[...] i zmniejszasz spożycie węglowodanów i tłuszczy, to ilość spożywanego białka powinna być wyższa. Skoncentruj się na jedzeniu wysokiej jakości białka pochodzącego z dobrych źródeł. Spożywaj chude mięso, ryby, jaja, dobrej jakości produkty mleczne, strączki oraz pyszną odżywkę białkową. Produkty białkowe powinny znajdować się w każdym Twoim posiłku.
W pierwszej kolejności musisz wywalić wszystkie produkty przetworzone . Większość dodatków do żywności występuje w żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości błonnika i mocno przetworzonej. Ten rodzaj żywności jest szczególnie niekorzystny dla zdrowia naszych jelit. Zrezygnuj z fast foodów, ciastek, chipsów i gotowych dań [...]
Wygląda to bardzo dziwnie. Tak jakbyś chciał połączyć ze sobą losowo wybrane produkty i stworzyć z nich posiłki. Jest jałowo i mało sensownie. Ciężko mi sobie wyobrazić jak Ty to zjadasz i jaką czerpiesz z tego przyjemność. Brakuje jeszcze pasztetowej z dżemem i chleba z chipsami. Polecam zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej: [...]
[...] Carbo bialko=proteiny wiec tutaj dublowales, bcaa bardziej jest suplementem niz odzywka, GROM? nie wiem co to%) Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy diety? -stacki witamnowo-minerałowe -witaminę d3 i k2 -produkty na stawy -kreatynę -beta-alaninę -spalacze tłuszczu -przedtreningówki -aminokwasy typu BCAA/EAA/Glutaminę -kofeinę -karnitynę
[...] efektywne dawki starannie wyselekcjonowanych składników aktywnych: beta-alaniny, tauryny, kofeiny bezwodnej, glukoronolaktonu, izolatu białka serwatkowego. Wszystkie produkty z Levrone Signature Series to gwarancja najwyższej jakości składników, efektywnych dawek i unikalnych formuł opracowanych przy współpracy z legendą kulturystyki [...]
Spoko luz Natan ;-) Omega 3 dzieła się na ALA EPA i DHA. Według poprzedniej "mody" produkty typu orzech, olej lniany były bogate w małowartościowy omega 3 czyli ALA. W rybach jest epa i dha i te są "najważniejsze dla zdrowia" Organizm ma możliwości konwersji Ala do epa i dha. Ale to jest mało wydajny proces. Kiedyś twierdzono że niewystarczający. [...]
Witam jak to jest z tymi mrozonymi produktami? Jak je ważyć i liczyć kcl, bo przykładowo dziś piekłem w piekarniku mrozoną rybę która ważyła 260g, po upieczeni ważyła 90g podejrzewa ze jak by rozmarzła to by była jeszcze inna waga tak samo z piersią itp, jak to ważyć żeby wiarę dobrze wyliczyć kcl
[...] sami. Nikt nam nie narzuca pisać o czymś,o czym nie mamy pojęcia. Chociaż kilka takich przypadków znam. Zgadzam się z kolegami powyżej. Do odżywek zaliczamy wszystkie produkty, którymi uzupełnimy braki składników odżywczych, czyli białkowa, węglowodanowa (carbo, Vitargo), białkowo-węglowodanowa (gainer, bulk). Wszystkie inne, to suplementy [...]
32 lata , brak jakiegokolwiek kontaktu z takimi produktami . Jedynie micha ,kreatyna Itp, itd . 184cm , 85kg , tkanka 10 procent . Jak polecacie brak te 2 produkty . Razem , czy osobno ? Jakie mogą być przyrosty i co najważniejsze. Spadki . Czy pierw wybrać się na badania przed cyklem ? czy w ogóle brać się za to Skoro nigdy wcześniej nie [...]
A co do nagrody, to wybrałam: - W.I.S.T. WHEY Protein Concentrate - akurat mi się kończy białko i bardzo lubię testować nowe produkty :-D - W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA - regeneracja to podstawa, a u mnie ze snem i zmęczeniem bywa różnie, ciekawa jestem działania - W.A.N.A.D. CARBO ACCELERATOR FORMULA - nie stosuje carbo, jakoś do mnie nie [...]
Jak najbardziej istnieją gainery bez zawartości laktozy. Są to takie produkty, które nie bazują na koncentracie białka serwatkowego. Przykładem mogą być te z białkiem wołowym. Jest ono jednak gorszej jakości. W takiej sytuacji rozwiązanie jest proste. Wystarczy dobrać osobno izolat białka serwatkowego i dobrej jakości węglowodany, np. coś takiego: [...]
Nie zapominaj, że wszystkie tzw. niezdrowe produkty swoją niezdrowosc okazują głównie w momencie przejadania się. Nasi dziadkowie nie mieli dostępu do jedzenia jak my i do braku ruchu jak my. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-30 23:49:00
[...] , natomiast na etykiecie Zincas Forte jest napisane: "Rp lek wydawany na receptę", ale nastąpiła zmiana kategorii dostępności produktu na bez recepty: http://farmapol.pl/produkty/zincas-forte/ https://www.sanofi.pl/pl/nasze-produkty/leki-bez-recepty-i-suplementy-diety/Magne-B6-Forte Także mylicie się Panowie :) Zmieniony przez - Marcin44 w [...]
[...] tłuszcze ze względu na leki. Dodatkowo raz w tygodniu do 3 posiłku dodaje 100g fileta z kurczaka gotowanego na parze. Aby nie zwiększyć przez to bilansu energetycznego zmniejszam porcję innych posiłków. Planuję też dodać Białko grochu ponieważ ograniczając mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego ciężko o białko w diecie. Czy coś do zmiany?
Nie chcę po prostu jeść mięsa codziennie. Lepiej się czuję gdy jem to mięso bardzo sporadycznie. Ryby jem też sporadycznie. Nie spożywam produktów mlecznych ze względu na problemy z cerą. Po mojej obserwacji wszelkie produkty mleczne zaostrzają trądzik, tak samo kiedy jem więcej jajek Zmieniony przez - szczepaniakxx w dniu 2019-11-01 15:44:35
[...] się czuję gdy jem to mięso bardzo sporadycznie. Ryby jem też sporadycznie. Nie spożywam produktów mlecznych ze względu na problemy z cerą. Po mojej obserwacji wszelkie produkty mleczne zaostrzają trądzik, tak samo kiedy jem więcej jajek Zmieniony przez - szczepaniakxx w dniu 2019-11-01 15:44:35 ułóż normalna prawidłową dietę ( mięsa , ryby [...]
[...] czesto jesli nie sa to posilki okolotreningowo ale po tej ostatniej przygodzie i gastroskopi doszedlem do wniosku ze trawienie jest najwazniesze i dlatego siegam po produkty ktore mi tego procesu nie zaburzaja bo tak jak mowisz jedzac te 800-900gr ww trzeba jesc co 2,5h i najlepiej byc juz glodnym :-)) Idac do chinczyka jem tez bialy [...]
Zacznij od porządku w odżywianiu . W pierwszej kolejności musisz wywalić wszystkie produkty przetworzone . Większość dodatków do żywności występuje w żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości błonnika i mocno przetworzonej. Ten rodzaj żywności jest szczególnie niekorzystny dla zdrowia naszych jelit. Zrezygnuj z fast foodów, [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
