program

http://www.thejump101.com/forum/download.php?id=8 ja sprobowalem to i bardzo ale to bardzo pomaga,wykozystuje do tego pare moich cwiczen ale to jest czysto profesionalny program który był kiedyś w jakiejś tam ksiązce POLECAM!!(niestety dla niektorych jest po ang ale wiekszosc cwiczen ma obrazki objasniajace

hmm ciezko stwierdzic okolo 181,182, tempo od dawna nie liczone ale ten program dziala bardzo dobrze na nogi mialem kiedys bardzo krotkie z porownaniu z tlowiem ale teraz jest coraz lepiej(szczegolnie fajne sa wykopy)sprobujcie nie pozalujecie,tam pisze w w chyba miech czy 2 mozesz dostac ekstra 5 cm nawet jak juz nie rosniesz peace

I który to jest ten program na dłuższe nogi ten co podałeś w pierwszym poście tego tematu?? Fajnie by było jakby mi sie nogi troche wydłużyły, bo w stosunku do tułowia są krótkie.

mjoza lub ktos moglby podac ten program co mjoza go podal. bo nie moge sie tam zarejestrowac itd poprostu nie moge go odczytac

150 cm to chyba nikt już nie ma. Nie znam nawet ani jednej dziewczyny która by miała 150. Ale podobnie jak Andy13 chciałbym zobaczyć ten program, bo zawsze warto spróbować. Fajnie by było, jakby Mjoza wkleił go tutaj w całości.

a ja dzisiaj zaczelem ten program na wzrost z tej stronki ok 15 minut cwiczen i 15 minut zwisu na drazku(oczywiscie to jest z wieloma przerwami) plus odzywanie odpowiednie(jesc najpozniej 2h przed snem) duzo wody pic spac conajnmniej 8h, niestety nie uda mi sie raczej spac na plecach, jeszcze jest tam napisane cos o oddychaniu ale nie wiem czy mi [...]

lol jest mam za dużo o 1 cm w wzroscie bo takto mi nie chce ywkoczyc nie ma co za***isty program

Walka bardzo ciekawa juz myslalem ze Bonsante wygra, a tu nokaut ale to dobrze, bo bylem za Brinkleyem. A walki z programu na program sa coraz ciekawsze

Tak, daj znać jaki to program i kiedy dokładnie

dokładnie... nawet jeżeli stała się tragedia to pytanie jakie dawki thermala były zażywane. Dajcie znać w jaki konkretnie dzień będzie ten program bo chcę go oglądnąć zanim go wezmę

Przeciez mozna chirurgicznie usunąć trądzikowatą cere. Bynajmiej na jakis czas, do tego make-up. Widzał ktoś z Was kiedyś program pt. "Zostać Łabędziem? " hehe:P:P

oglądałem wczotaj program i walka naprawde mi sie podobała takiej walki jeszcze niewidziałem

[...] ramion do tyłu ze sztangielką lub na wyciągu 3 x 10 - 15 * - dla każdej ręki ** - dla każdego rodzaju uchwytu Uwagi Nassera: 1) Nie dajcie się tyranizować przez własny program ćwiczeń - powinno się być raczej skłonnym do zamiany go na inny trening, jeśli tego wymaga sytuacja. Dośw9iadczenie nauczyło mnie, że ciało nie jest zawsze [...]

Wiedziałem że taki post sie pojawi :) Koleś ja od 2,5 roku regularnie na siłke chodze(może pojawiła się jedna dłuższa przerwa) 3-4 razy w tygodniu zmieniając program tak aby rozbudować te partie mięsni które mi pasuja a nei walić na hama aby większe(przypomne ci tylko że jak taki z ciebie kulturysta to w tym sporcie ważne jest nie tylko jak [...]

[...] Ja bym mu dał bana na adres IP. PS. Kurcze fajnie żeby powstał Contender2..... tylko jakich zawodników wziąść kiedy najlepsi wagi średniej już walczyli? Hmm... fajnie by było żeby jeszcze raz ci sami brali udział (Ahmed by znowu wpier... dostał), ciekawe kto by wygrał program za drugim razem.... Ewentualnie mogliby zrobić wagę ciężką....

kurde niepotrzebnie zajrzałem 2 tyg. temu na oficjalną stronę programu. A tam wielka fota i dane zwycięzcy, ale wtopa W sumie nic dziwnego, skoro walki odbyły się na jesien 2004 (finał 2005) no ale jak jeszcze ten program sprzedają, to mogli to schować głebiej :) Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-12-17 22:35:31

[...] nie moze podniesc ja do swojej stowy musialem cwiczyc prawie 3 lata i bralem chyba z 3-4 kretke fakt ze*****owo wszystko robilem bo kretke bralem po 20 dni cwiczyc tez zle cwiczylem (program i technika) do tego z odzywianiem bylo bardzo zle jeszcze 2 przerwy po pol roku i tak wyszlo teraz wiem ze nie jest to az takie trudne jak mi sie wydawalo

tez przerywa ale automatycznie nawiazuje polaczenie jeszcze raz, i dlatego ten program jest dobry

jak cały program był taki jak ten odcinek to w sumei dobrze że nei ogladałem

szkoda że już się skończył ten program :( ale dobrze że wygrał Sergio Mora był lepszy od Petera. Zasłużenie wygrał a w całym programie byłem za Alfonzo.