[...] NUTLOVE Crispy Cookie to przepyszny krem śmietankowy z dodatkiem chrupiących kakaowych ciasteczek oraz migdałów. Krem NUTLOVE Crispy Cookie podobnie jak pozostałe produkty marki ALLNUTRITION, wyprodukowano z dbałością o składniki i smak. To już kolejna odsłona przepysznego kremu marki ALLNUTRITION. Z pewnością przypadnie Ci do gustu. [...]
[...] nie moja waga. Próbowałem już różnych cudów. Przytyłem troche ale co z tego jeżeli teraz stoje w miejscu.Teraz moja dieta której jeszcze nie wprowadziłem w życie(podam tylko produkty które zamierzam jeść w ciągu dnia): 1 litr mleka 2% 100g sera gouda 3 jaja 100g polędwicy 300g chleba 3 bułki 100g płatków Ogólnie: ok. 3100kcal Białko ok.140g [...]
[...] procent to dieta ale przy obecnym trybie życie nie mam żadnej możliwości aby siedzieć 2 godziny dziennie w kuchni przy wadzę, jednak staram się dostarczać organizmowi zdrowe produkty żywnościowe. Co do odżywek to kupiłem: Izolat białka z bio techa Beltor bcaa w kapsulkach Universal creatine w proszku Przedtreningówkę N1 w proszku Chciałbym was [...]
[...] naturalnie występują w konwencjonalnej żywności. Przy odrobinie wiedzy i choćby przy niewielkim poziomie zaangażowania, możemy będąc na zakupach w sklepie spożywczym nabyć produkty, których spożycie wyraźnie przyczyni się do poprawy zdolności wysiłkowych, a efekt może się okazać natychmiastowy! Osoby zainteresowane przeprowadzeniem eksperymentu [...]
[...] dnia: szkoła, treningi 4-5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 4-5 razy w tygodniu + treningi siłowe Odżywianie: jem wysokobiałkowe produkty głównie, staram się odżywiać zdrowo, nie piję napojów gazowanych, nie jem wysokotłuszczowych produktów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] 2 dzien oraz rower w weekendy. Odżywianie: Stosuje diete grupy krwi 0 od miesiaca i duzo na niej schudlam. Jem duzo miesa i warzyw, zupelnie wyeliminowalam mleko i podobne produkty, zboza, chleb makarony itp wlasciwie jem tylko mieso i warzywa oraz ryby. Diete mam nieregularna. Schudlam ostatnio 4 kg w 3 tygodnie. Cel: szybka redukcja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Z pomocą podwieszonych tematów udało mi się spłodzić kilka rzeczy - wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustaliłem godziny posiłków, znalazłem dużo rad i - z racji mojej niepełnoletności - ustaliłem z mamą, co może zagościć w naszej lodówce. Niestety nie wiem, jak to wszystko poskładać do kupy - ile i czego kiedy zjeść. Jeśli ktoś [...]
[...] od boldka ze blokuje bardziej HPTA), mam pytanie jeszce w kwestii odbloku, jaki i przez ile? na osłonę będę brał prawdopodobnie lakcid i profilaktycznie hepatil oraz jakieś produkty ziołowe oczyszczające wątrobe(czyli prowizorycznie ZDROWOjavascript: test(''); ('');) Do tego wszytskiego oczywiście vitaral potrójna dawka, gainer 2x dziennie [...]
[...] magnez B6 ja brałem zawsze albo poł godzinki przed trenigem albo zaraz po? i jak zrobic ZMA apteczne warto? jakich efektow mozna sie spodziewac po ZMA aptecznym? i jakie produkty bym mosiał koipic zeby mi wyszedło ZMA przedctawiam wam moj plan na mase:D proesz o krotki komentaz odnosnie jego Poniedzialek Klatka: - Wyciskanie sztangi na [...]
[...] istotniejszych rzeczy dotyczących odzywiania i zmieniłam moje chore poglądy..Tym bardziej ze moja przemiana materi jest delikatnie mowiac tragiczna..wiec zaczełam wprowadzac produkty bogate w białko(chude twarogi,ryby , jogurty nat i troche chudego miesa) gdyz doczytałam ze białko jest w stanie poprawic w jakims stopniu przemiane materii..kiedys [...]
[...] bieg przełajowy ok. 5-8 km, mata lub wieczorny squash. Temat poruszałem jakiś czas temu z prośbą o pomoc w doborze odżywek. Dostałem kilka odpowiedzi i zakupiłem następujące produkty: Inkospor X-Treme Creatine Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder Met-RX L-Glutamine Powder Zapytuję Was jak z tego korzystać, jak dawkować - co, jak, kiedy? Z góry [...]
[...] bez bicia, ze to wartosci usrednione. Czesto zdarza mi sie dociagnac do 160g bialka na rzecz tluszczy. Wegle zawsze zostaja w podobnej ilosci). Micha czysta od wrzesnia, jem produkty bardzo dobre jakosciowo i gotuje, wiec w tej kwestii wszystko jest ok. Co myslicie? Dodawac kardio, pokombinowac z tymi weglami czy jest jeszcze jakies inne [...]
[...] niskoglikemicznej (Montignac) jada się tutaj głównie mięso i tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Węglowodany - czyli cukier, słodycze, słodzone napoje, bardzo słodkie owoce, produkty zbożowe (pieczywo, mąka, ciasta, makarony, kasze), ziemniaki, ryż - jadać można co najwyżej w symbolicznych ilościach. Taka dieta najbardziej mi odpowiada - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy iść w masę? Niżej przedstawię zdjęcia jak wyglądam teraz. Jeśli iść na masę, co zrobić? Nie mam wyliczonego schematycznie zapotrzebowania kalorycznego na dzień, jakie produkty mam jeść, powiedzmy - tak jak w przypadku redukcji to już nie mięso mielone tylko dajmy na to najlepiej kurczak, indyk - to jak jest tutaj? Jakie porcje? Zdjęcia: [...]
[...] w tej diecie ? Np. w dni treningowe bende się trzymał tej jeśli bedzie ok a w dni nietreningowe co mogł bym zmienić np. zamiast ryżu? Fajnie by było jeśli mógł bym np. te produkty gdzieś zmieścić zamiast tych w dni treningowe np. kasza gryczana / makaron / kefir / ziemniaki / schabowy domowy / mleko czy coś innego bo strasznie ciężko będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kiedy ) 3 l wody dziennie. Tak jak widzicie Panowie, podstawy jakieś mam, ale tutaj na prawdę nie mogę sobie poradzić z tym. Szczególnie nie wiem co jeść w szkole. Bardzo proszę o przykładowe 6 posiłków.PROSZĘ uwzględnić produkty z waszej wiedzy stosunkowo nie drogie jeśli to możliwe. Bo tak jak wspominałem ( duzo mięsa ) itp no... nie stać mnie.
[...] czy jest ułożony poprawnie. Dane o mnie: - masa - 78 kg, wzrost 187 cm, niecałe 20 lat - staż - ćwiczę nieregularnie od 2-3 lat - dieta - nie mam konkretnej, jednak jem produkty bogate odżywczo, w odpowiednich proporcjach węgli, białek, tłuszczu. Przede wszystkim ryż, płatki, banany, kurczak, jajka, twaróg, banany itp. - suple - no xplode [...]
[...] nie moja waga. Próbowałem już różnych cudów. Przytyłem troche ale co z tego jeżeli teraz stoje w miejscu.Teraz moja dieta której jeszcze nie wprowadziłem w życie(podam tylko produkty które zamierzam jeść w ciągu dnia): 1 litr mleka 2% 100g sera gouda 3 jaja 100g polędwicy 300g chleba 3 bułki 100g płatków Ogólnie: ok. 3100kcal Białko ok.140g [...]
PO PIERWSZE PRIMO
