Test kwalifikacyjny do 2012 Reebook Crossfit Fitness Championship

ja próbowałem, ale mam chore kolana i na tym przysiadzie wymiękłem, po prostu kolana strzelały jak z pistoletu

http://www.reebok.com/pl-PL/#!/national-fitness/workouts/?day=1


na tej stronce wyskakuje taki jakby kalendarz i codziennie sa inne plany treningowe , czy to jakis specjalny program i trzeba robic codziennie wg niego ?

Nie wiem czy widzieliscie filmy umieszczone na internecie przez ludzi ktorzy robili te wody, ale zaden z nich nie wykonal poprawnie calego treningu, nie otwierali bioder w martwych anie w przysiadach, nie prostowali rak w jumping pull-up, ani nie dotykali klatka i udami ziemi w pompkach, wiec tak jakby nie wykonali treningu...

o technice wykonania juz nie mowie...

przyklad

masakra
technika na poziomie zerowym, niedługo kręgosłup do operacji
masz jeszcze jakieś filmiki to dawaj, chętnie się pośmieję

W jego profilu na youtube mozesz znalezc. Generalnie masakra... Jako trener CrossFit to bym z nim zaczal od techniki martwego, a pozniej bawil sie pilka w zarzuty.... poza tym wspolczuje chlopakom z warszaway, ktorzy musza decydowac kogo wziac na te zawody...

I przedewszystkim zadnego powtorzenia mu nie zaliczyl... Tak jak uczyl Karl Steadman.

drugi wod tego kolesia





żadne powtórzenie każdego ćwiczenia nie jest wykonane prawidłowo