produkty

[...] źródło wapnia - ludzie myją suszą i mielą/tłuką na pył skorupki od jajek, posypują tym proszkiem jedzenie i ponoć działa. Poza tym warzywa i owoce (surówki) mają wapń i inne produkty, doczytaj. Dobra dieta to podstawa, naprawdę. Poprawi Ci się też humor. A tak ogólnie, to nie masz aż tak wątłej sylwetki, ludzie wyglądają jak całkowite patyczaki [...]

Nasze ciało złożone jest w 70% z wody, która pełni bardzo ważną rolę w każdej funkcji organizmu. Rozpuszcza i transportuje pokarm do komórek, usuwa szkodliwe produkty przemiany materii, bierze udział w wielu reakcja biomechanicznych, reguluje temperaturę oraz zapobiega przesuszaniu błony śluzowej, gałki ocznej. Każdy z nas wydala z organizmu ok. 2 [...]

Więcej tłuszczy...bo mas bardzo małą ilość (podroby, schab, karkówka ) zapewnisz sobie białko i tłuszcz - a to tanie produkty. Wrzuć owoce, wrzuć też węgle na kolacje, dodaj ziemniaki, zupa ogórkowa to takie ogolnie powiedziane (dobrze byś wiedział, z czego robiona) Posiłek 2h po siowym to za długi okres czasu, dobrze zjeść do godziny. Poza tym [...]

Odzywianie nie moze być na samych odzywkach to tylko zamiennika ale nie mozna całej diety na nie zamienić, to przetworzone produkty. jak nie będziesz za dużo ich brał to nie mają negatywnych skutków.

jogurt wywal, a tuńczyka raz na tydzień, w/w produkty są urozmaicone więc jest ok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-28 18:17:04

[...] jest nierealne! Z tym artykółem też przeinacza wiele ludzi sytuacje. To nie Jelfa pusciła lipe do aptek ! Prawdodobnie było to w ten sposób, że ktoś kupił na czarnym rynku produkty (w tym wypadku ome) z jelfy, wysłał do Jelfy oni zbadali okazało się, że to nie jest ich produkt (zaniżony, podrobiony) i wycofali całą partie swoich produktów z tą [...]

Czy można stosować jedną i tą samą dietę (mam na myśli te same produkty i o tej samej porze dnia) przez 2 miesiące albo i więcej? Ja nie muszę zmieniac bo mi się nie znudzi ale pytam się z ciekawości czy to nie przeszkadza w budowaniu masy mięśniowej. Bo wszystkie składniki dostarcza ale nwm czy można cały czas jesli się nie nudzi?

[...] jest nierealne! Z tym artykółem też przeinacza wiele ludzi sytuacje. To nie Jelfa pusciła lipe do aptek ! Prawdodobnie było to w ten sposób, że ktoś kupił na czarnym rynku produkty (w tym wypadku ome) z jelfy, wysłał do Jelfy oni zbadali okazało się, że to nie jest ich produkt (zaniżony, podrobiony) i wycofali całą partie swoich produktów z tą [...]

[...] Czytałem ten temat jak i wiele innych o układaniu diety na tym forum, ale wciąż mam problem. Do jajek i mleka mam dostęp prawie nieograniczony, do tego są tanie produkty takie jak: płatki owsiane,kasza gryczana, ryż. I to na tych produktach chciałbym oprzeć swoja dietę. Nie mogę grymasić, jesli chodzi o godziny posiłków i czas [...]

[...] a jest niższa, lżejsza i starsza ;-) Bo dzem to cukie, produkt przetworzony niemajacy żadnych wartości odżywczych. A i mniej kcal jesz, tym wazniejsze jest, żeby to były produkty o dużej gęstosci odżywczej. I nie ma najmniejszej konieczności by jeśc twaróg na kolację ;-) dlaczego nie jesz ww na noc? To mit, że szkodzą. Pomagają w regeneracji, [...]

[...] treningi i bieganie bym odradzała, wystarczy spacer - cokolwiek, byle krew szybciej krążyła i do tkanek dochodziło więcej tlenu. Długim spacerem na powietrzu lepiej się dotlenisz, niż kilkoma minutami biegania. Podobnie działa kąpiel w ciepłej wodzie, lekki masaż... Jedz produkty o działaniu przeciwzapalnym - owoce, warzywa bogate w wit.C...

Miałem coś takiego do tej pory. Oczywiście, że może być. Rdza na dupie od łańcucha nie jest mi straszna. %-) Zastanawiam się jedynie, czy jakieś produkty są godne polecenia. Mieszkam w Norwegii i najłatwiej jest mi zamówić gotowy produkt, niż jeździć po sklepach i szukać. Tu asortyment jest bardzo wąski.

[...] ryż pełnoziarnisty, zaprzyjaźnij się z wszelkiego rodzaju kaszami: jaglana, gryczana, jęczmienna. Jedz pełnowartościowe białko: pierś z indyka, chuda wołowina, ryby, jajka, produkty mleczne (oczywiście nie 0%). Zrezygnuj z niezdrowych tłuszczy, zaprzyjaźnij się ze zdrowymi. Zdrowe tłuszcze to: olej kokosowy, rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek, [...]

[...] . Co do treningu siłowego jest wskazany dla Ciebie . Troszkę nie rozumiem zdania że produktów mlecznych nie spożywasz przez co ciężko Ci zapełnić białko w diecie. Generalnie te produkty nie dostarczają nam wiele białka, podstawą w diecie jest mięso , ryby , jajka i wpc. Pozdrawiam

[...] słodycze/gazowane napoje i jeść 5 razy dziennie, z tym, że chcę jeść połowę posiłku (np połowe takiego obiadu, jak jem teraz). Chcę też dodać, że do dyspozycji mam taki atlas http://www.yorkfitness.pl/produkty,102,Active-Gym.html i tu mam małą prośbe, czy moglibyscie mi powiedzieć jakie ćwiczenia powienienem na nim wykonywać ? Z góry dziękuję :)

[...] kalorii dla dnia na podstawie rozkładu makro dla dnia! Niby oczywiste, ale jak sobie np. dodamy coś z alkoholem to powoduje przekłamania. Liczenie w obu miejscach powinno być identyczne i działać tak jak na stronie. - szablony produktów czyli moje produkty - przydałaby się wyszukiwarka albo opcja "pokaż wszystkie" czyli lista bez stronnicowania

WYMIARY szczerze? jestem zadowolona, że nie mam nic dodatkowego na plusie :-) miski słabe, bo ciacha proteinowe (gotowe @-) ) wpadają i produkty też trochę przypadkowe @@-) treningów za mało, bo nie wyrabiam @-| dodatkowego ruchu, mobilizacji i rozciągania również praktycznie brak... no i głowa pełna szajtu }:-(( [...]

Hej jeśli mógłbym coś pomóc to mogę Ci polecić produkty, które mogą Ci pomóc w walce z Twoimi przypadłościami. Jeśli chodzi o tarczyce powinnaś włączyć do swojej diety takie produkty jak: łosoś, śledź, sardynki, oliwa z oliwek, awokado, orzechy laskowe, migdały, orzechy brazylijskie, nerkowce, ziarna sezamu, pestki dyni, wołowina jagnięcina, [...]

W większości produkty można stosować takie same, ale przy problemach z tarczycą niektóre nie będą dla Ciebie odpowiednie.

[...] a problemy gastryczne, testy na nietolerancje pokarmowe Strona nr 115: proporcje tłuszczu i węglowodanów a insulinooporność, podejście do IF i ogólnego odżywiania; produkty wyraziste w smaku u osób otyłych…. Strona nr 121: BCAA + węglowodany + tyrozyna Pozdrawiam przyjacielu. Jedynie boli mnie to, że ja sam robię spam u Tadzia [...]