produkty

[...] przeszukałem wiele stron i niestety nie mogę ułożyć żadnej konkretniej diety na redukcję i rzeźbę oraz zestawu ćwiczeń. nie chciałbym wydawać jakiś wielkich pieniędzy na produkty potrzebne do tej diety. do tej pory jadłem praktycznie wszystko, ponieważ mieszkałem w bursie więc nie miałem możliwości. na siłownie chodziłem trzy razy w tygodniu [...]

[...] aeroby na siłowni, w weekendy na świeżym powietrzu. Z uwagi, że jest to moja pierwsza dieta, stworzona wyłącznie z tego co czytałem, bardzo proszę o komentarz, czy coś zmienić itp. ps. dieta nudna i mało zróżnicowana ale nie jestem wybredny :) Wybrałem produkty, które mi smakują :) Pozdrawiam Zmieniony przez - kopec86 w dniu 2012-05-02 15:53:37

[...] wysoko bialkowo, po kazdym treningu i przed jem piersc+ryz, lekko mi sie miesnie juz tam rysuja ale malo. Bardzo chcialbym schudnac. Bym chcial aby w diecie byly zawarte produkty takie jak: ser bialy, zolta fasola szparagowa, tunczyk, kasza gryczana/ryz, piers z kurczaka(czy moze byc z sosem slodko-kwasnym? na diecie). Bardzo prosze o [...]

[...] Sezon już się zaczął a ja chciałbym lepiej wyglądać. Chce się dowiedzieć jakie ćwiczenie wykonywać, jaką dietę stosować (tylko prosiłbym bardziej dokładniej, najlepiej produkty, np które zawierają tłuszcz, białko, itp.) ile trzeba ćwiczyć, aby coś osiągnąć, wszystko co robić aby wyrzeźbić, głównie kaloryfer. Nie wiem czy się przyda ale [...]

[...] tyję bo mam taką przemianę materii a poza tym gramy z chłopakami w piłkę poza siłownią no i mam huskiego,z którym wychodzę na dłuższe spacery. Ale staram się jeść 'białkowe' produkty;sery,serki,mleko zsiadłe i normalne.jogurty,kurczaki,kaszę. Kupiłem gainera ' Nitro Future Weight Gainer GNR-3kg ' przejżałem tematy o nim wypowiedzi były w [...]

[...] u mnie króluje, więc myślę, że ten dział jest dla mnie najlepszy. DANE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0dafc61d3f74c04b0dedca90922b19e.JPG DIETA DT 1800 kcal 150b/70t/140w Ograniczę produkty zbożowe, jednak pozostanę przy małych ilościach nabiału (mleka z kawą nie odpuszczę)i przy strączkach (żeby zanim pojawią się owoce jagodowe mieć skąd czerpać [...]

[...] tygodniu, 1,5 godziny treningu. Domowe "dywanówki" - codziennie (zazwyczaj brzuszki, ćwiczenia na nogi, 8 min abs itp) Co lubisz jeść na śniadanie: otręby, płatki, jogurty, produkty mleczne. Co lubisz jeść na obiad : ryż, filet z kurczaka, zupy. Co jako przekąskę : muesli, serki Co jako deser : lody? Ograniczenia żywieniowe : nie jadam [...]

Witam. Z pomocą podwieszonych tematów udało mi się spłodzić kilka rzeczy - wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustaliłem godziny posiłków, znalazłem dużo rad i - z racji mojej niepełnoletności - ustaliłem z mamą, co może zagościć w naszej lodówce. Niestety nie wiem, jak to wszystko poskładać do kupy - ile i czego kiedy zjeść. Jeśli ktoś [...]

[...] walenia w worek) Czy taki plan byłby wystarczający? Na tym etapie chcę osiągnąć głównie masę mięśniową. Nie posiadam diety ułożonej, jem "na oko" i głównie staram się jeść produkty bogate w białko i węglowodany. Nie jestem pewien czy ilość powtórzeń w ćwiczeniach nie jest za duża, ale nie mam tyle obciążenia by układać sobie serie przykładowo [...]

Witam Jak można szybko wzmocnić kondycję? Chodzi mi o to , żeby zwiększyć szybkość jak i wytrzymałość. Czy w takim wypadku mogę zażywać takie środki Guarana Caps czy bez tego też mogę jakoś wytrenować kondycję? Zależy mi na czasie. Zmieniony przez - lola89 w dniu 2012-05-08 14:38:06 Zmieniony przez - lola89 w dniu 2012-05-08 14:38:40

[...] to nie wiadomo, co w nim siedzi tak naprawdę. Ale sytuacja ma się inaczej, gdy idziemy do apteki, a tam wciska nam się nie wiadomo co. Bardzo duży odsetek ludzi darzy produkty dostępne w aptekach ogromnym zaufaniem. Idąc do apteki, wychodzi z założenia, że wszystko, co tam znajdzie, jest dokładnie przebadane i sprawdzone. I oto chciałbym [...]

Witam wszystkich forum obserwuje od dawna lecz to moj 1-szy post, postanowilem ulozyc diete nie do konca wyszlo mi z zapotrzebowaniem moze ktos pomoze uzupelnic w brakujace produkty jak widac brakuje sporo tluszczy nie wiem w jakich produktach ich szukac no i troszke wegli.Czy wogole ta ktora ulozylem ma przyslowiowe rece i nogi. Prosiłbym o pomoc [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Te produkty na pewno kupię od SFD. Zastanawiam sie tylko nad kreatyna, gdyz pierwszy preparat troche jej zawiera. Co proponujecie? Na start bede to mieszal z Olimpem Mega [...]

[...] 6. DIETA: staram się jeść jakieś piersi z kurczaka biłka itp. jak ktoś ma taką dietkę którą można stosować w domowych warunkach czyli z tego co jest w kuchni lub niedrogie produkty to poproszę ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 cykle były 8. TRENING:6 x w tyg prócz niedzieli 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] Mam troszkę więcej pieniędzy teraz i chciałbym kupić coś lepszego.... Więc konkrety, w zestawie musi być: -Białko -Kreatyna -Aminokwasy (/ lub + BCAA/AAKG) -inne polecane produkty* Cel: - Zwiększenie obwodów jak najbardziej się da(czysta masa mięśniowa, ("suchy mięsień")-mam już swój dobry trening pompujący, prawie każda partia będzie robiona [...]

[...] reke, noge osobno i widze jaka różnica jest pomiędzy ramionami @@-) Wcześniej jakoś nie widziałem tej różnicy ale od niedawna jest ona znaczna. Dieta w DT i DNT W diecie produkty sie często zmieniają, ale najczęsciej są te podane. Dni treningowe czyli też te dni, w których jestem w szkole Owsianka - 50g Jaja - 200g b.25g ww.36g t.24g 493 [...]

[...] Rozkład BTW bardzo fajny. Czy nadaje się to na posiłek potreningowy (tzn. kończę trening i wypijam tego 250ml - coś jak bulk, czy carbo i białko; a po powiedzmy 45min spożywam pełnowartościowy posiłek)?? Litr tygodniowo sobie liczę.. Czy jednak uważać z produktami sojowymi? Nie za dobrze trawię produkty mleczne i rozglądam się za zamiennikami..

[...] ekspertem w tej dziedzinie, dlatego zwracam się z prośbą do osób z pewnym stażem i wiedzą. Dane: Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 180 Prosiłbym o napisanie planu na 7 dni tygodnia oraz jakieś wskazówki co, ile i po co, bo patrząc na niektóre produkty człowiek łapie się za głowę i się zastanawia co jest na prawdę szkodliwe, a co dopuszczalne.

[...] mamy. Ma 50 lat, nie miała czasu przez ten czas żeby chociaż trochę o siebie zadbać, nieregularnie jadła i nie zwracała uwagi co je. Proszę mi powiedzieć, przy układaniu diety na co zwracać uwagę, na jakie produkty, posiłki ile razy dziennie w jakim odstępie czasu, jakimi suplementami można wzbogacić diete - witaminy pewnie, więc jakie. dziekuję

Jak w temacie gdzie mozna dostac bialko z ryzu brazowego? Na zachodzie bardzo popularne wsrod vegan bodyuilderow. Chcialbym zrobic sobie przerwe od miesa i troche powcinac warzywka. Kupilbym bialko sojowe ale z tego co mi wiadomo 90% upraw soji jest z GMO wiec jakos omijam produkty sojowe... Wie ktos gdzie mozna kupic takie bialko? Dzieki z gory.