Ja to rozumiem, ale chcialbym sie dowiedziec na jakie produkty sobie autorka pozwalala i w jakich ilosciach dziennie. :) Chcialbym sie tego dowiedziec i nie popelnic tego bledu po zakonczeniu redukcji...
ryż ważysz przed czy po ugotowaniu, jak wpisujesz pierś to daj surową pierś i osobno tłuszcz na któym ja smażysz, najlepiej wybierać surowe produkty a nie wpisywać je po obróbce
Tak jak Anubis napisał - wpisuj przed obróbką termiczną produkty do dziennika żywieniowego. Białko można podciągnąć do tych 130g aby było coś na tym talerzu. Płatki kukurydziane z mlekiem to bardzo ubogi odżywczo posiłek. Zresztą tego typu płatki do eliminacji, szynki sklepowe przepełnione konserwantami tak samo. W diecie występują głębokie [...]
[...] nie każdy musi podzielać moje zdanie. Niemniej jednak, płatki z mlekiem to słaby pomysł, gdyż jest to uboga odżywczo wersja posiłku. Można to zmienić dodając fermentowane produkty takie jak jogurt naturalny, wybrać dobrej jakości płatki np: owsiane, dodać owoce, orzechy, opcjonalnie odżywkę białkową do posiłku etc. to sprawi, iż posiłek będzie [...]
mówisz... ja włąsnie nie wiem bo poróbwnujac opisy..bardziej zacheca arson ale jak to jest naprawde włąsnie nie wiem wiec musze sie upewnic od kogos kto stosował jeden z tych produktów...a moze zna ktos jeszcze lepsze produkty od tych dwóch... czekam na waze opinie.. pozdrawiam
[...] czipsy lub slodycze) w ciagu dnia. Slodycze ograniczaj, a zapoznaj sie ze zdrowymi produktami(pomoze przeczytanie postow pogrubionych w dziale Odzywianie) i starj sie te produkty spozywac. O diecie w Twoim wieku nie ma mowy ! Masz duzo wysilku fizycznego i to duzy plus, a teraz dostarczaj organizmowi, to czego potrzebuje, czyli konkretnych [...]
[...] miejsca, przy ławce wolnostojącej i ćwiczeniu ławka zaczyna się lekko chwiać, tego nie da się uniknąć już takie są prawa fizyki. Ławka wówczas musiałaby być przykręcona do ziemi na stałe. WYCIĄG HEAVY GLADIUS: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/439 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW9_HD3_1.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
"holder a co masz do śledzia." <lol> Brzmi jakbym obraził Twojego kumpla hrhr Wskazuje jedynie na produkty o wyższej wartości dla osoby, która trenuje.
[...] z domową siłką porzuciłem złe nawyki żywieniowe np. czekolada, czipsy, margaryna, napoje gazowane i cukier od paru miesięcy. a w zamian codziennością stały się takie produkty jak np. oliwa z oliwek i warzywa różnego rodzaju :-) Mimo tego nie uważam tego czasu za stracony, bo przynajmniej odżywiam się zdrowo, a i sylwetkę w mojej ocenie [...]
Jedz zdrowo, myślę, że wiesz jakie produkty są zdrowe. Poza tym trening w warunkach domowych, z własnym ciałem jako obciążenie, czyli pompki, drążek, przysiady. Możesz też pobiegać. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie treningów sportów walki, judo, bjj ... cokolwiek.
[...] Po trudnym początku sezonu w barwach San Carlo Honda Gresini, dwa dni temu szefostwo tej ekipy wraz z #33 zadecydowało, że do końca sezonu "Macio" nie będzie już korzystać z zawieszenia marki Öhlins. Notabene, właśnie na produkty tego szwedzkiego producenta praktycznie wszyscy zawodnicy Hondy przeszli przed tym sezonem...
blad co do spozywania owocow bo to zrodla fruktozy, w zakwaszaniu chodzi glownie o cukry, glownie proste spozywajac blonnik (chociazby otreby czy inne tego typu produkty an sniadanie) + duzo wody + unikanie cukrow prostych zakwaszenie praktycznie nie grozi Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-13 16:10:56
[...] ekspert od metabolizmu wapnia i osteoporozy Dr. Robert Heaney. Nie chodzi mi o całkowite negowanie teorii statusu kwasowo-zasadowego diety, ale o podkreślenie, że czasem niektórzy "eksperci" zbyt uparcie prześladują białko zwierzęce nie zważając przy tym np: na fakt, że również produkty zbożowe posiadają właściwości zakwaszające...
[...] powstaną, z prozaicznego faktu, że suplement jest jedynie nieobowiązkowym dodatkiem do diety, a nie jej podstawą – bazą żywieniową. Oczywiście rynek suplementów oferuje też produkty powstałe jedynie na bazie laktoalbuminy białka serwatkowego, jednak biorąc pod uwagę, że w mleku krowim laktoalbuminy jest trzykrotnie mniej niż laktoglobuliny, oraz [...]
[...] tez myslal, ze wszystko bedzie w porzadku, bo poza tym dawal tylko dorobine wegla z rana i w carbo po treningu:):):) I wszystko bylo ok az dodal ten niesprawdzony keczup:P Dlatego w takich wypadkach lepiej nie eksperymetnowac moim zdaniem i siegac tylko po sprawdzone produkty/suplementy. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-11-30 19:56:04
[...] się, czy aby w diecie np. nie jest zbyt dużo kalorii. Ryby staraj się co jakiś wrzucać również tłuste, morskie. Osobiście nie opierałbym węgli wyłącznie o makaron, czy produkty zbożowe, ale również uwzględnił w diecie np. ziemniaki, czy owoce. Podobnie ma się sprawa z kurczakiem - gdzie warto inwestować również w mięso tłuste, inne części [...]
Liczy się bilans kaloryczny jak chodzi o efekt chudniecia czy tycia i oczywiscie raz na czas można sobie w diecie przemycic tego typu produkty jednak prozdrowotnie nie jest to zalecane ale dla spokoju psychicznego można sie poświecic :) Wiedz jednak że o ile na masie nie odczujesz tak mocno tego typu produktów to na redukcji a szczególnie gdy [...]
MotoGP - newsy
