Suplementy przy p90x?

Nie jesteś w stanie policzyć ile spaliłaś przecież... 1700kcal dziennie. Odstaw na razie tego whey'a, 120g białka to nie jakoś dużo uzyskasz je z innych źródeł.

i białko i whey powder pack idą na półkę. Dziekuję strasznie mocno :). Ratujecie moją (jeszcze tłustą) dupkę :D. Bałam się tego wheya powiem szczerze, że się spasę jeszcze bardziej :D

Zmieniony przez - martysha w dniu 2013-03-24 17:51:44

a skad wiesz ile spalisz? co ty robot jestes czy piec weglowy?

ok, rozumiem, że to jedna z rzeczy, której w takim razie android w telefonie nie powinien mi mówić :D?

To jedna z rzeczy, których nie powinnaś brać na serio

a ja tu naiwna cholera łykam wszystko co mi ten durny program mówi :D. Jak pelikan normalnie :D.

Ankietę zresztą wypełnię jeszcze dziś, obiecuję :D. A czy whey powder pack nadaje się do zrobienia batonów energetycznych (już nie dla mnie :D) ?

Wiek : 27
Waga : 69
Wzrost : 161
Obwód w biuście(1) : 100
Obwód pod biustem : 88
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85
Obwód na wysokości pępka : 90
Obwód bioder (3): 96
Obwód uda w najszerszym miejscu: 59
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda i twarz :)
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i biodra
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) p90x classic 7 x tyg
Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię jeść śniadania, jeśli już muszę to raczej tost albo jajka. Najchętniej to kawę :)
Co lubisz jeść na obiad : jestem wszystkożerna, nie lubię tylko żeberek i barszczu ukraińskiego

Co jako przekąskę : granolę domową, owoce, warzywa, bakalie
Co jako deser : jogurty z dodatkami
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak, +/- 3 dni
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak
czy rodziłaś: tak
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co mogę w warunkach domowych :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko (którego odstawienie doradziłyście)
Stosowane wcześniej diety : w wieku 18 lat kopenhaska (ok 20kg w dół); po ciąży (2 lata temu) dukan, 14kg w dół

Zmieniony przez - martysha w dniu 2013-03-25 17:26:09

Fidget

A propos wiedzy ile spalam (jakoś mnie to pociesza :D)

People who jiggle their legs, talk with their hands, and incorporate small movements into their day can burn as much as 350 extra calories daily, according to research from the Mayo Clinic.