[...] i tkanek. Warto nadmienić, że odpowiednio zastosowana ketoza może przynieść wiele korzyści. Jeśli utrzymujemy ją około 2-3 miesiące, dostarczamy organizmowi wartościowe produkty w swojej codziennej diecie, = oraz wypijamy odpowiednią ilość wody najlepiej wysoko lub średnio zmineralizowanej, tak aby zadbać o odpowiednią podaż wapnia, potasu [...]
Witam wszystkich bardzo świątecznie. Bazą cyklu będzie 15mg Dmz i 15mg EPI (Dymethazine i Epistane) Osłonka to LiverR Firma to White Pharma Black Label. Produkty są sprzedawane w lokalnych siłowniach i przykuły moją uwagę jak i obawy (dlatego badania). Cykl zostanie zakończony wcześniej jeżeli wyniki badań to zasugerują. Trening 4 razy w [...]
[...] na co masz ochotę. Kwestia tego, żeby: - zakupić dobrej jakości pojemnik na posiłek, - mieć motywację do przygotowania posiłku w domu, - zakupić wcześniej niezbędne produkty. W zasadzie nic więcej nie trzeba. Każdy posiłek można przygotować np. wieczorem, zapakować w pojemnik, przechować przez noc w lodówce i rano zabrać w torbę, czy [...]
[...] każdą kieszeń poczytać możemy tutaj: http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen W tym wątku zapraszamy do udzielania się odnośnie do Waszych wydatków produkty żywnościowe. Co takiej jadacie najczęściej jakoś źródła białka, tłuszczów i węglowodanów oraz ile wydajecie miesięcznie. [...]
Surowy ziemniak posiada około 80 kcal, 17g węglowodanów, 2 g białka oraz 0,1g tłuszczu na 100g produktu. Produkty zwsze powinniśmy ważyć przed obróbką tj. gotowaniem, smażeniem itd. -Makaron, ryż, ziemniaki, kasza itp nabierają wody przez co stają się cięższe, co jest chyba oczywiste. A ich kaloryczność jak i wartości odżywcze podane są dla [...]
wysoce przetworzone produkty jak jakieś batony itp można śmiało dać jak ktoś już naprawdę zdrowo je, ale jednak coś nie idzie i taki przetworozny produkt można dodać, a u Ciebie zdecydowanie jest ich za dużo
[...] diety, jeśli jesteś zdrowy metabolicznie, a z tego co wiemy nie jesteś jak i również dbasz o wysoką aktywność fizyczną to można okazyjnie sobie pozwolić na różne rekreacyjne produkty, nawet alkohol w umiarkowanych ilościach. Objadanie się przez cały dzień tzw. ,,śmieciowym'' żarciem to duży błąd, nic z tego dobrego nie wynika. Takie obżarstwo [...]
[...] Czym należy się kierować w zdrowej diecie? Jakich produktów unikać, a jakie wprowadzić do naszej diety? Unikaj wysokoprzetworzonych produktów Gotowe i wysokoprzetworzone produkty to zmora dzisiejszych czasów. Większość z tych produktów ma bardzo niskie walory odżywcze, a często zawiera masę szkodliwych substancji. Produkty te nie tylko [...]
[...] daje ogromną satysfakcję. W takim wypadku kebab będzie dobrym wyborem o ile zawiera mięso dobrej jakości. Podczas Cheat Meal'a co prawda mozemy sobie pozwolić na niezdrowe produkty. Jeżeli chcemy jednak ograniczyć negatywne strony ze spożycia kebaba warto zamówić go bez sosuczy kukurydzy które są bardzo częstymi dodatkami do kebaba a nie [...]
[...] jeżeli chodzi o uzupełnienie aminokwasów w naszej diecie. Według World Health Organization, powinny stanowić połowę naszego dziennego zapotrzebowania na białko. Takie produkty jak drób, wołowina, chuda wieprzowina, dziczyzna czy cielęcina nie dość, że zawierają niską ilość tłuszczu, w dodatku są źródłem wielu witamin i minerałów, takich [...]
Dodałem te produkty ze względu, że zakupy najczęściej robi mama, bo ja mam szkołe do 17, więc wszystko to co tanie i z biedronki. Co do polędwicy, to spróbuje zamienić na coś innego , na jakieś mięso. A co z makro ? może tak być z węglami ? czy trochę słabo? Co 2 tygodnie zwiększać 100 kcal ? Do marca nie zaleje się za bardzo ?
W Twojej diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, m.in: szynki sklepowe/bułki/konserwowa kukurydza/suszone owoce/masło orzechowe/margaryna etc. Odtłuszczony nabiał jest pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny, jeśli się już decydujesz to wybieraj półtłusty. Brakuje kwasów DHA i EPA, zatem powinieneś [...]
[...] jest serwatka mleka, która jest świetnym źródłem aminokwasów egzogennych, często używane są również białka jaj, wołowe czy wysokiej jakości białka sojowe, wszystkie te produkty dostarczają nam pełnej gamy aminokwasów, przez co są bardzo dobrym dodatkiem jak i zamiennikiem posiłków w diecie. Mięso - białka pochodzenia zwierzęcego są [...]
[...] Jajka Soja, w szczególności tofu, izolowane białko sojowe i odtłuszczona mąka sojowa Spirulina Nasiona kozieradki Drożdże piwne, fasola i inne rośliny strączkowe oraz produkty mleczne zawierają również lizynę. Lizyna może zwiększyć wchłanianie wapnia. Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania dużych ilości wapnia podczas uzupełniania [...]
[...] w nieodpowiednim czasie i krótkie, czasem na przerwach nauka itp.). Wyrzuciłem kukurydze oraz masło orzechowe. Jeśli chodzi o ryby i orzechy włoskie, dodam to podmieniając produkty, zrobie sobie 3 spisy o podobnym składzie i będę przeplatał to jakoś w tygodniu. Czy teraz dieta będzie odpowiednia ? [...]
[...] chodzi, tak trzymaj :-) W związku z powyższym można rzec, że nie powinieneś obawiać się większej ilości węglowodanów. W razie pytań - masz temat otwarty. Nie zapominaj jednak, że jesteś jeszcze młody zatem podchodź do żywienia z pewnym dystansem bowiem dbaj o różnorodność i zdrowe produkty. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-01 18:35:59
[...] czy te 15g będzie robiło różnicę? Co w takiej sytuacji zrobić, szczerze mówiąc nie chciałbym na razie wykluczyć chleba z diety, szybko się robi :D Druga sprawa, czy po treningu jeść produkty o wyższym indeksie glikemicznym tj. biały ryż, białe pieczywo, czy nie ma to różnicy, pozdrawiam :) Zmieniony przez - anon95 w dniu 2018-01-01 19:57:57
Ile wydajecie kasy na swoja diete ?
