program

k***a dobry masz program graficzny%-) nie skapnalbym sie jakbys nie napisal%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-06 23:13:51

[...] drugie z jego zestawu, możesz wg Pavla, możesz wg Mawashiego, a możesz i po swojemu, abyś to sensownie ułożył. Czyli mówiąc krótko - tu masz dużą dowolność (tylko dodam, że program Mawashiego to w sumie minimum). Co do diety to rozdział z książki o niej jest mówiąc krótko marny (poza rozpiską co dobrze jeść a co źle). Poczytaj posty podwieszone [...]

Bardzo dobry program Co do zmian proponuje wprowadzic wyszukiwarke produktow Za duzo czasu sie schodzi zanim znajde dany produkt

Dzięki za soga. Niestety bazy danych suplementów nie będę robił, nie chce mi się ładować w tak żmudną pracę. Poza tym nie widzę sensu. O to chodzi w programie, aby na liście suplementów były tylko te, których używamy. Inaczej program będzie nieczytelny. A ich jest ile? Góra 20. Wprowadzenie 20 suplementów to 10 minut roboty.

[...] jak jest tylko okazja kupic po dobrej cenie do tego Omega 3 w postaci tabletek i witaminy. Zastanawiam sie nad zapotrzebowaniem KCL czy nie jest zamałe ale tak mi obliczył program vitalmax bo jak nieraz patrze na diety innych to niektórzy są lżejsi i niżsi odemnie a mają zapotrzebowanie nawet ponad 3000kcl. Może zależy to od budowy ciała jestem [...]

Polecam także MagSupplements, program do zarządzania suplementami, może komuś się przyda. Pokazuje suplementację na dzień dzisiejszy. Pokazuje aktualny stan ilościowy odżywek i suplementów. Oblicza, na jak długo starczą aktualnie posiadane zapasy odżywek i suplementów.

[...] nachylenia bieżni) 25-30 min w konfiguracji 5 min biegu przy prędkości 9-9.5 i nachyleniu 0 3 min chodzenia przy prędkości 6 i nachyleniu 0 7-10 min "cool down" tutaj jest program "jak bieżnia ustali" Co do treningu siłowego to nie mam pojęcia. Nigdy nie pracowałam z siłowiną, wiem że treningi robi się w seriach, a ale co jak i dlaczego to nie [...]

[...] strony o treningach żeby poszerzyć swoją wiedzę trafiłem na coś takiego http://kettlebellfitnessdk.wordpress.com/2011/01/13/9-week-kettlebell-long-cycle-training-program/ To jest wstępny plan przygotowań do zawodów w wyciskaniu KB, plan wstępny na 3 trreningi w tygodniu samego wyciskania, plus przygotowanie dodatkowe czyli plan siłowy [...]

ciekawy program, na pewno sie przyda ;)

Karciarz myślę,że na 3 dni treningowe najlepiej sprawdzi się FBW lub właśnie push&pull. W obu program oczywiście powinny dominować ćwiczenia złożone. AO11 o ile z ww nie byłoby problemu żeby to rozbić na 6 posiłków to białka w Twojej diecie jest na tyle mało że ciężko jest tutaj z czegoś urwać. Dlatego też sugerowałbym dodanie do tego extra [...]

na orangesport leci stary program z tito,juz to ogladalem kiedys,chyba z dwa lata temu

c.d. Jeżeli program nie zwróci rozwiązania, tzn. że niemożliwe jest ustalenie wag potraw na podstawie ustalonych parametrów.

dzisiaj kapa, zrobiłem jakiś tam pierwszy lepszy znaleziony na necie program 100 pompek i zrobiłem w seriach 30, 34, 30, 30, 45 pompek bo nie miałem żadnego konkretnego pomysłu co mogę zrobić, a nie mogę nic nie robić ;-)

i ostatnia moja rada bierz plan jeden z dwóch które ci podałem i idz cwiczyć czytaj w trakcie pewne sprawy zrozumiesz, a za 6- 8 tygodni wrócisz i wtedy bedziemy inaczej rozmawiać bo juz poczujesz program ;-)

[...] -trening-jak jest mozliwosc,najlepiej na silowni-warto przed zapisaniem sie pogadac z prowadzacym,co tobie by doradzil,czy pokaze caly trening,ulozy jakis sensowny program itp.niestety czesto cala opieka polega na daniu kartki z treningiem,szczegolnie jak ma sie wiecej lat,namowieniu na mase supli bez ladu i skladu albo nawet [...]

MagSupplements 1.31 - program do zarządzania suplementami. Zmiany: powiadamianie (przypominanie) o suplementacji.

MagSupplements 1.31 - program do zarządzania suplementami. Zmiany: powiadamianie (przypominanie) o suplementacji.

[...] serie 6/8/9/10 Mięśnie brzucha Skłony tułowia 5 serii 10/12/13/14/15 Skrętoskłony 5 serii po 20 powtórzeń Moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż treningowy: brak*********e inne sporty: pływanie, jazda na rowerze Cel: masa mięśniowa Dieta: zdrowe odżywianie Ten program wziąłem z książki, jak ktoś chce mogę podać tytuł i autora.

strzelec92 I to ma być plan na mase w żaden sposób . "Ten program wziąłem z książki, jak ktoś chce mogę podać tytuł i autora" kim jest autor pewnie że podaj ??? hdzie kupiłeś ??? Ciężki ćwiczenia złożone plus odpowiednia ilość makroskładników :-)

Program przypomina o terminie ustalonej suplementacji poprzez "chmurkę" informacyjną nad ikoną w pasku zadań na (do wyboru) 1, 5, 10, 15, 20, 30 lub 60 minut przed ustalonym dawkowaniem.