witam , chciałbym się dowiedzieć jakie produkty spożywcze zawierają dużo kazeiny, a jakie serwatke. I czy to ważne by podczas diety przed snem dostarczyć organizmowi kazeine by uniknąć w pewnym stopniu procesowi katabolizmu.
[...] sie sprawdza, chuda szyja, nadgarstki itp. 3. Czy zeby przybrac troche na miesniach, koniecznie musze do tego ukladac jakas specjalna diete, nie wystarczy poprostu czesciej zarzywac jakies produkty np. twarogi itp? I tak duzo jem, wiec az tak potrzebna dieta mi nie jest, a przybiore na miesniach. Wiek: 15 lat Wzrost: 176 Waga: 55kg (wstyd)
[...] mniejsze przerwy miedzy seriami. Przez kilka pierwszych dni - czułem się z lekka zamulony, rozkojarzony. Mrowienie już czujemy po 5-8 minutach . Gdy tylko biegam - duży zastrzyk siły. Wspaniałe połączenie - w przerwach od kreatyny. W/w produkty można zakupić - taniej - tym bardziej polecam. Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-08-19 13:11:16
[...] skakanka jako minimum i poswiecic rzeczywiscie te 30min dziennie 5x w tygodniu. No teraz dieta warto ja przejrzeć na okolicznosc ilosci spozywanych kalorii i poszczegolnych skladnikow, wegli/bialka/ tluszczu. Spozywac 5 posilkow dziennie, zwiekszyc ilosc bialka w diecie i zamienic wszytskie wegle proste na zlozone, typu pelnoziarniste produkty
[...] co jest dobre dla mojego organizmu;) napisze w wrzesniu jak spożytkowałam ostatnie 2 tyg wakacji i czy cokolwiek schudłam i ogolnie wymiary. Jeśli nic nie spadnie kupie sobie microsofta excel'a i zrobie wszystko dokładnie;D poki co mam veiwer i tam mam wypisane produkty i ich ilosc białak ww tłuszczy kcl i bede sie na tym wzorowac;) Pozdrawiam;)
[...] a potem czytac na temat zdrowego odzywiania, to krok nr2. Robisz diete zgodna z 10 wskazowkami zywieniowymi, bez wiekszych ceregieli i wyliczan, dodajesz aktywnosc w 5-6 dni tygodnia po godzine i 10kg pojdzie. Kase zamiast na spalacz, przeznaczyc na dobre produkty do diety to krok nr3 Nie zakladaj , juz wiecej tematow, tylko sie za miche wez...
przed-treningiem warzywa i tłuszcz w niewielkiej ilosci moga byc co do gainera to w ostatecznosci moze zostac chodz stawiaj na pełnowartosciowe produkty
Podaje takie produkty które warto kupić gdy ma sie kaske Mono-creapure kaizen Orotan-orotine man ester- creatine ethyl ester vitalmax(ta akurat nie jest droga) jabłko-cubed san
super, dzieki wlasnie chcialem zwrocic uwage na dawki, ze mimo ze jakies produkty zawierają interesujące nas substancje to czesto zeby przyjac zadowalajaca nas ich ilosc trzeba przy okazji zjesc kilogramy zbednego zarcia(co za duzo to nie zdrowo) suplementy mają tą przewagę ze jak decydujemy sie na przyjmowanie ktoregos z nich to nie krzyzuje nam [...]
lekarze mowia ze mam sobie witaminy jakies jesc zeby zmocnic kosci.Wiec zadalem pytanie czy znacie jakies produkty na zmocnienie kosci niewiem napewno cos jest !!
[...] niezbędne stąd moje 72g pełnowartościowego, przyśpiesza przemianę materii ale z tego co wiem ma właściwości regeneracyjne A co do większej zawartości białka w produktach niskotłuszczowych, to w sumie wydaje mi się to dziwne w końcu są to produkty bardziej przetworzone, a więc racjonalnie myśląc powiiny być też bardziej pozbawione właściwości
[...] dietą napewno przekonasz się że się opłacało. Mówisz że wychodzisz z domu rano a wracasz wieczorem i ciężko bylo by Ci obejść siębez chleba i jesć raczej te odpowiedn ie produkty. Ale powiem Ci ze 80 % forum ma taki sam problem. Ja sam wychodzę z domu o 9 i praktycznie cały czas jestm w ruchu ale wypracowałem sobie system w którym się [...]
[...] dnia np. po treningu dobre byłoby WPC, a wieczorem przed snem wolno wchłaniana kazeina. Oczywiście nie planuję przyjmować dużych dawek. Moglibyście polecić mi konkretne produkty? Chodzi mi o wysoką jakość i uwzględnienie mojej stosunkowo niskiej aktywności fizycznej. Cena nie gra zasadniczej roli, choć jeśli produkty są podobnej jakości, to [...]
...a ponad to masz w dzienniku Vitalmaxa rubrykę MOJE( w produktach), gdzie wpisujesz swoje produkty(ja wpisuję praktycznie wszystko co kupuję, niemal nie korzystam z gotowych danych w arkuszu).
Jadlem zarowno BCAA z fitmaxa-Pro 4200-jak i purple wraath z CL. Oba produkty bardzo dobre, w przeliczeniu waga/cena fitmax ma najtansze aminy(nieco tansze nawet od olimpowskich MC). Za to PW to bardziej rozbudowany produkt (EAA+cytrulina+beta alanina) i przede wszystkim ekonomiczne(ponad 1kg za +-130zl).
nie ma jednego najlepszego. sa rozne produkty kierowane pod rozne grupy konsumentow. najlepszym gainerem jest naturalne zarcie. masz gwarancje jakosci.
Co prawda to prawda ale są produkty lepsze i gorsze (jakościowo, smakowo). Wiadomo że żarcie najlepsze ale zawsze można sobie pomóc. Macie dużą wiedzę na ten temat więc może coś doradzicie. Jakbym bytał o dietę to bym inny dział wybrał przecież
[...] itp. skup sie na pełnowartosciowych produktach takich ja mieso,ryby,jaja,twarog,chleb razowy,płatki owsiane,ryz,kasze,makarony,oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika dyni,sezam,siemie lniane zacznij uwzgledniac te produkty a bedziesz jadł smacznie i zdrowo i pamietaj o duzej ilosci warzyw i owoców(chodz tych z umiarem) i pij wode mineralna
Nowości - BCAA Xtra + L-Glutamine
