program

praktycznie 1/5 za mna... z dznia na dzien coraz ciezej ale jakos lece z koksem :] mysle ze jak uda mi sie dojsc do polowy to program ukoncze. aha a wpisuje sie tu zeby sie dodatkowo zdopingowac :)

Zmieś konto na walla. Jeśli to nie pomoże to trzeba czekać na aktualizację MH, co 2-3 tygodnie wychodzi jakaś poprawka. Jak będzie już nowa poprawka program sam ją wykryje. Wtedy instalujesz poprawkę i jak ściąganie się zatrzyma zmieniasz konto na Walla. Ja miałem podobną sytuację. Zmieniony przez - GrandMAX w dniu 2007-05-04 10:17:13

"Ok zrozumiałem, że ten trening nie jest dla mnie jak na razie  ale czy będę go mógł stosować po 2-3 miesiącach FBW ? " SPLIT tak ale nie taki podział . co to podajesz jest marne , prosty program . w czym problem ? to rozruch na podstawie tego będzie można sugerować jakieś rozwiązanie .

Do czego ci program? Wrzucaj odrazu na yt

[...] one cup of Ezekial cereal and 2 slices of Ezekial bread. Meal 6 3 scoops of Nitro-Tech and 4 slices of Ezekial bread. I am staying very basic with my off season program in 2007. I stick to 3 or 4 exercises per bodypart. Total sets for each bodypart are 9-12. Reps are 8-10. This is a lot less than the past, but I am training with more [...]

wiesz co, wydaje mi sie że jest ok, ale nie pasi mi czwartek (klata z udami)a jak chcesz to moge podać Ci fajny program na siłe klaty, napisz jeśli jesteś zainteresowany. pozdro

Przeciwskaznania medyczne : żylaki? -sprecyzuj?? 2. Czym wiosłować? hantlą czy sztangą- zdecydowanie sztanga 3. Wyciskanie w staniu to po prostu millitary press- to wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html uzytkownik TRAKTOR opisuje tu taki program przeczytaj dokładnie

[...] do kazdego cwiczenia, plus brzuszki i aeroby. Jezeli bede czula ze nie jestem wystarczajaco rozgrzana to pokombinuje z rozgrzewka juz w trakcie (znaczy sie jak juz program wejdzie w zycie). I bede meldowac czy zyje ;))) Za wszelkie rady dla niedoswiadczonej w temacie dziekuje, jezeli sa jakies jeszcze to z checia wyslucham ;) I jeszcze [...]

Świetny program. W kalkulatorze zapotrzebowania przydałoby się ręczne wpisywanie kalorii, a nie tylko wyliczenie na podstawie wieku, wagi i wzrostu. Czasami zupełnie celowo ktoś dokłada lub ujmuje kalorii przy niezmiennym wzroście/wadze.

Program do pobrania z nowej strony: magaxis.home.pl

Popracuj nad masą. TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

No zgadzam się ale nie uprę sie hantelkach zeby się nie zniechęcić. Spróbuje program jaki mi podałeś a hantle bede dorzucał jako zabawe po. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Ktoś mi może powiedzieć jak mniej więcej działa ten program???? "Do bólu można się przyzwyczaić"

no pieknie sog musi byc czy to caly program jumpsoles? jesli masz cos jeszcze to zapodaj:) i o co chodzi w tych butach co jest w nich specjalnego? czym sie roznia od zwyklych

Ten program w TVN byl dawno, jakis lekarz sie na aptekarza denerwowal bo on twierdzil ze koksy mu nie szkodzą. Chyba to on mowil ze w wojsku juz mial cykle pod kontrolą lekarza. POZDRAWIAM

paweloo szugi nie wiem w kazdym razie program Jumpsoles to sa te platformy-jak nie masz platform to nie robisz Jumpsoles a samo phi slamma jamma

[...] ja juz mam ten jumpsoles!! i bede go robil, bo jest fajny, bo tylko sie go robi 2 razy w tygodniu i jest dosyc ciezki, ale chyba skuteczny i zupelnie inny od tych suer dunksow!!! i tylko 6 tygodni... zobaczymy co bedzie a tek w ogole to ten program mam dzieki cezar69!!!!!!!1 :)))))))) jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

aha nio i nie dodalem ,ze bede robil ten program w obiciaznikach na tyl nogi (piete, czy tam kostke ) wezme chyba 2 kg!! bo autor tego pisal zeby wziac od 1,5 do 3 kg, wiec wezme tak 2 kg :) jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

sztojak obciazniki to nie to samo co jumpsoles bo platformy powoduja ciagla prace lydek! ale rob jak chcesz. w kazdym razie bardzo sie tobie dziwie ze sie zdecydowales na cwiczenie w ciezarkach po tym jak w 20 postach o wyskoku pytales sie jaki program jest najmniej kontuzjogenny...

odradzam jakiekolwiek trenowanie wyskoku z obciąznikami na kostkach z wiadomych powodów...program ten jest byc moze skuteczny ale z tym "specjalnym obuwiem" .Bez tego to widze same wyskoki , podskoki na których jumpu sie raczej nie wyrobi... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy [...]