no sorry, ale pewne produkty sa dla nizszej klasy inne dla wyzszej czy jak chce sobie kupic polowke i mam do wyboru hilfiger za 150zl a lacoste za 500zl to czy chodze po sklepie i narzekam ze cena za wysoka pomimo podobnej jakosci ? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-12-25 21:30:19
za mało białka. 1,5 do 2,5 g na kg masy ciała się przyjmuje. Cjleb razowy mieszany zamienić na pełnoziarnisty Dodać zdrowe źródło tłuszczu : orzechy, oilwa z oliwek, ryby słonowodne itp. Około 1 g na kg masy ciała Mniej węglowodanów przy takiej aktywności Brakuje wapnia w diecie : czyli fermentowane produkty mleczne, albo nabiału trochę dać
AD 1: Dobre produkty za rozsadna cene mozesz smialo kupowac, tyle osob je kupuje i sa zadowoleni !!! Nareszcie jakas firma która omija posrednikow i sprzedaje po niskich cenach.
[...] tłuszczu i węglowodanów, najlepiej prostych! Wtedy na pewno przytyje! Tylko kto powiedział, że przybędzie mu to, czego chce A co do Ciebie lobosk8, to po prostu jedz takie produkty jak: -nabiały jajka, mleko, mięso (najlepiej z piersi), ryby, sery (twaróg chudy najlepszy), wędliny oczywiście -węglowodany ryże, kasze, makarony, chleb żytni [...]
Gratuluje wyboru !! własnie wziełes najlepsze produkty na rynku Czlowieku poczytaj troche archiwum . I jakie chcesz te spalacze?? z efką czy bez? A podstawe to miej dobra diete i duzo aerobów...
dlatego napisałem "odpowiednia dieta". Jasne że nie można żreć tyle ile znajdziesz w sklepie, trzeba dostarczać wszystkiego po trochu pamiętając iż kulturysta ma zwiększone zapotrzebowanie na różne produkty. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
troszke niemialem dostepu do neta czyli jak sprobowac na tej mojej dietce? dodam ww przed ( czy może przed i po treningu? proste złożone?) jakie produkty beda najlepsze?
[...] które mogę polecić na pewno meltdown, stary jetfuel oraz tight original - wszystkie wersje oczywiście m.in z yohą hcl - to sprawdzone, dobrych firm, pewne składowo , produkty Z 'wynalazków ' jak ja to nazywam, czyli moze w skladzie jest cos fajnego, a moze nie jest on w ogole taki jak na etykiecie to cala seria od innovative czyli [...]
jedz produkty z dużą ilością węglowodanów przed treningiem np. płatki kukurydziane i nie jedz słodyczy przez 2h przed siłkom. Czasami nie ograniczaj podczas dnia jedzenia tylko po prostu spożywaj większą ilość posiłków w mniejszych ilościach od 5 do 7 i nie spożywaj posiłków zaraz przed snem.
jedz produkty z dużą ilością węglowodanów przed treningiem np. płatki kukurydziane i nie jedz słodyczy przez 2h przed siłkom.- Czasami nie ograniczaj podczas dnia jedzenia tylko po prostu spożywaj większą ilość posiłków w mniejszych ilościach od 5 do 7 i nie spożywaj posiłków zaraz przed snem. to pogrubione. A czemu to sobie sam poszukaj.
po jeden: nie oczekuj od carbo cudów, to ww w proszku, po treningu dobre opcja i tyle; po dwa: produkty róznych producentów różnią się minimalnie, jedne zawierają frutkoze inne nie po trzy: 0,5g na 1 kg masy ciała wystarczy; ważysz tonę bierz 500g po cztery: 0,2-0,3 litra na 40-60g po pięć: the end.
Witka Temat Ma na celu uświadomienie o tym jak niektóre produkty mają nieekonomiczną cenę do zawartości substancji i jak sprzedawcy potrafią nabijać w butelkę nas kupujących. Myślę że takich produktów jest znacznie więcej i warto się im przyglądnąć. Z jakiego powodu kupujący suple mają płacić frycowe? Myślę że cel szczytny nie sądzisz Flex?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zjedz sobie mięso ryz czy makaron, po co zapychac się po treningu twarogiem, po treningu szybko przyswajalne produkty trzeba spożywać, bcaa mozesz tylko czy jest sens?
A mam jeszcze 2 pytania bo jestem w trakcie opracowywania diety. Czy mogę dodać dziennie do diety boczek np z Lidla albo biedronki, ten pakowany, tak samo z tuńczykiem lub paprykarzem szczecińskim?. Czy lepiej odpuścić wszystkie 3 produkty.
[...] mnie tluszcze nasycone zwierzece powinny stanowic tylko ok. 0,5g/kg, a tluszcze roslinne ok 1g/kg , ale jak uwazacie... z reszta przeciez wiadome jest, ze jak bedzie jadl produkty wysokobialkowe (chude miesno, twarogi itp.) to tluszcze zwierzece, ktore sa w nich zawarte mu wystarcza, a dopelnic je moze tluszczami roslinnymi i bedzie spoko. [...]
