[...] Zostało mi już tylko 1 opakowanie. Sprzedam za 100 zł + koszt wysyłki. Jest to okazja - sprawdź ceny na ww. stronie. Do tego dorzucam program "Get This Off My Chest NOW" w postaci elektronicznej, który jest sprzedawany z preparatem. http://www.ultimategynemax.com/chestguru.htm Kontakt: [email protected]
[...] dawna(od lipca?), lecz do tej pory było to tylko uzupełnienie treningu koszykarskiego. Teraz pragnę maksymalnie wykorzystać okres wakacyjny i rozbudować masę mieśniową. Mam program treningowy i żywieniowy. Dla najlepszych efektów chciałbym wspomóc się suplemencją, która da lepsze i w miare trwałe efekty. Myśle, że nie warto się bawić w białka i [...]
Cześć! Chciałabym aby ktoś, kto ma pojęcie o prawidłowym odżywianiu pomógł mi i opracował prawidłową dietę, a także odpowiedni program treningowy. Mam 23 lata, 170 cm wrostu i waże ok. 70 kg. Dodam jeszcze, że pracuje 3-4 razy w tygodniu po 12 h, więc w te dni trening odpada. Z góry dzięki:)))
[...] rozwoju sprawności fizycznej i uzdolnień sportowych człowieka 2. Na podstawie osobistej diagnozy i prognozy zapotrzebowania w miejscu zamieszkania opracować „środowiskowy program rozwoju kultury fizycznej" (dzielnica, miasto, gmina, wieś) 3. Przedstaw i uzasadnij kryteria doboru do zawodu nauczyciela (cechy pożądane i niepożądane) Z góry [...]
Witam! Całkiem niedawno powstał programik o nazwie DIETUJ. Jest to programik do układania diety, wyliczania zapotrzebowania kalorycznego oraz w białko, węglowodany i tłuszcze. Myślę, że może to być spora pomoc przy układaniu diety szczególnie dla początkujących. Program zawiera bazę prawie 500 produktów. Ściągnąć go można za darmo ze stronki: [...]
Witam. Od ponad miesiąca trenuję na siłowni, moim celem jest budowanie masy mięśniowej. Program treningowy rozpisany jest na trzy dni w tygodniu, z tym się zdałem na tamtejszego instruktora. Chciałbym wstępnie i orientacyjnie się dowiedzieć na co mogę liczyć, jakich efektów spodziewać po 3, 6, 9... miesiącach treningów. W chwili obecnej moje [...]
Witam. Zima odchodzi wiec trzeba sie troche zabrac za brzuch bo troche wyszedł po za norme. I teraz mam takie pytanie bo chce robic oto ten program http://www.youtube.com/watch?v=aNRk3-YwB44&feature=related i pytanie jest takie kiedy go robic Na siłownie chodze 4 dni w tygodniu na godzine 10 / 11 rano i teraz czy lepiej jest zrobic go naczo zjesc [...]
A więc widziałem dzisiaj powyższy program i było o męskich problemach(niezapowiada się ciekawie ale czytajcie dalej)i kolega mial problem poniewaz był bardzo chudy(170 i 49 kg ) i na niego laski nielecą i ktoś się wypowiedział z widowni że też był taki chudzina bał się na basen pójść żeby się z niego nieśmiali i poszedł do lekarza i lekarka [...]
Przeglądając forum znalazłem taki program: 5 obwodow - 30sek padnij- powstan (na youtoube burpee) - 30 sek pajacykow - 30 sek podskokow kolanami do klatki - 30 sek boksowanie z cieniem Dopiero zaczynam więc robię tak: 30 sek padnij powstan / 20 sek przerwy/ padnij powstan/przerwa/ padnij powstan/ przerwa minuta 30 sek pajacyki / 20 s przerwy/ [...]
[...] rozpaczac trening, od środy zapisuję się na siłownie Mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg mam 19 lat i niestety brzuszek który chciałbym spalić Więc moglibyście polecić mi jakiś program treningowy na brzuch i klatke ? Na siłownie bede chodził prawdopodobnie w poniedziałki środy i piątki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel [...]
[...] jak dopieram te skłądniki zeby zrobci te 3100 kacl wychodza mi ww bialko i tluszcze ponad moje zapotrzebowanie korzystam przy pomocy dizennik jakiegos do obliczania to jest program w excelu mam jeszcze drugi wariant monazac moje bmr (1488) razy aktywnosc(1.2) wychodzi 1785,6 czy do tego mam dodac te 500kcal to wyjdzie mi ok 2300kcal bo nie [...]
cwicze juz 2,5 roku i stwierdzialem ze mze czas zabrac sie za trojboj silowy, poczytalem ruzne posty, i chialem sie spytac o jakis program dla takiego kola jak ja. Chodzi mi o trening trojboisty, przegladalem rozne ale szukam programu calosciowego tzn. nie tylko na wyciskanie itp, ale jednak z naciskiem na wyciskanie b z tym mam problem i min. dla [...]
[...] Jesli ktos chce to w rozliczeniu moge dodać PS2 grubą z dwoma oryginalnymi padami , wszystkimi kablami oryginalna mamorka 8mb a na niej zainstalowany menedzer plikow i SMS program do odtwarzania filmow Divx Xvid i innych , zdjec , mp3 . Jest przerobiona Modbo760 i niestety zaczela mi czytac tylko plyty Verbatima takze naped jeszcze dziala wiec [...]
Mimo godziny poszukiwań nie mogę znalezc tematu (moze zostal usuniety) gdzie ktoś przedstawil serie cwiczen rozciagajacych z ktorych mozna bylo faktycznie uzyskac ok.3 cm dodatkowych (rok temu) :) także umknal mi program Michaela Jordana rowniez z cwiczeniami. Z gory dzieki za linki :)
witam, pytanie - jak w temacie - zaczynam wlasnie program Michaila, grupe 2 i prosze Was o podanie mi optymalnych suplementow do kazdego z 3 cykli (masy, gestosci, definicji). staram sie duzo jesc, ale nie potrafie wpychac w siebie jedzenia. ze wzgledu na prace i szkole nie moge jesc regularnie. z odzywek jem godzine przed i po treningu shake z [...]
Mam pytanie odnosnie tematu :) Otoz zastanawia mnie jak Wam sie udaje trzymac diete przed (gdy ma sie rozne widzi mi sie pokarmowe i zwieksza sie apetyt na rozne cuda na kiju) i w czasie okresu. Czy sprawia Wam to jakis problem, a moze trzymacie sie scisle planu i nie "pozwalacie" sobie wyjsc poza program??
[...] razy wałkowane na forum, ale zależy mi na czasie, dlatego proszę o konkretne porady. Jak ćwiczyć, aby być bardzo sprawnym fizycznie? Kilka miesięcy temu znalazłem takie oto programy ćwiczeń, które są już na pewno wam znane: http://www.100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ http://www.miesniebrzucha.pl/ [...]
Nasi DORADCY w Tv SFD
27.01.2011 godzina 13.00 "Kondycja Tradycyjnych SW w dobie MMA" Program poprowadzą/udział wezmą znani i lubiani doradcy tegoż działu. Więcej szczegółów niebawem.
[...] nie wiedziałem gdzie zamieścić ten post, więc zamieściłem go tutaj, jeśli nie powinien on tu być to prosze o pszeniesienie go do innego działu... A mianowicie hodzi o taki programik do pszeliczana "idealnyh wymiarów" o nazwie KINGSIZE.(można go ściągnąć z tąd http://www.zoom.idg.pl/ftp/pc_2466/King-Size%201.00.html ) A moje pytanie jest takie: [...]
numery : 1/00 ; 8/98 ; 11/99 ; 12/99 ; 5/99 ; 9/99 ; 7/97 Kopalnia wiedzy z zakresu kulturystyki - ćwiczenia, dieta, programy, zdjęcia, sylwetki zawodników min. artykuły: Arnold w oczach widzów Chris "maszyna" - rekordzista świata w wyciskaniu Wielkie ramiona prawa - trening ramion z Colemanem Nigdy wiecej ze sztangą - alternatywne sposoby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
