produkty

Trzyma on reklamówkę. Niestety nie wiem co jest w środku. Być może produkty firmy Allnutrition, na co pewnie sam wpadłeś.

mało białka podnieś do 1,8 na kg masy ciała, a produkty masakryczne :)

Moze ktos napisac czy ta dieta jest ok bo chce kupic produkty , zamiast tunczyka bede jadl mieso albo raz to i to

Produkty ok, czy cos się moze stać, raczej nie, pod warunkiem że jesteś zdrowy. Bo przy różnych schorzeniach, problemami z układem trawienym itp to różnie moze być.

[...] powoduje że mimo zjedzenia dużej ilości kalorii jesteś zaraz głodny i ściegasz po kolejny shit . Zalecam zacząć od obliczenia ile kalorii Ci potrzeba uzupełnić listę menu o produkty pełnowartościowe do tego zaopatrzyć się dodatkowo w witaminy żeby uzupełnić braki . Takie rozwiązanie powinno wprowadzić Cię na prosta . Zmieniony przez - nikos4 w [...]

Trec whey 100 dobre białko, więc po każdym moze być podobnie, chyba że masz nietolerancje laktozy np jak pijesz produkty mleczne i odczuwasz po nich jakieś dolegliwości. Trenig FBW spokojnie zrobisz z w/w tematu jak i inne plany zamieszczone w tym temacie, osoba co będzie układała, ułoży podobny plan zapewne.

Możesz jeść rybę i każde inne źródło białka/białka i tłuszczu. To samo tyczy się zamienników ryżu. Nie ma potrzeby jedzenia wyłącznie kurczaka z ryżem - makro i kcal, to nie tylko te 2 produkty.

[...] jeść rybę i każde inne źródło białka/białka i tłuszczu. To samo tyczy się zamienników ryżu. Nie ma potrzeby jedzenia wyłącznie kurczaka z ryżem - makro i kcal, to nie tylko te 2 produkty. Super, dzięki za info :) jestem w takiej sytuacji, że kurczak nie do końca jest tym co chciałbym jesc. A rybę mogę jesc z przyjemnością w dużych ilościach :)

[...] tłuszczowej. Polecam skupić się na jednym, realnym celu. WPI z firmy 4+ będzie zdecydowanie lepszym wyborem. Nie do końca rozumiem odnośnie do diety. Wprowadziłeś inne produkty, bo nie mogłeś znaleźć tych co jadłeś? Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami makroskładników i na nich bazować: [...]

jakościowo dieta jest fatalna niestety. Przetworzone,gotowe produkty. Dieta nie może składać się wyłącznie z takich produktow

Nie zaszkodzi Ci nic, spokojnie możesz łaczyć oba produkty. melisa to zioła a nie leki

to daj połowe mniej jak uważasz że tyle nie potrzeba i zostaje na patelni. Ten boczek podaj przed obróbką, wszytskie produkty się podaje przed chyba że wrzucasz boczek np 50g i wyjmujesz 35g usmażonego czy 35g wrzucasz surowego to będą różnice Jak robisz boczek to na tym boczku nawet jak go zdejmiesz to spokojnie na tym co zostało jajeczncie [...]

[...] BF wydawanie kasy na spalacze to strata kasy - tutaj odpowiednia dieta z deficytem i dobry trening zrobią cała robote a spalacz sobei zostaw jak na moment gdy bf bedzie poniżej 20%. Na tym etapie wprowadz do diety naturalne produkty przyspieszajace redukcje ( kawa, papryka ostra , cynamon , grejpfrut , imbir , kurkum a, zielona herbata itp)

[...] laskowe,migdały, często jem sałatkę z oliwą z oliwek, ryba raz na jakiś czas. 1. Czy muszę wtedy brać kwasy omega 3, czy wystarczy ich w diecie? 2. Czy wszystkie posiłki, produkty, makro i kaloryka mniej więcej w porządku? Jeśli schodziłbym niżej z kaloriami to z czego ucinać? W tym wypadku chyba tłuszcze, bo węgli i tak nie jest bardzo dużo? [...]

Dobre produkty. sobie sam ocenisz jak to wyglada.

nadal nie rozumiem, czego nie rozumiesz skoro wszystko w linku jest dokładnie opisane i masz tam gotowe produkty, ta forma jest słabo czytelna i wątpię, żeby komuś chciało się to analizować, jeżeli Tobie nie chce się wrzucić zrzutu diety zgodnie z regulaminem

Ale są płatki owsiane i nasiona chia ;) Można też dodać własne produkty. Zmieniony przez - aleksandra_88 w dniu 2019-01-13 17:46:55

Ta pierś 150g to waga 150g jest przed czy po ugotowaniu ? Wszystkie produkty ważę przed gotowaniem.

ale z jakich suplementach? jeżeli gainer czy carbo to są odżywki i ogólnie nie są zbyt dobrym produktem w Twoim przypadku, bo to wysoko przetworzone produkty składające się głównie z cukrów prostych, jak już to po treningu lub carbo w trakcie

[...] układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]