Podejrzewam ze o to chodzi. Niestety nie mam linku do oryginalnego postu i nie pamietam kto byl autorem (skopiowalem to sobie kiedys) wiec wklejam. Mam nadzieje ze to nie lamie regulaminu. Przy okazji moze ktos sie przyzna do napisania tego?: ------------------------------------- Do ważenia użyłem wagi kuchnnej elektronicznej z błędem do 1g oraz [...]
Otóż to, te produkty to suplementy diety a nie jakieś tam rzeczy z kosmosu. Oznacza to zę jedząc je dostarczasz tego czego akurat masz mało w danym pozywieniu i uzupełniasz ten poziom. Przeciez białko, weglowodany, kreatyna itp to wszystko siedzi w normalnym posiłku tylko często w małych ilościach dlatego trzeba dostarczyc ich więcej (a na to są [...]
Witam. Czy ktos mógł by rozpisać mi jakąś diete, mniej więcej wiem jakie produkty itd, ale chciał bym coś bardziej konkretnego. Posiadam Cell pumpa 665g, crester i monster mass 5000g (tutaj dałem temat żeby ktoś mi tez rozpisał jak mam to brać: http://www.sfd.pl/temat259841/ ). Mam 23lata, 70kg wagi i 182 wzrostu, wczesniej już brałem cell pumpa, [...]
po obliczeniu wszystkiego wychodzi białka 70gram a powinno byc 160 tłuszcze 20g powinno być 80 węgle 240g powinno być 460 wiec ogólnie nie jest dobrze co byś wiec proponował? tylko za rozsądną cene produkty do diety
1. to może uczulenie na jakieś produkty, może złe proporcje i z tym związane problemy. nie twierdze, że nie jesteś ekto, po prostu typowi ekto to dość mała część populacji. 2. skoro nie znasz zapotrzebowania, a tym bardziej nie wiesz w jakim stopniu go realizujesz to na 90% jesz za mało! Duża część osób ma problemy z dojściem do progu kalorycznego [...]
1.Nie moge jesc raczej wszystko i sa to pewne produkty, a nie mam "sraczki" ;) tylko wale normalnego stolca... ( raczej raz dziennie kolo obiadu no i czasem rano po sniadaniu :) ) Jak sprawdzic jaki jest moj typ? 2. A jem i tak sporo w diecie glownie jaja, ser, miod, mleko , mieso , ryby, owoce, warzywa... no wszystko.. unikam Fast [...]
[...] plany 6)Czy w tym roku OLIMP będzie brał po raz kolejny udział w największych targach branżowych FIBO 2006 Essen/Niemcy? IBO to coroczna impreza targowa, uważana za nr 1 w Europie, poświęcona tematyce fitness i wellness.Ponad 350 firm z różnych krajów zaprezentuje najnowsze trendy i produkty.Oczywiście na targach nie mogłoby zabraknąć Olimpa.
[...] dla pakerów ze średnim stażem podczas typowych masówek ;). Smak początkowo super, potem zrobił sie nieco mdlący.. Crevolution: Przyznam, że podszedłem z duzą rezerwą do produkty ale miło mnie zaskoczyl kiedy po odstawieniu storma przeszedłem na dwie porcje . Bardzo widoczna poprawa waskularyzacji, generalnie mieśnie zaczęły lepiej wyglądać. [...]
[...] mowcie , co chcecie 88-0 Nie moge miec wlasnego zdania na temat firmy olimp TO dlaczego wy sadzicie ze megabol to shit , wg mnie megabol to extra 3lo firma A nie jednego produkty tylko kilku bo tcm to byl przyklad ale jak nie mogl dzialac na tyle osob ,cos to znaczy nie ? Nie zmienie zdania na temat tej firmy , trec kroluje Za ta sama cene [...]
[...] go.wno tak samo jak ten thermospeed oczywiscie jezeli chodzi o stosunek cena=jakosc to jeszcze ujdzie nstepna redukcje robie na czyms zagraniczym nie mowie ze olimp ma slabe produkty ale TSE na mnie nie dziala tak jak myslalem ze powinien ogranicza apetyt lekko i troche mocniej sie pocisz. Najwazniejsza jest dieta i aeroby. Bez supli da rade na [...]
[...] stoje. A wiec: 1) Zalezy mi na glownych partiach miesniowych: klata, brzuch, miesnie ramion, nog i to chyba wszystko. 2) Dieta: nic specjalnego, staram sie poprostu jesc produkty z duza zawartoscia bialka i weglowodanow + w planach zakup GAINERa. 3) A teraz cos o mnie: - wiek: 18 lat - wzrost: 173 - waga: 63kg - b. dobra przemiana materii - [...]
to ja juz nic nie mówie lepiej Kurde troche sie na siebie dzis wkurzam za jedzenie....niby nie duzo-normanie ale to ze inne produkty to juz mi na psyche siada heh. o 19 30 ide biegac
Aha, powiem również że w diecie liczymy tylko białko pochodzenia zwierzęcego. Są lepsze źródła wapnia niż produkty mleczne(badania naukowe)np. ości ryb (oczywiście poddane obróbce, tak jak w puszkach:konserwach). Jeżeli nie chcesz wspomagać się kapsułkami z glukonianem lub cytrynianem wapnia to możesz uzyskać wapń domowej roboty ale jest to [...]
[...] to zrzucanie 0,5-1 kg nadwagi tygodniowo. Przy naszej diecie w takim tempie możemy pozbyć się od 6 do 12 kg tłuszczu.Dieta obfituje w warzywa i przetwory mleczne, czyli produkty o niskim tzw. indeksie glikemicznym. Zapobiega to dużym wahaniom poziomu cukru we krwi, dzięki czemu unikamy napadów głodu. Ponadto większa ilość tych produktów, a [...]
Witam załużmy, że mam do wyboru w 100% orginalne produkty takie jak winstrol depoot Zambon lub Stanabol ilium który powinienem wg Was wybrać??Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] w formie ALA lub kapsułki omega-3 - wszystko zależy od naszego zapotrzebowania - kaloryczności diety). Jeśli chodzi o omega-6 to oliwa z oliwek warzywa i inne produkty powinny dostarczyć odpowiednią ilość. Proporcję omega-3 do omega-6 według ostatnich badań powinny być jak 1:4 lub nawet 1:1. Pewne braki jeśli chodzi o zdrowe [...]
[...] = 440kcal tłuszcze: 1,5x73=110g = 990kcal 440 + 990 = 1430 3000 - 1430 = 1570kcal ( tyle musze dostarczyc weglowodanow) no i dalej wszystko mi sie pieprzy :/ nie wiem jakie produkty brac, ten program w exelu nie chce mi działac ... powiedzmy tak : poniedziałek ( moj dzien treningowy) pozwole sobie przekopiowac czesc wypowiedzi qazar'a [...]
KONKURS ŚWIĄTECZNY-zapraszamy
