program

[...] trener,normalny gość,który się zawziął i wyszedł z błędnego kręgu beznadziejnej walki z otyłością-którą funduje sobie większość osób z nadwagą. Mam w planach także program skierowany dla kobiet z nadwagą-może będzie więcej chętnych,niż w kategorii meżczyźni? Także niedługo-kolejny odcinek- I ty zostaniesz kulturystą. A jeszcze w tym [...]

[...] gratis,a na innych - nawet pierwszy-ok 5 € Pakerów jest tu o wiele wiecej niż w Polsce,na siłowniach także o wiele więcej ćwiczących. Jest też wielu Polaków,pewnie jakiś program uda mnie się tu zorganizować-muszę jeszcze z menagerami siłowni to obgadać-czy jest taka możliwość. Pewnie też założe specjalny temat o kulturystyce w Holandii,no bo [...]

Dziś kolejny program i trening na nowej siłowni,którą otworzył Marcin Wlizło. Przy okazji będzie także recenzja z tej siłowni . Jak wiadomo,Marcin Wlizło bardzo mocno działa w temacie zawodów strongmen-stąd forumowicze,mający talent i aspiracje w tym sporcie-lepiej nie moga trafić niż tam Zobaczymy ,kto dotrze na miejsce,bo zapowiedź treningu nóg [...]

Parę miesięcy temu zrobiliśmy program dotyczacy treningu brzucha-Okazało się,że ostatnia trzecia część się nie załadowała na youtube. Iza się zaczęła dopytywać o link do tej częśći-i okazało się,że nie ma tego na youtube. Stąd wrzuciłem to jeszcze raz i jest do obejrzenia trening brzucha proponowany przez Dawida. Olek vel Arnold trochę się [...]

w 2017r z funduszy unii europejskiej był program "aktywni 60+ " nie będę pisał o innej aktywności i ilu brało udział np rower,joga,kijki itd bo nie interesowałem się lecz wiem żę taka aktywność była.Z własnego podwórka czyli siłowni w tamtym roku ponad 60-siąt osób przychodziło do siłowni mając to za darmo ( chyba z 8-siem m-cy to trwało ) ,w tym [...]

[...] ZSRR a potem Rosja zakończyły rywalizację,bo mieli mase kłopotóow na Ziemi. Tak teraz z perspektywy czasu inne czynniki też powstrzymały ludzi przed kolonizacja Księżyca: -program wachadłowce-statki kosmiczne wielokrotnego uzytku ale latały ok 300-500 km od powierzchni Ziemi-lipa i ogromny krok do tyłu-wg mnie. Ale też zablokowały rozwój rakiet [...]

[...] dają się juz odczuć-trochę brakuje regeneracji ale w przyszłym tygodniu już będzie wszystko zgodnie z planem,czyli wtorki czwartki,piatki (albo soboty ) i niedziele. Jutro program w Belgii-będzie ciekawie,bo i fajna podróż ,nowa siłownia,nowi uczestnicy i starzy przyjaciele. Ale raczej na swój trening juz nie liczę. Będzie dużo roboty ze [...]

[...] -i nie piszę tylko o sporcie ale o wszystkich dziedzinach życia. Właśnie jemśniadanie ,jestem prawie spakowany,zaraz reszte bagaży zaniosę do samochodu i kierunek Lier -na program treningowy. Pogoda deszczowa i pochmurno,do przejechania ok 135 km autostradami ale czasowo ok 1:30 h. Jak zwykle jestem podekcytowany-bo zapowiada się fajny trening [...]

Dzisiejszy program także o 11:00 ale mam ok 200 km do przejechania. Ale ,jak zwykle- znów czuję się ,jak przed zawodami i od rana już latam :) Planowałem wyjechać o 8:00 ale chyba i tym razem wyjade jeszcze prędzej. Czas podróży wg mapy wychodzi 2 godziny ,ale tereny są tak piękne nad Renem,że pewnie się w kilku miejscach zatrzymam na parę [...]

[...] coś robię,jak mogę-czyli w granicach bez bólu(prawie) a Ralph bierze z tego przykład,bo mysłi ,że tak ma robić. Potem go powoli poprawiam ale pewnie moje wykonania mu się programują. Trzecia sprawa-nagrywam te filmy także dla Ralpha-on je wnikliwie w domu analizuje i sam dochodzi do różnych wniosków. :) Drazekm-tak jak robie dokładnie pakuje [...]

Dziś muszę nagrać trzeci film do rozpoczynającego się od wtorku konkursu :) Trochę jest z tym roboty :) Jest też nowy program w planie trening musclesaurów 20 października :) Przygotowania w toku :) Może Ralpha namówię na ten wyjazd-bo zrobimy to u Piotra w Linz Am Rhein Może i Thomas Scheu się także pojawi? [...]

Dziś bez treningu,jutro barki,nogi. Acha-dostałem wreszcie urlop na święta(w zeszłym roku święta w Venlo) Więc już tradycyjnie-organizuje program treningowo-filmowy Sylwestrowy Trening w Fit For Free Oczywiście wszystkich zapraszam ale jak zwykle dotrą stali bywalcy :) A może i ktoś nowy ? /SFD/2019/12/2/15f9ed95ca9046f188ac7d9e4b2a85dc.jpg

[...] czytając wiadomości z kraju-włosy stają dęba @@-) Mam tylko nadzieję ,że tak to wygląda w internecie,w rzeczywistości będzie o wiele lepiej. Zastanawiam się,czy jakiś program zorganizować-ale na razie....jeszcze nad tym myślę i zależy to od ....lotnictwa cywilnego :) Kolejny tydzień pewnie pozwoli podjąć konkretne decyzje. Z ciekawych [...]

[...] Ale nie ma tego złego,co na dobre nie wyjdzie-pewnie u nas najszybciej skończy się ta pandemia. Tak po cichu na to liczę,bo chciałbym na święta przyjechać do Polski. Jakiś program treningowy też się uda zrobić-Szczypior się wciaż pyta ,kiedy będzie . :) Pewnie jeszcze kilku forumowiczów też by podjechało ? Ale na razie widzę to czarno ... Można [...]

Gotowy do akcji-za chwilę wyjeżdzam. Program kręcimy w super siłowni,niedawno otwartej,jeszcze tam nie byłem. Kilometrowo niedaleko ale czasowo ok 40 minut jazdy. /SFD/2023/1/5/c0546aca64a8471984ff2af472834c00.jpg

Na Netfix pojawił się ciekawy program sportowy Silni i Sprawni Najlepsi ze stu. Fajny pomysł i rozmach-w programie uczestniczy 100 najlepiej zbudowanych sportowców-głównie z Korei Południowej. Są oczywiście kulturyści,kulturystki,crossfichterzy,strongmeni,zawodnicy mma ,zawodnicy siłowania na rekę i wielu bardzo dobrze zbudowanych [...]

[...] po 10 osób. /SFD/2023/2/9/2dd23ab6c09c443ebbfec22a3d236d07.jpg /SFD/2023/2/9/0089ddeb74ab4d91aee69de132e8e4a4.jpg /SFD/2023/2/9/699eb4cd2eca420db2548977cc1785bf.jpg /SFD/2023/2/9/3f51ecc76e754b72b9f0e536795fafbf.jpg Ja sie zabieram jak sojka za morze , na razie brak czasu a jak jest to jest inne zajęcie ;-) Ale na pewno zobacze ten program :-))

Mnie dzisiaj ten trening wykończył-jeszcze go czuję,coś nie ten dzień i pogoda ,która mnie usypia a nie mobilizuje. Też zawsze cały roczny program zaczynam od niewielu serii i też mnie to męczy ale stopniowo zwiększam ilość ćw i serii,łaie się kondycje i wytrzymałość i jakos idzie. A jak czuje ,że nie ma już tej mocy-robię tydzień lub dwa [...]

[...] niż później zrobi ( u mnie bardzo prędzej :) Jestem wstępnie umówiony z Sebastianem Szmytem na trening pleców już w ta niedzielę(bo po co i na co czekać? ) Będzie z tego program filmowy z cyklu Recenzje z treningu mistrzów... ,więc wszystko sobie obejrzycie. Trening będzie tzw rzeczywisty-bez żadnego pitu-pitu,poprawności ćwiczeń itp. Realny [...]

[...] nadal stare ćwiczenia. http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzami_Ania_Nawrot_i_Natalia_Kulczy%C5%84ska_trening_bark%C3%B3w_z_SFD-t1124309-s5.html#post5 Pewnie jutro ukaże się program z Emilem-jego przygotowania do Amateur Olympia Europe w San Marino. Będzie też coś dla Fana-przysiady kulturysty :) To będzie w temacie : [...]