program

[...] wprawdzie są zakryte ale jak się rozgrzewam przed treningiem i biegam sobie to widzę, że coś fajnego tam się już chowa :) Ćwiczę 2-3 razy w tyg po treningu siłowym te +/- 8min. Czasem mniej powtórzeń, ale jest ok... Wiem, że na pewno nie jest to idealny program, ale po siłowym padam i te 8 min dać jeszcze z siebie to już max dla mnie hehe :)

[...] z witaminą B6, bisocard, Naproxen, Lioton, Joint Therapy Plus, kurkuma, cynamon, imbir. TRENING ORBITREK na rozgrzewkę (wczoraj źle się czułam, więc dzisiaj bez schodów) program P1.1 Weight loss, czas: 6.24 min, dystans: 2 km, prędkość : 20,5-21,3 km/h 1.Wypady chodzone (10) x 12,14,14 / 10 kg na rękę 3 x 12 bez obciążenia (ze względu na [...]

Masz problem z przybraniem na wadze ale cwiczysz programem przy którym palisz tę wagę? Gdzie tu sens i logika? Po co program treningowy oparty tylko na pompkach i brzuszkach, jaki cel? Poczytaj posty podwieszone działu Odżywianie, wylicz zapotrzebowanie i jedz jak najmniej przetworzone produkty by spełnić dzienną podaż kalorii. a trening dziwny, [...]

Ja do niego nie chodziłam ale jest pewne ze Gaca będzie miał swój program w TVN i będzie odchudzal przed kamerami.

[...] Na dzien dzisiejszy wiem, ze chcialbym prowadzic intensywniejsze treningi nie tak wielu partii miesni jednoczesnie. Fajnie byloby gdyby ktos tutaj mi ulozyl jakis fajny program, jezeli nie obadam w wolnej chwili podobne tematy (choc czasu szczerze mowiac mam niewiele :-)) Co do diety, wyglada ona mniej wiecej tak. - 7.00 500ml wody - 8.00 3 [...]

[...] (?) Maksymalna predkosc: -- km/h Sredni czas na 1 km: -- min Temperatura: -1* Sport Tracker zle pokazuje predkosci - biegalem interwaly 15/45 (15 max, 45 lekki trucht) a program pokazuje mi predkosc maksymalna 12,5 km/h :-| Swietny trening, biegalem na miejscowym stadionie bo ulice zasypane po kolana. [...]

King - czyli Stephan King. "It" - czyli "To". Teraz mam nowy program pod mojego Kinda - Calibre. Można sobie ustawić skąd i jakie newsy będą się automatycznie ściągać. Więc jest fajnie.

Manz, ktoś musi stać na końcu tego ogonka ;-) Szczerze, to będę szczęśliwa jak dam radę przejść cały program - to będzie moje największe zwycięstwo :-)

[...] biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz. SUPLEMENTACJAOmega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Joint Therapy Plus, kurkuma, cynamon, imbir. TRENING ORBITREK – program 1. Weight loss x 1 cały cykl czas: 5.58 min ---- dystans: 2 km ---- prędkość: 19,7-22,8 km/h obciążenia (po 100 m): 1-1-5-5-7-7-7-9-9-7-7-9-9-7-7-7-5-5-3-3 x 1 [...]

wczoraj przed meczem wpadłem na szybki trening na siłownię, żeby zrobić nogi - w Jefit'ie (program w którym rozpisuję sobie trening) nie znalazłem ćwiczenia, więc na grafice są tylko 3. http://i50.tinypic.com/34fllz4.jpg + łydki na suwnicy shmita 4x12x100kg Na 40 minut przed treningiem zarzuciłem 6 tabsów NO ACTIVE i w trakcie treningu nie [...]

[...] ćwierćfinałowy mecz z drużyną broniącą tytułu, Dolce & Gabbana Italia Thunder. Jak przygotowujecie się do tego ważnego meczu? TJ: Nasz trener zaplanował bardzo intensywny program na ostatnie dni przed tym wielkim wydarzeniem. Jesteśmy zamknięci w naszym obozie: mieszkamy razem, jemy razem, trenujemy razem. To najlepszy sposób, by nakręcić się [...]

nie mylisz sie ... crossfit spowalnia regeneracje bo sam to widze i czuje po sobie ale ja z premedytacja i wbrew wszystkiemu realizuje taki program , bo tak mi sie podoba :) i mam efekty i tu i tu wiec czemu nie robic tak ?

nie mylisz sie ... crossfit spowalnia regeneracje bo sam to widze i czuje po sobie ale ja z premedytacja i wbrew wszystkiemu realizuje taki program , bo tak mi sie podoba :) i mam efekty i tu i tu wiec czemu nie robic tak ? nie przeczę ,ze masz efekty ,bo widziałem na filmikach ,jesteś bardzo sprawny ,a ostatni kubek -puchar jest tego dowodem ale [...]

program do wylicZania kalorii

jakie sa obcje do zameldowania na program

[...] nie rosnę) jeśli chodzi o miejsce na boisku :-(. Mam 183cm wzrostu waga 76kg(było83kg i ciągle spada) zasięg ręki 240cm dosiężny 71-73 cm. Także tego, ktoś może zrobił ten program i mógłby mi zdać relację czy poprawia skoczność nawet o te kilka cm. Btw od 2 miesięcy zbijam wagę robiąc areoby i inne ćwiczenia w domu. Nie wiem czy to ma znacznie [...]

Królik ma 135,067. tak że jest OK ! W program zostało źle wpisane

a ja tu naiwna cholera łykam wszystko co mi ten durny program mówi :D. Jak pelikan normalnie :D. Ankietę zresztą wypełnię jeszcze dziś, obiecuję :D. A czy whey powder pack nadaje się do zrobienia batonów energetycznych (już nie dla mnie :D) ?

[...] Pani Marzena wydaje się być bardzo kompetentną osobą. Na Onyksowej przyjmuje. Nie wiem jak cenowo wyjdzie Ci ustawienie diety bo ja byłem tylko na konsultacji i pomiarach składu ciała. Widać, że kobitka zna się na rzeczy. Najlepszy fachowiec w Lublinie to Gaca i jego ekipa, ale tam musiałbyś wejść w program. Za to efekt powinien Cię zadowolić.

Nie zamieniam narazie nic bo postanowiłem zrobić miesiąc rozgrzewkowy tzn: w tym tygodniu 3 trening to samo tylko po 3 serie. Następne 2 tygodnie będę robił 2 program treningowy. Narazie chce przyzwyczaić organizm do systematycznych treningów i wogole takie male przetarcie. Dopiero później się zacznie od 2 poziomu już tak porządnie :) [...]