[...] Cr (TCr) accumulation and, second, to evaluate the effectiveness of 2 maintenance regimes on retaining intramuscular TCr stores, in the 6 weeks following a 5-day Cr loading program (20 g x day(-1). Eighteen physically active male subjects were divided into 3 equal groups and administered either: (a) Cr (4 x 5 g x day(-1) x 5 days), (b) [...]
[...] ale największa organizacja to Alliance Wing Tsun, która zrzesza 300 instruktorów. Martin Dragos nie jest zrzeszony z żadną organizacją, prowadzi własną szkołę i ma własny program nauczania. Dokonał bardzo dokładnej analizy całego systemu, zmienił koncepcje nauczania, bardziej przystosował WT do konfrontacji, jednym słowem uprościł. Odrzucił [...]
[...] w podświadomości schematy zaczyna świadomie skupiać się na szczegółach danych ruchów tworząc w mózgu nowe połączenia nerwowe czyli jakby kodując dany ruch od nowa(pamiętam program w którym przedstawiono to na przykładzie rzutów karnych). Właśnie dlatego wielu zawodników stara się wypracować postawę zakładającą nawet poniesienie śmierci na [...]
koksy wp*****laja a nie tam dieta... sprobuj uri nasladowac ich program treningowy z dieta i suplementacja jedynie... umrzesz po 2 tygodniach...
To nie jest duże sadełko,mam je od zawsze,a kiedyś byłem owiele silniejszy,chciełbym tylko jakiś program na siłownie,bo wytrzymałość mam,w poniedziałek i piątek mam 1,5h BJJ,w środe 2h boks,vale tudo,kopnięcia,a wtorek i czwartek robię 2km biegu na siłownie po czym robiłem stacyjki,jedno ćwiczenie na każdą partię po 20ruchów ciężarem którym dałem [...]
Program mistrzostw. /SFD/2017/6/19/04eac668f54f4498a44fd9da2758ef1b.jpg
zamiast zwykłych brzuszków rób spięcia brzucha:) do upadku mięśniowego (czy jak to się tam nazywa) bym polecał słyszałeś o ABS II? może ten program warto by było zrobić
Nie zgodzę się z tym,że każdy program działa na krótką metę. Najważniejsze jest cykliczne zmienianie intensywności.Poszukaj poprzednich postów Michaila. A tak w ogóle może ktoś pokusiłby się o zrobienie czegoś w rodzaju skryptu z metod poprawy wyniku w wyciskaniu leżąc. A jeżeli chodzi o mnie to służy mi robienie 4 powtórzeń na ciężarze ok.85% [...]
czy od samego tluszczu sie nie utyje?
Ostatnio na Discovery byl bardzo ciekawy program o tluszczach. Gdy zjemy obfity posilek (bogaty w tluszcze) to nasz uklad krazenia strasznie spowalnia. Gdyz transportowany tluszcz ze swojej budowy bardzo obciaza uklad krazenia. Szczegolow nie pamietam. Ale gdy ostatnio przeszedlem na diete bogata w tluszcze zwierzece (zawsze glownie na weglach [...]
I co odkrył ktoś co to za program?
[...] produkty gra się zdrwoiem klienta) . Mnie osobiście daje to wiele do myślenia. A i staram się jak najmniej oglądać telewizji-tam to dopiero głupoty opowiadają. Polecam program Planet mają naprawdę świetne filmy dokumentalne, czasem mniej obiektywne, czasem bardziej. Ocena tych iformacji pozostaje nam, nie bez kozery dostaliśmy komputer [...]
Czesc! W wakacje zdarzylo mi sie czasem ogladac na DSF taki japonski program, w ktorym zoltki wykonywaly takie dziwne zadania, np: przekrecali sie na drazku 600 razy, trzymali na rekach panne po 8 godzin, jedli potrawy na czas, albo kto wiecej zje, przebierali sie w inne stroje podczas gry w pingla, mieli zlapac w zeby cos co druga osoba zrzucala [...]
Fajny program .Dzięki!
Dzięki za rady!Sogi!Niestety nie moe odpowiedzieć tak dokładnie jak kazał MIchail,bo jestem w pracy.Postaram się kiedyś dać mój program treningowy pod waszą ocenę.Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam!
Pomysł good ala ja bym wolał bardziej zróżnicowany program począwszy od jesieni do lata , widze tam 3 8-tygodniowe cykle masowe, 2 4-6-tygodniowe cykle siły i na lato rzeżba , między cyklami regeneracja + ewentualnie jeden cykl wytrzymałościowy np. wrzesień-pażdziernik - MASA tydzień regeneracji listopad - SIŁA tydzień regeneracji [...]
Moze to ktos przetlumaczyc prze ivone lub inny program albo napisy!!! ODP.
Mam pytanie, czy powinienem zrobic na rozgrzewke kazde z tych cwiczen po iles powtorzen z 50% ciezaru ? Zrób ogólną rozgrzewkę. To program z niewielkimi obciążeniami, wiec nie musisz robić serii wstępnych. Jeszcze jedno, moglbys mi do kazdego cwiczenia wypisac jakie mam robic z atlasu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj tam też o [...]
Lepiej poczytaj posty podwieszone i uluz diete zgodna z 10 wskazowkami zywieniowymi. W tej chwili robisz sobie wielka krzywde... Natychmiat ten program przerwij, dopoki nie opracujesz z pomoca forum diety i rozsadnego treningu. powodzenia,
http://www.programosy.pl/index.php?s=prog&id=477 Czy to ten program??
to nie jest ten program Zmieniony przez - _domenico_ w dniu 2005-07-28 17:49:26
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
