program

Zapraszamy na IV Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach: 1) TERMIN: 9 czerwca 2017 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń - [...]

Zapraszam wszystkich na III- Mistrzostwa Polski-Max Weighted Pull Up. Temat juz jest w aktualnościach i sportach siłowych: 1-TERMIN-22 września 2018 /Sobota/ Start zawodów o godz: 12:00-/zapisy od 11:00/. 2-MIEJSCE-Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park, 3-CEL: -Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu, -Popularyzacja [...]

Elo, mam pytanie do ekspertów od podciągania. Zależy mi na jednym powtórzeniu z maksymalnym ciężarem. Jaki plan/ program proponujecie? Czy najpierw podciągać się bez obciążenia do jakiejś ilości i dopiero dokładać, czy od razu atakować z obciążeniem?

[...] Ogólnie ścięgna są przyzwyczajone, bo cały czas targam siłowo a od kilku tygodni znowu przeprosiłem się z drążkiem. :-) Miałem plan, by spokojnie robić Fighter pull-up program, by dojść do kilkunastu powtórzeń w dobrej formie, ale nagle dowiedziałem się, że będzie event, w którym chciałbym startować i muszę jakoś tego maxa podciągnąć...

Tak byłem,ale to ogólnie kabaret jest... Wogóle nakręcili od razu 2 i 3 edycję... Jak nie masz znajomość lub 30 tyś subskrybentów na insta lb yt to nie ma szans. To program telewizyjny który rządzi się swoimi prawami. Na wejściu mnie spytali od razu czy mam jakaś historię która mnie wyróżnia... przecież nie będę sciemniał i udawał jakiejś [...]

Kevin dziś pokazuje swój program czy już nie? Myślałem, że nie a na instagramie coś wspominają, że czekają na dzisiejszy występ i sam Kevin wrzucił coś o "performance" dla fanów.

Ten i ten program ma swoje plusy/minusy. Kiedyś może się zdecyduję na inny :-)

[...] Double Unders Wynik: 8.50 // 8.37 WOD opornie dzisiaj... jeszcze trzymają mnie DOMSy po piątkowej klacie%-) ciężko nawet piłkę było trzymać.... na siady robię trochę inny program niż mam w Invictusie. Wieksza objetość, a mniejsza intensywność bardziej mi pasuje:-) zarzuty niby lekko z hanga, ale z ziemi z problemami:-P fronty z hspu najciezsze [...]

[...] reszta to nie wiem co roboli bo technika to kompletna porażka :-) Teoretycznie miało być bez interwałów, ale jak mam okazję na bieżni pobiegać to korzystam. Włączyłem jakiś program na czuja i okazało się że to 60s biegu i 60s truchtu. Ogólnie chyba z 9 albo 10 takich cykli. Lało się ze mnie strumieniem i kolka mnie złapała w połowie %-) Ogólnie [...]

Mam pytanie co do ketchupu, można go spożywać czy nie? W internecie jest wiele opinii, kiedyś pamiętam oglądałem program "Wiem co jem", prowadząca mówiła, że ketchup jest zdrowszy od pomidorów. Osobiście jem w niewielkiej ilości do jajek czy ryby. Spożywam ketchup włocławek łagodny (161g pomidorów na 100 g produktu). Przy okazji czym najlepiej [...]

[...] rady ministrów, Maciej Berek, sekretarz Rady Ministrów, prezes Centrum Legislacyjnego Rządu. We wtorek, 12. grudnia, o godzinie 9.00 nowy Prezes Rady Ministrów przedstawi program działania oraz skład rządu wraz z wnioskiem w sprawie wyboru Rady Ministrów. Według harmonogramu głosowanie nad nową Radą Ministrów odbędzie się o godz. 15. Wcześniej [...]

Ejpi - zerknij na t-nation, tam było kilka programów z prio na nogi, ot choćby to: https://www.t-nation.com/training/3-day-leg-specialization-program albo coś takiego https://www.t-nation.com/workouts/4-weeks-to-bigger-legs - zawsze możesz spróbowac przerobić pod siebie.

[...] No raczej. I w 1 dniu jest brzuch ile ćwiczeń mamy dawać, jeśli jest napisane"dowolnie". Ja bym nie szalał nadto. Sama zobaczysz zresztą, że to całościowo bardzo wymagający program. Dzień 3 wyciskanie leżąć 3 serie (ile powtórzeń 10-12?) Dzień 4 Przysiad 3 serie (ile powtórzeń) To wg schematu Jima Vendlera - bziu to opisała dość dokładnie, a [...]

E, bez przesady, marudzenie jest tylko o JENDĄ sprawę de factro nie związaną z konkursem, Jak dobrniecie do końca przez tą rzeźnię, to będę z was dumna, bo to ciężki program. Mnie w DT serio interesują praktycznie tylko wypiski z treningów i komentarze moderatorów. Jeśli coś czytam, to tylko to - nie ciekawią mnie miski, nie ciekawią mnie [...]

No widzę, że bede miała problemy i z dipsami, bo nie wiem, czy dam radę zrobić, znalazłam jakas starą poręcz, ale będzie zbyt niska sadzę, te zwisy to samo. Co do powtórzeń, własnie nie było napisane, ale zerknę w orgniał, nie wiedziałam czyj to program :) Ok suwnice na gobleta zamieniam, zaraz zobaczę żurawia :)

[...] zrobić, znalazłam jakas starą poręcz, ale będzie zbyt niska sadzę, te zwisy to samo. Co do powtórzeń, własnie nie było napisane, ale zerknę w orgniał, nie wiedziałam czyj to program :) Ok suwnice na gobleta zamieniam, zaraz zobaczę żurawia :) znajdź jakiś plac zabaw ze starymi drabinkami i popróbuj tych pompek na poręczach. Do pomocy możesz gumę [...]

[...] ja miała sobie dowiesić 10 kilo i robić dipsy czy podciągnięcia, to chyba bym podziękowała. A i tak jak na kobietę mam proporcje, które ułatwiają te konkretne ćwiczenia. Ten program jest trudny - więc nie wkręcajcie sobie, że coś jest nie tak :) Ja się w tym tygodniu dowiedziałam, że nie umiem ani mc, ani wiosła, ani wl, ani przysiadu. To dopiero [...]

Hmm pisze z komórki i z niej dodaje fotki . To będe musiała sprawdzić jak to zrobić bo nie mam pojęcia. Może znajde jakiś program do tego. Juz i tak ucinałam je troche. To później jak wkleje to mi napiszcie czy nadal za duże. Albo jutro pożycze laptop i to sprawdze gdybym znalazła chwile.

[...] etap ze ledwo siadałam heh. Na razie uzywam czerwonej. Ale przeżywam własnie stres, bo walnął mi znowu cały telefon ... Fitatu mi nie działało, google juz naprawiłam , sportowe leżą i kwiczą, mam program z piciem wody tez nie działa... przy niektorych nie pamietam jak sie logowałam. Ale na forum sie dostałam na szczescie hasło tu pamiętam.

[...] zero lodów ! A pod latarnią (hmm dziwnie to brzmi ) podobno najlepsze hehe. Ogólnie spacery , wycieczki i zaliczona raz latarnia. Pokazałabym Wam fotki ale usunęłam program do zmniejszania zdjęc bo tyle fotek zrobiłam ze mi brakło miejsca. Nie wiem co robie źle ale kabel podłāaczony do komputera nie chce pokazac opcji wrzucania tam fot. [...]