[...] mogę je polecać znajomym. Z resztą w mojej pracy i w boxie gdzie ćwiczę wszyscy mówią że pomyliłam się z powołaniem bo powinnam sprzedawać białko ;) chyba coś w tym jest ale jak mam możliwość i coś przetestowałam na sobie, sprawdziłam że jest dobre czy że działa to zawsze będę polecać. Oby dalej wszystkie produkty były na wysokim poziomie :)
Wyczytalem ze cynk wsytępuje w wieprzowinie,jajach,nabiale czyli te produkty które na codzień goszczą w mojej diecie więc z tym raczej nie ma problemu. Co jeśli badani wyjdą krwi wyją mi dobrze,gdzie mam szukac przyczyn problemu?
[...] to najgorsze co można wziąć, poza jednym przypadkiem, gdy jesteś na 80km w środku nocy a przed Tobą jeszcze 90km biegu, wtedy ma to sens, by nie zasnąć. To produkty dla kulturystów, którzy chodzą po bieżni i chcą podnieść temperaturę ciała. W sportach wytrzymałościowych, najgorsze co może Cię spotkać to wysokie tętno i [...]
[...] i w/w warzywa wywalasz z powodu alergii/nietolerancji? Ból w lędźwiach - coś w tym kierunku robisz? Fizjoterapeuta, wizyta u ortopedy? Dla mnie dieta jest licha, wprowadzaj produkty spożyuwcze przed obróbką, czyli nie gotowane, ale surowe. Za dużo mleka, które jest mało wartościowym produktem, i to w takich ilośćiach, ryż iały wymieniaj na [...]
Tu jest cała dieta do wymiany , oprócz 4ech produktów jak ryż, płatki owsiane , pierś z kurczaka i jaja nie masz tu nic ciekawego. Poczytaj podwieszone linki ułóż zbilansowaną dietę. Ok owoce też są ok . Produkty wrzucaj przed obróbką termiczną. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 08.03.2018 16:26:25
wszędzie masz 100g, raczej coś nie tak jest, klikasz 2 razy na wartość i podajesz swoją , produkty wpisuj osobno, jak ,asz jajecznice to wpisz ilość jaja jaką zużyłeś do jej zrobienia a pod spodem ilość masła na jakiej ją usmażyłeś
[...] kcal - > tu nie wiem, czy chcąc przytyć, powinienem dodać jeszcze 200-300 kcal, czy ta wartość 2400 jest już docelową do masy Co dalej? Wiem mniej więcej, jakie produkty wybierać, jakich unikać itd. jednak nie mam pojęcia jak zestawiać posiłki, by znajdowały się w nich odpowiednie ilości makro; czy to jest takie trudne czy może mi [...]
[...] to sie zwalo, mysle ze bardziej przystepna forma, sniadanie probuje polaczyc w glowie ale mi nie wychodzi (moze to ta godzina:p), gdybys bywala glodna (cos tam wczesniej wspominalas apropo ktoregos z posilkow) to poczytaj o indeksie sytosci, niektore produkty lepiej "zapychaja" niz inne Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 3/9/2018 3:24:18 AM
Wybaczcie za spam. Prawie codziennie będę jadł to samo. OWszem , warzywa będę zmieniał, ale reszta już nie. Lubię jeść te produkty, bo istnieje wiele sposobów na ich przygotowanie. Trening będzie wykonany między czwartym, a piątym posiłkiem Zmieniony przez - bastiano111 w dniu 09/03/2018 17:14:29
Witam Żeby uzupełnić ów świetny przepis dopiszę, jakie wartości odżywcze mają produkty w nim zawarte. Powinno to zachęcić użytkowników do próbowania podobnego dania. O piersi z kurczaka nie trzeba tutaj za wiele pisać. To chyba najpopularniejsze źródło białka w diecie. Nie ma się co dziwić, gdyż ma bardzo dobry aminogram i w 100g zawiera około 20g [...]
[...] uprawianie amatorskiej kulturystyki. Chcę wrócić, ale wiem, że od 5-6 miesięcy nie mogłem przytyć nawet 0,5kg, przy 3000kcal w DT, w DNT troszkę mniej. Proszę o ocenę, i o produkty, którymi mogę wzbogacić dietę o witaminy. Do każdego posiłku oczywiście warzywa, przeważnie sałatka z rukoli, pomidor, słonecznik, trochę miodu. Przemieszałem trochę [...]
[...] samemu kolacji po prostu nie mam pieniędzy, ponieważ wydaję je na karnet na siłownię, basen, obiad oraz planuje dorzucić gainer. Na śniadaniu i kolacji mam zazwyczaj takie produkty i prosiłbym o pomysł co mógłbym z nich zrobić i dorzucić do diety: - pieczywo białe oraz czarne - masło roślinne oraz naturalne - szynka konserwowa, czasami jakaś [...]
[...] że nie są niezdrowe, ale powinno sięgać się tylko po te odtłuszczone, jeszcze inni, że odtłuszczone są mocno przetworzone i już lepiej brać te tłuste, a jeszcze inni, że produkty mleczne nie tylko nie przyczyniają się do powiększania tkanki tłuszczowej, ale wręcz sprzyjają jej zmniejszaniu i warto spożywać tłuste mleko, czy nawet tłustą [...]
Niby za dużo białka ale to nie powinien być chyba aż taki problem . Oczywiście rotację będę stosował np. zamiast antrykotu kurczaka , wieprzowina lub jakaś ryba.... No i tuńczyk też będzie podmieniany na te produkty
Ludzie czasami mają bardzo dziwne pomysły. Potrafią wyszukiwać coraz to dziwniejsze produkty w diecie, ćwiczenia treningowe, a w szczególności suplementy z myślą, że płacąc prawie 200 zł za coś, co w rzeczywistości można kupić za 50 zł lub nawet mniej, osiągną super efekty. Niestety w rzeczywistości tak nie jest. Na rynku istnieje wiele różnych [...]
[...] w glowie ale mi nie wychodzi (moze to ta godzina:p), gdybys bywala glodna (cos tam wczesniej wspominalas apropo ktoregos z posilkow) to poczytaj o indeksie sytosci, niektore produkty lepiej "zapychaja" niz inne Jem sporo warzyw, tylko ich tutaj nie uwzględniłam, ale np do obiadu mam zawsze osobny pełen talerzyk warzyw :-) Kolacja wygląda u mnie [...]
[...] posiłkiem. W zasadzie nie ma znaczenia czy jemy omlety, gdy naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Nie od tego zależne jest to, czy dane produkty warto lub nie warto jeść. To, czy budujemy masę lub redukujemy, uzależnione jest od ilości kalorii w naszej diecie, czyli pisząc prosto od wielkości nawet nie tego [...]
odżywka białkowa się dzieli na różne frakcje WPC koncentrat WPI izolat dobre jak ktoś ma nietolerancje laktozy i nie może wpc WPH hydrolizat j/w R-WPC białko ryżowe SPI sojowe można jeszcze trafić na jakieś kiepski produkty z domieszka pszenicznego
Wielki Test białka SFD WPC Protein Plus
