program

Wiem, że na TV5 leci w niedzielę ok 10-11 jakiś program o kulturystyce i fitness.

I tak nie dziala jak cos heh:) ps. jak ktos ma ten program i dalej dziala moze go wrzucic na jakis serwer ? z gory dzieki pozdrawiam ;)

Robie nogi 1x w tyogdniu(spilt):a mianowicie przysiady i wyciskanie na suwnicy. Narazie waże 60kg to nie dużo, najpierw zrobie jakis program na wyskok, bo 1x trening w tyg to malo Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-14 19:54:21

[...] niespodziewanie reprezentacja Rosji, a dopiero trzecia była Austria, choć warto wspomnieć, że w jej barwach nie skakał dziś Gregor Schlierenzauer. Przed nami już MŚ, których program przedstawia się następująco: Środa, 18 luty 2009 14:00 oficjalny trening HS100 Czwartek, 19 luty 2009 09:00 oficjalny trening HS100 Piątek, 20 luty 2009 16:00 seria [...]

[...] je ćwiczyły. Co do pytania o pompki - w niedzielę trening 2 godziny mocno wytrzymałościowy z pompkami, brzuszkami, bieganiem itp do totalnego zmęczenia - czy tak rozpisany program na dni oraz ten trening w niedzielę nie kłócą się jakoś specjalnie? No i pytanie o ten plan - nie zawsze mogę ćwiczyć w dany dzień - czy są jakieś przeciwwskazania do [...]

ja... przewaznie splity- fbw jest to dla mnie program ktory traktuje raczej odskocznie od splitow- wynika to z mojego dużego stażu i fbw niewiele w takiej sytuacji dają, a ponadto sa b. czasochłonne i musi sie wykonywac wiele serii dochodzących chcąc dojąć przy dużych grupach do ciężarów roboczych, ktore by w znacznej mierze odpowiadały potrzebom.

Wiesz widzialem kiedys program gdzie juz starego dziadka pytala redaktorka czy gdyby wiedzial ze ***anie tescia i innego staffu tak sie teraz dla niego skonczy (problemy zdrowotne) odpowiedzial jej, ze tak, "zrobilbym to ponownie, a wiesz dlaczego? Bo bylem najlepszy" No pain no gain hehe . To jest wybor chlopaka czy bedzie wpieprzac [...]

skoro tak pracujesz to nie masz wyjscia. Ja robie 3 dniowy program przewaznie w 4 dni a pozniej mam 3 dni wolnego, tez spowodowane jest to pracą. Poniedzialek: plecy i bic Wtorek: Barki i nogi Czwartek: klata i tric środa, piątek, sobota i niedziela są wolne. Raz w miesiącu zmieniam dni bo mam taką możliwość na poniedz - środa - piątek,

[...] Ja kiedyś przeszczepiałem kumplom Schwarzeneggerskie łapy na zdjęciach Najciężej byłoby chyba z klatą i właśnie łapami żeby to w miarę normalnie wyglądało Swoją drogą przydałby się jakiś profesjonalny kulturystyczny program gdzie wpisujeszp o prostu ile chcesz mieć w bicu/klacie/udzie i jaki bf 10 minut konwertowania i fota gotowa xD

norbi09 wypasiony program dla siebie znajdziesz w linku,ktory podalem wczesniej. (przeczytaj wszystkie posty w tym temacie). pozdrawiam.

[...] jak co po niektorzy ,tylko z uwagi na znacznie mniejsze obciazenie prostaty podczas tej czynnosci. Dobrze ze przypomniales o temacie - Ogladalem ze 2 lata temu ,bedac w UK program w ktorym lekarz przedstawil wyzej wymieniona opcje - i co musze przyznac sposob sie sprawdza ,na mocnych cyklach przewaznie odlewale sie na stojaco "na [...]

Dwie dodatkowe serie treningowe na skoczni normalnej (HS100) w Libercu, które miały się rozpocząć o godzinie 19:00 zostały odwołane. Oficjalnym powodem takiej decyzji organizatorów jest zbyt silny wiatr oraz mocne opady śniegu. W związku z zaistniałą sytuacją, jury zdecydowało, że kwalifikacje do konkursu indywidualnego na skoczni normalnej odbędą [...]

[...] of habitual yogurt consumption and resistance training on body composition and metabolism. Methods: Untrained women (N = 35) parti****ted in an 8-wk resistance-training program. The yogurt group (Y) consumed 3 servings of yogurt containing vitamin D per day, and the control groups maintained their baseline low-dairy-calcium diet. [...]

z całym szacunkiem, ale nie przerwy, ilość srii czy powtórzeń decydują czy jest to program na masę. Dieta to podstawa, jak sie masujemy to bilans kaloryczny musi być dodatni, ot i cała tajemnica, najtrudniejsza zresztą do wykonania, bo młodzi nie mają czasu "na głupstwa"

Wyszukam ale jeszcze jestem winna Kice program i wtedy luknę u ciebie Ile to razy w tygodniu masz cas na silownie? Czy nie masz problemow z postawa? Bo jakos na tych zdjeciach zawsze taka pochylona do przodu jestes? Powinnas popracowac nad gora ciala, rece, klatka, plecy sa strasznie chude,czy bedziesz bardzo niezadowolana gdy sprobuje tamtejsze [...]

ja tez mam pytanie czy jak naprzyklad wybiore jako miesien do poruszenia klatke to czy mogej jeszcze cwiczyc w danym tygodniu inne miesnie na ten sam program ?//

memobil a jak myslisz? to,co podales to jakis wynalazek,ktory ani kupy ani dupy sie nie trzyma.(mowa o tym pierwszym) pozdrawiam. program podany przeze mnie jest na 3 dni,a nie na 4. zauwaz,ze na kazdej sesji trenujesz cale cialo. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-22 12:50:13

Witaj! Na tej stronce jest program mojego autorstwa, zreszta bez mojej zgody. Zapraszam na www.darkthorn.republika.pl - tam znajdziesz najnowsza jego wersje pozdrawiam

[...] Tutaj powinieneś znależć większość informacji na temat żywienia: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Co do diety to najlepiej uluż ją w programie VITALMAX (łatwo i szybko obsługuje się ten program): http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Jeśli jak wyżej pisałeś trochę krucho z kasą to tutaj jest propozycja [...]

ok dziękuję wam bardzo bo nie które tematy naprawdę mnie już zniechęciły zastosuje się do waszych rad i siłę to mam bo już w wakacje trochę przypakowałem ciężką robotą u wujasa;) rion10-nie wiem jak obsługiwać ten program . jak zmniejszyć pixele??