A ile tygodni można ciągnąć taki cykl na trenie i epi żeby to miało jakiś sens? Patrząc na produkty BRAWNa to epi sprzedają w pakach po 120 kapsów a tren po 90 kapsów i trzeba kombinować. Albo kupować po dwa opakowania i nie jeść wszystkiego do końca albo brać w różnych dawkach w różnych tygodniach, czego nie lubię. Zmieniony przez - garob w dniu [...]
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełen osprzęt Dieta : staram się jeść dużo i często. Staram tez się jeść produkty wysoko biakowe typu ryż jogurt płatki z mlekiem. Jem tez dużo jajek oraz jem tlusto Przeciwskazania medyczne : astma oskrzelowa. Lecz ona nie przeszkadza mi w [...]
W takim razie mógłbyś polecić jakieś produkty (najlepiej do zjedzenia od razu po zakupie) aby uzupełnić te węglowodany? A co myślisz o tym gainerze? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html#wartosci
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, sorki że post pod postem, ale będę wpisywał produkty tak jak mają na etykiecie wartości :) nie zrobi mi to różnicy ;P nie ma co sie przejmować, przepraszam za tak głupie pytanko ;)
Wątpię że znajdziesz automaty z tego typu produktami, jak wiemy zdrowe produkty bez konserwantów maja krótki okres czasu do spożycia, a nawet gdyby to bedzie to drogie wyjście, jak pisali poprzednicy wstań 30minut wcześniej albo zrób posiłki dzień wcześniej.
nie wklejaj linkow do konkurencji;-) niestety mam zle wiesci, tego typu produkty nie dzialaja na tyle by zwiekszyc poziom GH w sposob zauwazalny, a tym samym przyczynic sie do urośnięcia:) to taki bajer tylko...
[...] Mała ilość nabiału może nie powodować problemu; większa (więcej B12) - może tak działać, szczególnie jeśli równolegle je się inne produkty bogate w B12, np. ryby. A kupne słodycze swoją drogą , chyba każdy dermatolog przy leczeniu trądziku od tego zaczyna i ewentualnie każe ograniczyć nabiał. Niby [...]
[...] Wracając do punktu wyjścia, z mojego punktu widzenia 'junk' to te dwa batony, bułka do hot doga i lód. Dla części osób - praktycznie wszystko. Ale czy na pewno osoba zdrowa, aktywna fizycznie nie może sobie pozwolić na produkty jak pieczywo, wieprz, płatki kukurydziane i sporo owoców? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 12:47:28
Lekka korekta w misce pójdzie u mnie. Zwiększe ilość białka, ale wylatują chyba produkty mleczne. Niestety mam tendencję do trądziku i o ile przez dwa lata - gdzie nabiału i mleka praktycznie nie jadłem - problem nie istniał, tak teraz znowu powrócił. Podobnie miałem w grudniu i wtedy faktycznie eliminacja mleka i nabiału od ręki rozwiązała [...]
[...] znak równości pomiędzy ćwiczeniami na maszynach, a wykonywanymi na wolnych ciężarach. Niestety, tak samo jak są najlepsze, dobre, kiepskie oraz wręcz szkodliwe dla zdrowia produkty – podobnie jest z ćwiczeniami oporowymi. Istnieją ćwiczenia, których należy unikać, ze względu na ich kontuzjogenność. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
[...] razowy. Wszystko zamiennie, wiadomo. Z tłuszczy dorzuce olej lniany. Tylko czy taki ogólny rozkład składników może być? Żebym miał wzór i tylko podstawiał pod niego różne produkty. Kalkulator sfd mi pokazuje 3300kcal zapotrzebowania by utrzymać wagę(przy opcji dużej aktywności). Ale jakoś ciężko mi w to uwierzyć że aż tyle powinienem jeść. Od [...]
Dobrze doczytałem żeby kalorie zmiejszyć ale to oznacza, że mniej " na talerzu" czy jak mam rozumieć? Pytam bo w innych tematach było mówione, żeby zmienić dietę na inną. Czy produkty mleczne można uwzględnić oraz czy zmniejszyć liczbę węgli i to znacznie.
[...] i 54 tłuszczów, ale z racji ze to redukcja obciąłem węgle na korzyść białka i tłuszczu. Unikałem przetworzonych produktów, starałem się układać w oparciu o naturalne zdrowe produkty. Wiedzę też czerpałem z forum i książki Lafaya "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie". /SFD/Images/2016/2/24/d386a8b4509f41168a9eac773e3e57d5.jpg Zmieniony [...]
[...] 4 g Mleko 1,5 % 230g 107 kcal b: 8 g ww: 12 g tł: 3 g Kakao odtłuszczone Wedel 5g 12 kcal b: 1 g ww: 1 g tł: 1 g Miód pszczeli 5g 16 kcal b: 0 g ww: 4 g tł: 0 g edytuj produkty POSIŁEK 2 407 kcal b: 36 g ww: 38 g tł: 13 g Kurczak pierś 150g 167 kcal b: 32 g ww: 0 g tł: 5 g Marchew 100g 19 kcal b: 1 g ww: 4 g tł: 0 g Oliwa z oliwek 7g 63 [...]
W swojej diecie zaplanowałem jogurt z bananem. Czytajac artykuly znalazlem informacje ze owoce nie sa dobre do jedzenia na noc. Moje dzisiejsze posiłki: Sniadanie: 3 kanapki z masłem 82% tłuszczu + kurczak gotowany / serek do smarowania Obiad: ryż + kurczak + warzywa na patelni. I tutaj moje pytanie, co byłoby fajnym [...]
PH - alternatywa dla SAA
