program

[...] (pewnie za rok) egzamin na 1 st. mistrzowski i do dziś dnia nie zauważyłem żadnych niedomówień Ciekawe, ciekawe. W większości SW dojście do poziomu mistrzowskiego zajmuje około 10 lat. Jak można być mistrzem (poza ludźmi superutalentowanymi) SW ciągu 3 lat? Coś smierdzący jest ten stały program nauczania taśmowo generujący miszczów w 3 lata.

[...] do ucznia albo nie jest przekonany o jego lojalności nie przyjmuje go na prywatne lekcje. żaden normalny człowiek nie oczekuje, że ćwicząc prywatnie będzie realizował program ponad jego możliwości. uczy się adekwatnie do swojego poziomu (stopnia) będąc cały czas pod czujnym okiem mistrza. tak przynajmniej podpowiada logika. jak uzasadnić [...]

Witaj belial. Wpadnij na trening mamy nowy program,i nowe miejsce dostaniesz wycisk taki że hej. Dzięki za pamięć o nas. Pozdrawiam. WTsmok! Od kiedy wy możecie poznać system w ciągu 3-4 lat? Zrób sparing z innym stylem, zobaczysz swoje mięke techniki i linie centralną. Tacy ludzie jak Ojama, mogą ćwiczyć balet i też i dadzą łomot każdemu, bo [...]

[...] rozmowa z tobą,to strata czasu. Żegnaj! Wingtsun67 nie namawiamy nikogo, w chwili obecnej mamy 15 osób ile dotrwa do końca nie wiem, nie kopiujemy nikogo jest to nowy program, jedyni warunek przyjęcia osoba nie może być początkująca, bo sobie nie poradzi w technikach, wszystkie techniki są nagrywane, każdy dostaje kopie, i szlifuje przez [...]

Sog good program :P

Poszukaj w internecie dziennika vitalmaxa. Tam uloz sobie diete i program sam wszystko Ci obliczy. Ile brakuje Ci bialka tluszczow, a nawet aminokwasow. Wtedy wroc, wklej diete i ewnetualnie doradzimy Ci co kupic. Swoja droga to aminokwasy bardziej wskazane niz bialko jesli chcesz chronic miesnie.

Nie pamiętam kogo był to program ale napewno nie jego autorstwa, on go tylko przedstawił.

Witam Czy taki program bylby dobry ? prosze o ocene lub porawke Pon Klatka+triceps sroda Biceps+plecy piatek barki+brzuch Niedziela nogi Powiem tyle ze moge cwiczyc najwiecej 4 dni w tyg bo na wiecejj nie mam czasu praca i inne sprawy Zgory dziekuje za Poprawki

Tez robię ten program i owszem sporo daje. Jednak tak jak napisali przedmówcy raczej wytrzymałość.

Ten program daje tyle co nic. Całkowicie bez sensu....... Nie rób go bo efekty będą znikome to jest taki odpowiednik A6W który jak wiadomo g**** daje.

Ja obecnie robie program wg podciaganie.pl. Na zmiane podciaganie i dipsy. Ladnie mi idzie wszystko do przodu.

[...] widzisz ja mam reh na NFZ i jak byłem na kwalifikacji to byłem 1,5 tyg po więc prądów mi nie dali bo za wcześnie. Teraz mam 6 września kolejną wizytę i będę miał teraz nowy program.. : > ja mam magetronick 15 minut. laser 7 minut krio 3 minuty. http://www.youtube.com/watch?v=aa8zSuw06Wo A tu moja nóżka Zmieniony przez - kloner2 w dniu [...]

Kamil368: opisz swoje efekty z tym programem jesli go polecasz - robisz juz 100 pompek ? Jakie odczucia, postepy, zgodnosc cwiczen z programem. Pytam bo ten program to jest zmora tego forum i nawet nie warto sobie nim zawracac glowy poniewaz przynosi wiecej szkody niz pozytku.

dorothy77 Włączyłam dzisiaj na bieżni jakiś program z interwałami, a jeszcze przez pomyłkę zawyżyłam lekutko górne tętno. W efekcie bieżnia osiągnęła tak nierealny dla mnie kąt nachylenia, że cudem nie siadłam sadłem na podłodze Jakie tętno przyjąć do aerobów? Z wyliczeń wychodzi mi 220-33=187 65%z187=122 80%z187=150 Stosować jak wyszło, czy [...]

obliques, dzięki za link, będę kibicować W końcu wiem co nieco w kwestii treningów Program na 6 tygodni, potem będą jakieś zmiany. poniedziałek, środa, piątek: siłowy obwodowy wtorek, czwartek (ewentualnie sobota, zależnie od czasu): 20 minut interwałów na bieżni/rowerze/eliptyku Siłowy (nazwy takie a nie inne, bo się nie znam, a rozpiska [...]

shrimp2, na Tvn style był ostatnio taki odcinek z serii Jimmy i fabryka jedzenia, gościu robił twaróg, a potem ser topiony w garażu do ścięcia mleka używał albo soku z cytryny, albo właśnie bakterii mlekowych Fajny program, polecam

Dipsy są, wg autora i ja sam to potwierdzę, fundamentalnym ćwiczeniem tego programu. Jedynie tzw Pierwszy program treningowy ich nie zawiera, gdyż jest on planem adaptacyjnym, a dalej są zawsze. Nie ma w mojej opinii porównywalnego efektywnościowo ćwiczenia do zamiany z nimi. Czemu nie możesz robić dipsów ?

Autor dziękuje Ad. 1 Zakwasy najprawdopodobniej masz murowane w pierwszym tygodniu myślę, że warto ćwiczyć codziennie, ale nie na 100%, na jakieś 80-90, a środowy trening zrobić na 50-70%. W ten sposób będzie "wilk syty i owca cała", zrobisz ciału terapię szokową ale jednocześnie nie przemęczysz go. A zakwasy jak dla mnie najlepiej [...]

[...] normalnie. Nie wiem czy to od tego wczorajszego tarcia, ale dzisiaj cały czas widzę obraz z plamami, jak po patrzeniu na słońce. Wszystko mi migocze i jak piszę muszę się upewniać dwa razy co widzę. Dziwne, mam nadzieję, że minie Z pozytywów fajnie, że już mniej niż więcej W przyszłości wolałabym robić program w wersji powiedzmy trzydniowej.

No np. mam w książce Drugi Program Treningowy ( są tam podane bodajże trzy ćwiczenia ), a stronę dalej mam Drugi Poziom....dosyć konkretnie się zagubiłem