[...] to być wołowina 0% tłuszczu. -jajka, orzechy, olej lniany to wszystko jest ok. -możesz dadać jeszcze jakiś inny owoc w okolicach treningu. -w dni nietreningowe zastąpiłbym produkty zbożowe(chleb itp.) warzywami strączkowymi(soczewica), owocami. Aeroby możesz robić w dni nietreningowe, ewentualnie po treningu siłowym, krótko przez 20 minut. [...]
No właśnie o to chodzi by nie lać w siebie oliwy z oliwek litrami, bo podobno zdrowa, nie jeść 140 g orzechów dziennie. Produkty zwierzęce mają tutaj dominować. Możesz zrobić taki bardziej wegetariański low-carb no, ale to już będzie wymyślona przez Ciebie wersja i za jej złe działanie możesz mieć potem pretensje tylko do siebie
[...] musli amarantusowe z malinami, przecier pomidorowy to tylko niektóre propozycje spośród bogatego zbioru produktów rolnictwa ekologicznego dostępnych w Polsce. Ekologiczne produkty spożywcze są uzyskiwane bez stosowania środków ochrony roślin (pestycydów), środków przyspieszających wzrost, nawozów syntetycznych i technik inżynierii genetycznej. [...]
chleb razowy zytnie to dobre zrodlo weglowodanow zlozonych o niskim ig tak samo platki owsiane ale te produkty nie nadaja sie na posilek odrazu po silowni i tyle
no no mialem teraz przedmiot o rolnictwie ekologicznym i powiem ze jesli zarowno gospodarstwo jak i zaklad przetworswa spelnia wymogi ustaw UE to produkty zywnosciowe nad kktorymi kontrole sprauja odpwiednie jednostki kontrolne naprwde sa najwyzszej jakosci bez m.in. azotanow pozostalosci chemicznych srodkow ochrony roslin(termin pestycydy juz w [...]
Jakość produktów w diecie jest oczywiście ważna, widzę mocno sobie urozmaicasz jadłospis. Być może niektóre produkty w Twojej diecie nie podobają mi się, może dodałbym kilka innych. W poście o teorii G. Ellisa napisałem kilka zdań co uwzględniłbym w takim jadłospisie. Tylko w momencie, gdy deficyt kaloryczny rzeczywiście jest, to ubytek wagi [...]
[...] Starałbym się nawet podciągnąć trochę ilość kalorii z tłuszczu przynajmniej do tej jaką miałeś w ten przykładowy wtorek. Możesz trochę dopracować szczegóły(poszczególne produkty). Na razie na Twoim miejscu nie robiłbym nieprzemyślanych kroków, starałbym się zaobserwować co się dzieje dokładniej z tymi obwodami, ewentualnie jak nic nie będzie [...]
[...] u mnie jak pierwszy raz kupowalem to mi sprzedawca lipe wcisna nic nie wytlumaczyl i wpi*zdu z tym ostatni jak pytalem o rozpiske to niestety sie nie podja teraz glownie kieruje sie tym forum aczkolwiek mam swoja ulubiona firme i staram sie jej trzymac co nie znaczy ze tylko jej produkty kupuje Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-16 15:46:57
Hmm jak ja brałem doksycykline (a to tez z grupy tetracyklin) to czytałem że produkty mleczne ograniczaja wchłanianie. A lekarz przepisał mi Trilac z bakteriami kwasu mlekowego na ochrone
Przede wszystkim żółte, twarde. Wieprzowina też wchodzi w grę. Mogę Ci orientacyjnie powiedzieć jakie produkty moim zdaniem są ok. Kiedy ewidentnie na moje oko dałeś czegoś za dużo/za mało. Ale nie jestem w stanie wszystkiego określić dokładnie. Musisz sam trochę pokombinować, postarać się sprawdzić w jakim stopniu taka dieta spełnia Twoje [...]
[...] mnie i teraz naprawdę spróbuję tak jak piszecie... Niech masa będzie ze mną... O i jeszcze mam 250 zł, i chcę kupić jakiś bardzo dobry gainer... jak myslicie który by był dobry (Czy jednak z tym pytaniem odnieśc się do działu "Suplementy" ?!)" więc po co ma kupować produkty z niższej pułki??weider jest sprawdzony i pewny
[...] białku dodając inne z nadmiarem aminokwasu tego brakującego tak aby łącznie bilans był zbliżony do wzorcowego. Wiadomo że w 100% nigdy się nie uda ale zawsze coś. Tzn. jakie produkty najlepiej łączyć aby te niedobory choć trochę wyrównać. Np."obiło" mi się o uszy ze produkty mleczne ze zbożowymi. Wiem ze fachowcy z dziedziny dietetyki posiadają [...]
Panie Marku czy mogłby Pan wymienić najbardziej wartościowe produkty według Pana sprzyjające wzrostowi masy mięśniowej u ektomorfików (chudzielców)?Chodzi mi nie tylko o białka lecz także węglowodany i tłuszcze?
[...] szklankę wody mineralnej (NIEGAZOWANEJ). Wypłucze ona toksyny z Twojej buzi. białko/tłuszcz/węglowodany - kalorie Są to wartości odżywcze produktów. Dobieraj ilościowo tak produkty, aby pokrywały Twoje zapotrzebowanie. Ja wkleiłem swoje śniadanie. Musisz w nim dostarczyć węglowodany szybko przyswajalne, jak i wolno. Tłuszczyk zdrowy też się [...]
Poszczególne produkty w jadłospisie nie są złe. Wędzone produkty raczej nie codziennie. Łyżka, czy łyżeczka tranu? Chcesz powiedzieć, że rady wyżej nie zmieniły nic w Twoim sposobie myślenia?
[...] że to produkt po którym masa mięśniowa będzie rosła... smak i konsystencję pozostawiam już bez komentarza bo tyle opinii ile osób... więc jeśli nie stać Cię na droższe produkty to z powodzeniem kupuj ostrowię... organizm wykorzysta ją do produkcji mięśnia... a o to chodzi... Bul: dobre czerwone wino półwytrawne coś w stylu La Tuilerie jest [...]
Produkty wędzone, tzn ta makrela będzie góra 2 razy w tygodniu, białka będę czerpać także z piersi kurczaka, jeśli chodzi o mięsa. Co do tranu, to miałam na mysli 1 łyzke stołową, tj. około 10g. Czy tak? W wolnej chwili, postaram sie wrzucic propozycje posiłków z innych dni. aha, zamierzam od marca jednak pochodzic na siłownię Zmieniony przez - [...]
Khaine pisze Ci w tekście że produkty oznaczone "organic farming" muszą mieć co najmniej 95% takich składników Swoją drogą faktycznie w PL nie ma dużo takich sklepów
EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne
