produkty

[...] porcja węglowodanów oraz porcja tłuszczy. Tak, by posiłki były zbilansowane. Z białka wybieraj produkty : mięsne te chude i te tłuste mięsa (tutaj mój artykuł po kóre kawałki sięgać [...]

Nie widze problemu, by uwzględniać z głową takie produkty. Nie jesteś niewolnikiem. Ale pewne produkty należałoby wykluczyć -np. cukry rafinowane czy tłuszcze trans.

[...] molekuły w wiśniach i kakao. Dodatkowo: 400 mg kofeiny, 600 mg L-tyrozyny, oraz 120 mg Yerba Mate. Cytocholina jako Cognizin® Jakość i bezpieczeństwo są podstawą, na której produkty firmy BSN są tworzone i wytwarzane. Nasze wymagania co do surowców oraz produkcji są najbardziej rygorystyczne w swojej klasie producentów. Wybieramy jedynie [...]

[...] problemy z hormonami. Jeszcze nie bylam na tej wizycie, obawiam sie znow dostane - chemiczne- tabletki. Czy istanieja naturalne, zywnosciowe sposoby na uregulowanie niedoborow? Czy ktos z Was mial podobny problem? Sugerujac sie informacjami z internetu, znalzalam ze warto spozywac produkty bogate w fitoestrogeny, takie jak soja czy siemie lniane.

Dokładnie jak wyżej Proponuje zwrócić uwagę na to co jesz ,jesteś w okresie dojrzewania więc tutaj też jest problem. Jednak najważniejsze jest dobieranie odpowiednio produktów.Osoby które trafiają pod moją opiekę zazwyczaj twierdzą że dużo jedzą ,jednak jak się później okazuje to jest złudne .Produkty nie odpowiednie sprawiają że czujemy się syci [...]

No to pomijając produkty białkowe to ryż, kasze, makarony, płatki owsiane nie zapomnij o witaminach szczególnie teraz.

[...] by pozwalać sobie na barwne i bardzo różnorodne posiłki. Dlatego zależało by mi na sprawdzonych artykułach które dają rade przy wielu potrawach i są bardzo uniwersalne, oraz produkty :) Mam nadzieję, że zawarłem wystarczająco informacji. Jeśli nadal to czytasz to wiedz, że masz już szacun :D Dziękuje serdecznie za każdą odpowiedź i próbę pomocy [...]

[...] by pozwalać sobie na barwne i bardzo różnorodne posiłki. Dlatego zależało by mi na sprawdzonych artykułach które dają rade przy wielu potrawach i są bardzo uniwersalne, oraz produkty :) Mam nadzieję, że zawarłem wystarczająco informacji. Jeśli nadal to czytasz to wiedz, że masz już szacun :D Dziękuje serdecznie za każdą odpowiedź i próbę pomocy [...]

Wybieraj produkty pełnowartościowe, jedź na lekkim deficycie kalorycznym. Bez zbędnego syfu typu cukier, tłuszcze trans itp. Jeżeli chodzi o sam temat diety, to zainteresowałbym się rotacją węglowodanami, lub klasycznym low carbem :) p.s. - nie ma idealnej diety dla wszystkich. Podobnie z treningiem. Musisz testować na sobie, co ci najbardziej [...]

Prawie wszystko do zmiany. Nie poczytałeś linku który Ci dałem Wpisuj produkty przed obróbką Puszkowane ryby bardzo rzadko chleb rzadko a jak już to żytni pełnoziarnisty

Zmniejsz ilość białka. 180-200g w zupełności wystarczy. Zwiększy ilość tłuszczów. Do każdego posiłku warzywa. Wprowadzaj produkty a nie gotowe posiłki. Dlaczego w diecie nie ma mięs? Wieprzowina, wołowina, podroby drób?

Bazuj na świeżych rybach. Tuńczyk może być okazyjnie. Do każdego posiłku warzywa. Zmniejsz ilość nabiału a produkty dodawaj jako pojedyncze a nie gotowe dania. Wprowadzaj wieprzowinę, wołowinę, podroby.

Wiele osób je tego typu produkty. Kwestia tylko by nie było to codziennie

[...] reklamowany jako anaboliki, nawet opakowania mialy wzornictwo SAA, stad zostalo to troche odebrane na opak. I wiele osob zobie zaczelo drwic z firmy, co nie oznacza, ze maja kiepskie produkty, bo z tego co kojarze jako jedyni w PL maja chromatograf do szczegolowego badania skladow supli;-) wiec skladowo moga miec lepsze suple niz konkurencja

BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione mogą być cennym uzupełnieniem diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza trenujących wyczynowo. Konieczność suplementacji uzależniona jest jednak od paru czynników, m.in. od: kompozycji sylwetki, sposobu odżywiania, częstotliwości i intensywności treningów. Nie bez znaczenia jest także to, czy stosowane (lub nie [...]

Ryby wrzucaj nawet 2-3 razy w tygodniu. Mascarpone (nie wiem jaki masz skład). Ale chodzi ogólnie byś wymieniał produkty, nie bazował na jednych. Jak jadasz warzywa, to wrzuć gdzieś pod spodem, czy coś by było wiadomo ;-)

[...] będę miał problemu, no ale fakt trochę głupota się męczyć, no i zapomniałem dopisać sosy :D Dobrze że to póki co jest w edycji i mogę ciągle to zmieniać. Także dzięki, zaraz pomyślę nad efektowną zmianą! Tylko że zawsze granicę stanowi budżet no i najlepiej jest sięgać po produkty które się ma w domu. Ale jeszcze raz dzięki zajrzę do tej kuchni.

[...] kompleksowych informacji na Twój temat aby cokolwiek doradzić. Wypełnij ankietę działu ( Flex wstawił link ). Na pierwszy rzut oka widać, iż w diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. ( gainery/serki wiejskie/musli i.t.p ) 250ml mleka dziennie to również niezbyt dobry koncept. Rozpiska żywieniowa jest uboga [...]

Ostatnio dopuszczam w swoim żywieniu produkty które jadlam wcześniej przed planem diety, mianowicie twaróg, jogurt mleko, mleko sojowe, chleb pszenny w małej ilości z głową. Być może namiastka tego jak jadlam wcześniej wpłynie jakoś na poprawę. Treningi robię lżejsze, takie jak lubię, bez sztywnych reguł.

No to Ci powiem że jak dla siebie samego to szkoda kasy. Wyślą Ci jakieś gotowe podstawy co to jest białko, ile kalorii ma jakie produkty je zawierają itp.