produkty

[...] porzuciłem wszystkie słodycze i puste kalorie. Zastąpiłem olej roślinny oliwą z oliwek. Staram się jeść 5 posiłków dziennie, nie podjadam między posiłkami. Sięgam po produkty bogate w białko, no ale tak jak mówiłem, nie jestem w stanie kontrolować każdego składnika. Jeśli niestety dieta będzie konieczna to spróbuje ją zaadaptować. Do tej [...]

[...] od miesiaca w bardzo duzej ilosci. Z cebulkami. Cwicze od lat, odzywiam sie skrajnie zdrowo. Total clean eating. Mnostwo warzyw, miesa, podroby, ryby, same pelnoziarniste produkty, owoce tylko nieimportowane... i co za to dostalam? WYPADANIE WLOSOW. no i sie zastanawiam, co jest przyczyna. mam nieregularne cykle (3 mies. bez miesiaczki, teraz [...]

[...] zastosowac odzywki lecz nie wiem jakie wybrac, moge wydac okolo 200zl miesiecznie na odzywki i kreatyne. Nie prosze o rady typu "najpierw dieta", chce poprawic swoja sylwetke a nie zostac kulturysta, co nie znaczy ze nie bede sie przykladac i licze na przyrost 10kg w miesiac ;) prosze o jakis sprawdzone produkty + inne wskazowki mile widziane

[...] nie jem parę dni to mi przechodzi. Kumam temat zdrowego żywienia i już jakiś czas temu zakodowało mi się co jest dobre, a co be. Staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty, "dobre" węgle typu owsianka, ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pełnowartościowe białko (wołowina, indyk, jajka, odżywki), zminimalizowałam ilość nabiału. W [...]

[...] silownia + 3-4 razy w tyg bieganie i jazda na rowerze. Moim celem jest zrzucic troche zbednych kilogramow i zrobic mięśnie. Stąd moje pytania: Jaka dieta najlepsza? Jakie produkty w niej stosowac? Jaka ilosc bialka, weglowodanow i tluszcy na mase ciala? Czytalem duzo ale nie umie z tego wyciagnac wnioskow. Dodam ze nie moge ograniczac za [...]

Wiek : 17 Waga : 75 KG Wzrost : 185 cm Cel : Masa ;) Jest to dieta szkolna, czasami brak czasu i funduszy na inne produkty ;// Dieta 5388 kcal I posiłek 5:00-6:00 ( 1010 kcal = B-48,8g W-139,8g T-33,8g) -płatki owsiane 200g (B-23,8g W-138,6g T-14,4g =732 kcal) -4 jaja kurze 200g (B-25g W-1,2g T-19,4g = 278 kcal) II posiłek 9:00-10:00 ( 1421,2 [...]

[...] : 168 : Wiek: 18 Dieta redukcyjna do oceny. Moje zapotrzebowanie dzienne to 2788 Codziennie cwicze poniedziałek środa piątek bieganie/ wtorek czwartek rower. Niektóre produkty czasem zamieniam rybe na fileta z kurczaka ryż na kasze gryczana,dodam czasem owoc. Przyciąć teraz z 200 kalori? Bo jestem już tydzien na diecie ale zdeczka [...]

[...] 4 godziny (16:00 - 20:00), w czasie studiów zastanowię się nad wydłużeniem okienka o 2 godziny lub zmianie na godziny 18:00 - 22:00. Z diety wyrzuciłem makarony, pieczywo i produkty mleczne. Kilka dań jakie będę jadał (do sprawdzenia czy może być): - Sharma + jajka sadzone + warzywa np. sałata i pomidor - jajka na miękko/twardo - Twaróg z cebulą [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Do tej pory bacznie obserwowałem forumowe wydarzenia, przeglądałem codziennie niemalże wszystkie działy przez okres 2 lat po to, by na stałe mieć kontakt z wiedzą o zdrowej żywności, ćwiczeniach i treningu. Po dłuższym okresie czasu, w którym nie mogłem się tym zająć, ze względu na moją chorobę, dzisiaj mogę w końcu [...]

Witam, prosze o poprawienie mojej diety redukcyjnej, nie wiem jakie produkty mam tam wsadzic zeby wyrownac moje zapotrzebowanie. Prosze o pomoc :) Moim celem jest zredukowanie zbednego tłuszczu, i nastepnie mieśnie i rzeźba. W tym momencie: 3x w tyg siłownia. ( tu chcialbym zapytac dokladniej jak cwiczyc zeby zrzucic i przy okazji wyrobic juz [...]

[...] role w spalaniu tluszczu. Chciałabym jednak dorzucic do tego cwiczenia. Obliczylam zapotrzebowanie dzienne. Obcielam 300kcal. 2g/kg białka i tylko zdrowe nieprzetworzone produkty, wiec w tej kwestii raczej nie mam watpliwości. Pare znajomych zachecało mnie do cwiczen silowych. To dobry pomysl? Nie nabiore w ten sposob mieśnia? Znalazlam coś [...]

[...] wiec najlepszy bedzie chyba mono. I wlasnie nie moge sie zdecydowac jakiego producenta wybrac, czytalem ze mono to mono sklad jest ten sam, jednak z jakiegos powodu jedne produkty są droższe, a więc zastanawialem sie nad Universalem jednak trafilem na ten temat http://www.sfd.pl/TREC_Kre_Alkalyn-t319466.html i juz nie wiem co wybrac... Jaki [...]

witam. zakupiłem kreatyne micronized treca 400 kapsulek. bede przyjmowal przed treningiem 5 kap i po 5 kap. a w dni nietreningowe przed sniadaniem i przed kolacja. moje pytanie to jakie produkty wcinac najlepiej zeby kreatyna zadziala dobrze. diete mam.

[...] dostosowac sobie jakąś diete, szczególowo ją zaplanować i trzymać się jej, ale absolutnie nie mam pojecia jak sie do tego zabrac. Nie wiem nic, jak liczyc kalorie, jakie produkty wybierac zeby zapewnic sobie przyrost mięsni a nie tłuszczu. Bardzo prosze o pomoc, moze jakies linki do poradnikow . podam moje wymiary obwod klatki - 119 obwod [...]

[...] redukcję. Czułem już po prostu obrzydzenie do sb jak zobaczyłem, że na wadze za chwilę stuknie 100kg. Zacząłem się odchudzać, pilnowałem kalorii i jadłem odpowiednie produkty, stosowałem również przez 2tyg. IF i efekty były wyśmienite. Wszystko dzięki kanałowi Warszawski Koks(pewnie wielu z was kojarzy). Z czasem moja sytuacja finansowa [...]

[...] i wymagań produkcji suplementów diety. Każdy surowiec używany w naszych produktach jest tożsamość testowane przed rozpoczęciem produkcji na minimum, a wszystkie gotowe produkty są poddawane rygorystycznej kontroli jakości i procesów zapewniania zgodności i procedur przed wdrożeniem do sprzedaży. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 kapsułkę z [...]

[...] rąk Sobota → Basen Niedziela → Rower Postaram sie dorzucic do tego biegi jesli kontuzja nie powroci ______________________________________________________________ GŁOWNY CEL : Dopompowac miesnie a zarazem schudnac biegajac i jesc białka , zdrowe tłuszcze i produkty ktore pomagaja schudnac Zmieniony przez - Crismon w dniu 2013-08-03 03:24:28

[...] 1. PVL Mutant Rehab + FITNESS AUTHORITY Xtreme 3R czy 2. Vitargo Gainers Gold + TREC Amino 4500 Co uważacie na temat firm PVL i FITNESS AUTHORITY? Stosowaliście ich produkty? Można kupować bez obaw? A używaliście może Vitargo? Jeżeli tak to jakie odczucia w porównaniu do innych węgli? A może ktoś ma lepszy pomysł na najlepszą drogę do [...]

Hej. Mam 16 lat, wiem, pisałem już tu, ale jednak piszę znowu :/ Zalecaliście mi jeść produkty niskowęglowodanowe+ ryby + jakieś aeroby.. Wyszło na to, że jedyne co zmieniłem to patrzę na soki które zawierają mniej węglowodanów, uprawiam tenis 4h w tyg. ew.bieganie 2-3 razy w tygodniu koło 2km.Śmieszne. Nie wiem co się ze mną dzieje, mogę wstawić [...]

[...] diety (dla początkującego, nie super-dopiętej-na-ostatni-guzik kulturystycznej) :-)!!! Robiłem to tyle godzin, że na prawdę już zwątpiłem i nie mogę patrzeć na te wszystkie produkty, żeby wprowadzić zmiany samemu :-( Pozdrawiam i dzięki za sugestie! :-) Zmieniony przez - szymor w dniu 2013-08-04 14:41:25 Zmieniony przez - szymor w dniu [...]