[...] tak jak kolega lukaszlk...idziesz w złym kierunku. Założe się, że Twoje odżywianie do tej pory było co najmniej mierne tj. Nieokreślone czasy spożywania posiłków / Słabe produkty / Niezbilansowane makroskładniki. Pomysł przybrania 20 kg masy mięśniowej jest w Twoim przypadku nierealny i powinieneś jak najszybciej zdać sobie z tego sprawę. Ok [...]
j/w. jesli chodzi o produkty polecane przez trenera to możesz wziąć: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robi dzień wcześniej do pudełek , pojemników i do pracy . Jesli jeszcze w pracy masz mikrofale to już jest super bo będziesz jadł na ciepło . Tutaj musisz skupić się na tym że trzeba liczyć kalorie, ważyć produkty , trzymać dietę i cieżko ćwiczyć . Wszystko jest do zrobienia jednak w takich przypadkach jak twój będzie to trudniejsze i dłuższe
To już Twój wybór :), mogę tylko napisać, że ja poczekałbym na więcej kasy i kupił oba produkty i zrobił sobie ładny cykl z dietą na dodatnim bilansie :). Za 200zł zrobisz cykl, lecz zamiast PVL wrzuć 4kg Gain Bolic 6000 (aktualnie stoi po 103,30 z kosztem przesyłki). Nitrobolon II 49zł za 400g.
[...] jest w tym ze nie mam kasy na diete, a jak wiadomo jest wydatek minimum 200-300 zł/ miesiac. Staram sie dobrze odzywiac i robie wszystko co moge zeby miec w swojej diecie produkty zalecane na forum. Ale jak mowie chciałbym dlatego uzupełnic ta diete jakimis odżywkami i tyle. Dlatego ponawiam pytan ie czy ten Monster Mass warto kupic czy nie [...]
te produkty sa ze tak powiem g**** warte.. nabijanie hajsu na naiwnych ludziach.. lepiej sobie za te pieniadze ogarnij normalna diete ze zdrowych produktów, zbilansuj odpowiednio ustaw bilans kaloryczny na minus i zobaczysz ze waga bedzie fajnie spadać.. Jak masz problemy z kolanami, nie mozesz biegać to korzystaj z rowerka, mniej obciaza kolana, [...]
[...] mieć około 500 zapasowych kalori w bilansie kalorycznym a nie wieże zeby twoje normalne zapotrzebowanie wynosiło troche ponad 2000.ogólnie myśle ze dietka dobrze rozłożona,produkty ok,no moze poza tym tłuszczem w jajkach po treningu.poprostu musisz zwiększyć ilość sporzywanych produktów,ewentualnie jakiś gainer.dobrze by było jakby sie jeszcze [...]
Mistrzu, masz diete to trzymaj się jej, nie ma co przypychać się czymś trzecim, jeżeli nie czujesz wystarczającej sytości zmień ją, dodaj produkty większe objętościowo z podobnym ww b i t
No niestety mi to nie za bardzo stosować diete po pierwsze nie jestem na swoim utrzymaniu a mama pieniędzy na produkty specjalnie dla mnie nie ma po drugie to szkoła jest i też nie bardzo. Ludzie właśnie wszyscy mówicie o tej diecie zapominając że nie każdy może ją stosować.
zrob sobie jeden prządny cheat meal, w kolejnych dniach dorzuc troche węgli i jedz 'czyste' produkty, zobacz do kuchni i pokombinuj zeby było smacznie często na redukcji wystarczy dorzucic trochę dobrych jakosciowo kcal, węgli z dobrych zrodel i się nabiera ochoty do dalszych działań
4 lata w Nysie mieszkałem. Chodziłem do Parysa i do budowlanki. Kupowałem suple i w Parysie i na Celnej. W obydwu punktach nie polecam zasięgać porad, tylko kupować produkty po wcześniejszym namyśle. Dla niektórych ludzi zadanie pytania = nie znasz się i można ci wcisnąć kit :) Pozdrawiam wszystkich pakerów z Parysa! P.S. Dalej zalewa piwnice [...]
Nie rób cyklu dopóki nie będziesz miał ułożonej diety.Możesz jeść odpowiednie produkty,ale co z tego jeśli będziesz jadł ich za mało.A nie wiesz ile jesz ,bo nie liczysz. Jak ogarniesz dietę ,to na dobrym staku kreatynowym jeszcze zrobisz postęp.Na razie jw. niedowaga.
A rozkład btw jest dobry jak na początek ?? Wiesz jednak mam sporo tego fatu i nie chciałbym aby np białko było marnowane . I jeszcze jedno pytanko . Mowisz urozmaicenie , czyli trzymac sie wytyczonych kcal i makroskladnikow a posilki poprostu komponowac wdg utrwalonych przekonan ? (oczywiście zdrowe produkty )
co do kreatyny i kofeiny, sam fakt, ze wiele stackow przedtreningowcyh posiada takowe polaczenie w sobie sprawia, ze otrzymujemy potwierdzenie, ze z powodzeniem mozna lavczyc tego typu produkty
[...] przytylem 6 kilo w pol tora albo 2 miechy.Do tego trening na silowni typowo masowy i bedziesz sie roztywal ;)Oczywicie jak masz wiekszy budzet hajsu,to mozesz zakupic lepsze produkty ale podalem ci tani codzienny i sprawdzony sposob.pzdr A dziewczyna ? niech najpierw z chudnie grubas :)a nie bedzie tobie mowila,ze ty masz przytyc ;P Zmieniony [...]
ja osobiscie teraz jak cos kupuje to sa to produkty Universal , Olimp , Trec , jeszcze sie nie zawiodlem na tych firmach , oczywiscie nie mowie ze inne sa zle , mono akurat sobie sam wybierz jakis ci pasuje , nie bede ci nic polecal bo mysle ze na poczatek kazde mono bedzie ok
