal nie jest za lux. chociaz spojrzales na program w linku? moze to pomoze: przy poszukiwaniach planu,kieruj sie 3 najwazniejszymi wytycznymi: - max 3-4 sesje treningowe/tydz. (4 TYLKO W PRZYPADKU,JESLI DOSKONALE KONTROLUJESZ ZARCIE ORAZ WYPOCZYNEK) - max 5cw/sesje - ponad 90% objetosci treningowej powinny zajmowac ciezkie,zlozone cwiczenia [...]

sugerowany program ma zbyt duza objetosc,czyli kiepsko sprawdzi sie w wiekszosci przypadkow. odpowiedz krotka i na temat,to KUP LAWKE. Dieta będzie. O nią się nie boję, gorzej z doborem ćwiczeń/planu. A oczekuję dobrej jakościowo masy. znowu-koncentrujesz swoja uwage na malo istotnych elementach. to wlasnie DIETA bedzie tutaj kluczem. ....a [...]

[...] , np tłuszcze w tego rodzaju sportach są niezwykle ważne . "Cel treningowy : sportowa sylwetka" to nie cel , musisz go jasno określić . na ten moment proponowałbym ci prosty program 2 x w tygodniu pod SW a. power clean 5x5 przysiad tylni 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 ( ewentualnie coś na biceps ) b. push press 5x5 MC 5x5 poręcze 5x10 wiosłowanie [...]

kubsztix przede wszystkim-daj jakies info o sobie. wklej caly program,ktory teraz realizujesz-CALY!(nie tylko na lydki) zdjecie takze byloby pomocne-calych nog(przod i tyl) z ta garstja info cos bedzie mozna dopiero doradzic. kol.kdlas zrozumiales,czy jednak odpoczynek od forum bedzie bardziej odpowiednia forma terapii?

no ja za każdym razem jak widzę taki program to się zastanawiam czy dało by radę go "zdrowo" %-) ale pewnie i tak by go nikt nie zjadł dla wszystkich jak zrobię tak by było zdrowo to jest mało słodko, kiedy dla mnie jest słodkie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-19 11:07:01

dobrze :-)) wczoraj cwiczac w domu ogladalam program kulinarny w ktorym ciasta pieka, i tak mysle ze moze powinnam hobby zmienic %-)

Alex Song Blaugrana! FC Barcelona i Arsenal Londyn doszli do porozumienia w sprawie transferu Alexa Songa. Kameruński pomocnik został kupiony za 19 milionów euro. W poniedziałek podpisze umowę z katalońskim klubem na pięć lat. Zawarta w niej będzie klauzula na 80 milionów euro. Program prezentacji: Poniedziałek, 20 sierpnia: 9:30 Sesja zdjęciowa [...]

[...] brak jakiejkolwiek bazy pod dalsze treningi . d. kolego - ŻADNYCH PRIORYTETÓW naucz się najpierw trzymać sztangę ( bez urazy ) zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka [...]

[...] kilo to sucha masa mięśniowa. :-} Stosuję się do diety, ale mam słabość do słodyczy i często spaceruję z jakimiś batonami, które siłą rzeczy mnie zalewają. Jeżeli chodzi o program treningowy, to generalnie zaczynałem od podstaw zarysowanych wyżej. Ten plan treningowy jest moim pierwszym planem. Ponoć jest najlepszy dla początkujących, ale już [...]

Co 2dzień robię pompki (program 100 pompek)co prawda od tygodnia do tego chce dorzucić przysiady pompki tyłem ale nie wiem w jakich ilościach i czy co 2 dzień

"Ostatnio przerabiany plan: 3-dniowy Push Pull Legs + biegi długie we własnym zakresie " i jak program się sprawdzał ? z czego zaczynałeś co zbudowałeś w ciągu tych 5 miesięcy ? Plan jest zbyt przeładowany jak na twój poziom wytrenowania zbyt duża objętość treningowa d.kolego .

pajaczeq wszystko bez ładu i składu , program który przedstawiasz - bardzo cienki. Następna sprawa brak informacji na twój temat - uzupełnij ankietę w dziale i wtedy ewentualnie będziemy rozmawiać . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html