Oto moja dieta, starałem się dobrać produkty tak, by byly łatwo dostępne i proste w przygotowaniu. Oceńcie, poprawcie itp :) Rano przed szkołą: płatki + mleko (około 300 mililitrów mleka, płatków 80 gram) 1-2 jajka na twardo bądź na miękko, ew. jajecznica 1-2 kromki chleba (razowy) 80 gram Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 3-4 kromki chleba [...]
[...] mieć około 500 zapasowych kalori w bilansie kalorycznym a nie wieże zeby twoje normalne zapotrzebowanie wynosiło troche ponad 2000.ogólnie myśle ze dietka dobrze rozłożona,produkty ok,no moze poza tym tłuszczem w jajkach po treningu.poprostu musisz zwiększyć ilość sporzywanych produktów,ewentualnie jakiś gainer.dobrze by było jakby sie jeszcze [...]
Moglby ktos sprawdzic moja diete i dodac jakies produkty do niej lub wymieci jesli zachodzi taka poztreba>? I mam pytanie co mam zrobic ze śniadaniem gdzy sport mam o 7:00 i o 8:00? z góry dzieki
[...] nastawiona. Zreszta samam sie smiala z siebei jakie glupoty gadala na tematy suplementacji sportowej. Od czasu AUTOwyedukowania sie mojej mamy codziennie mam wszystkie produkty do diety, a sama zaczela uprawiac sportY . Wiec zamisat pisac tutaj jacy to Wasi "starzy " (NC) sa niedoinformowani moze w koncu trzeba ich DOinformowac? [...]
[...] 186g białka 139g i tuszczy 62g. Zapotrzebowanie na kalorie 1859. Udział węglowodanów 40 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30. Może podsuniecie mi jakieś przykłądowe produkty, bo oczoplasu i ******lca dostaje jak na to wszycho patrze. Aha i wstaje o 6:00 w szkole do 14:00 odrazu siłownia do 16:00 no i w domu dopiero o 17:00. Z góry [...]
[...] z egiptu i jak zapewne kazdy sie domysla stanąlem przed szansa kupna oryginalnych SAA w tamtejszych aptekach.zwiedzajac tam tych aptek kilka natknalem sie na roznego rodzaju produkty sprzedawane "spod lady". Udalo mi sie sfotografowac te produkty i chcialbym aby ocenili je specjalisci aby osoby wybierajace sie na wycieczke do egiptu nie dały się [...]
[...] 21.20 Tunczyk, losos, jajka czy ser bialy? I jakie weglowodany w tym miejscu? 23.30 Tunczyk z oliwa z oliwek Rozpisalem narazie baze diety, sprawdzcie prosze czy te produkty sa w porzadku i tam gdzie mam watpliwosci doradzcie co najlepsze, a nastepnie wylicze gdzie ile czego zgodnie z zapotrzebowaniem dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez [...]
I.P wypuszczała sponsorowane opracowania/książki dotyczące dostępnych środków na rynku, gdzie w dziwny sposób produkty tej firmy były bardzo chwalone, a niektóre środki nie pojawiały się wogóle! To dlaczego Jelfa nie może robić sponsorowanych badań czy pseudo-reklam? A czy różnica wynika z aromatyzacji, ostatnigo estru, zwiększonej dawki czy [...]
[...] poniewaz w poprzednich doradzono abym nie jadl jeszcze gainera tylko popracowal nad dieta ;) Wiec prosilbym Was bardzo bardzo :) abyscie wymyslili mi jakas diete :) Dostepne produkty najczesciej to : mleko,jaja, sery, ryz,kotlety sojowe .... itd :) Dodam ze jest to moja pierwsza dieta :) a cwicze juz 10 miesiecy Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]
[...] sie na tym rośnie,a nie pisz głupot na forum.A jeśli chcesz wiedziec jak bedzie najlepiej dla Ciebie to słuchaj dobrych rad i zapomnij o nitrobolonie bo juz teraz są lepsze produkty z tej kategorii.Za jakiś rok,kiedy jak sie postarasz bedziesz gotowy zeby dobrze wykorzystac stack kreatynowy zapewne nikt juz nie spojrzy na ten nitrobolon. [...]
A ja powiem swoje zdanie cos musi byc z ta Jelfa piniewaz nie jest mozliwe aby ktos kradl ome lub wynosil jej produkty na lewo to musi byc pod kontrola czyli moim zdaniem Jelfa dokladnie wie i wypuszcza saa a czarny rynek.
Grande przypomnij sobie ze zyjemy w Polsce. W kazdym zakladzie produkcyjnym sie wynosi jak nie produkty to polprodukty a jak nie to i kije od miotly sie wynosi
[...] te zostały przeprowadzone w San Rafael Chemical Services w Salt Lake City Utah. Ponoć to jedno z najbardziej znanych i najlepszych laboratoriów analitycznych w USA. Więc raczej znają się na rzeczy. Oczywiście wyniki tej analizy nie są na tyle miarodajne by oceniać jakość innych produktów Jelfy, musieliby latami badać i analizować produkty.
[...] układałem sobie diete ale za ...ja nie mogłem dojsc chodze do szkoły i trudno mi bedzie utrzymac diete dlatego prosił bym zeby ktos co zna sie na dietach podpowiedział jakie produkty uzyc jak dla uczacego sie... wiem ze mogłem znalezc na forum...powiem wam ze szukał ale nie znalazłem nic... wyliczyłem tylko wszystko ale co do produktów nie wiem i [...]
Dlaczego sam nie zerkniesz do listy produktow, poukladasz sobie tak zeby bylo tyle ile wszystkiego trzeba i dasz do oceny. ew. mozesz wzorowac się na czyjejs dietce i dodac /odjac produkty jesli brakuje/jest za duzo białka,tluszczy itd..
[...] na struktory naszego organizmu. Co samo w sobie podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne ilosci laktozy (cukru prostego). Tego typu cukry, powiedzmy to wprost, sa bardzo wredne i caly nasz ciezki wysilek beda niweczyc. Gdyz [...]
Śmieszne wypowiedzi rodziców na temat odzywek
