produkty

Hej, wrzucam dzisiejszą miskę ;) Troszkę średnio wyszło procentowo, bo ok. 25 B/48W/28T, a chciałabym dążyć do 35B/40W/25T ;P.. Dziś w misce mam dokładnie dodane produkty, które zjadłam (oczywiście oprócz oleju, który używam migdałowy) oprócz tego wszystko jest opisane dokładnie, sss... sprawdzałam też moje jogurty i kefiry, nie mają one żadnych [...]

[...] :) Jak wyżej Przemek mowił, suszona wołowina, tuńczyk z puszki lecz nie przesadzał bym, jajka gotowane na twardo też długo poleżą. Wafle ryżowe,orzechy, generalnie suche produkty. Owoce suszone, Bez długotrwałego gotowania to są makarony które zalewasz i pod przykryciem są gotowe po kilku minutach, lub po 3-4 minutach gotowania. Płatki [...]

[...] dużo wody podskórnej, nie jest to aż tak wina tłuszczu, a przynajmniej na to wygląda - obym się nie myliła. Tydzień przed startem wejdę na same mięso w diecie i jaja, usunę produkty typu ser twarogowy, mleko czy odżywki białkowe. Następnie sam proces odwodnienia przed zawodami to będzie w ostatnim tygodniu picie 5 litrów dziennie wody, więc dość [...]

Ten Arek wspominał też o tym. Jak się ma wartościowe produkty w diecie i ta wrażliwość insulinowa na niskim BF-ie nie jest spartolona zbyt dużym deficytem i marnej jakości produktami to można śmiało tych węgli dokładać.

[...] i wrzucić do poprawki ;-) To serio jest proste i nie ma co płakać, ale wiadomo jak wszystko wymaga wprawy. Potem ułożenie tego zajmuje 3 minuty. Narazie do ogarnięcia produkty które można jeść i które reprezentują poszczególne grupy makroskładników i połączenie ich tak żeby powstał zbilansowany posiłek. Nie przejmuj się aż tak utrzymaniem [...]

[...] zaśnięciem. W efekcie czego mam problem z wyspaniem się i napewno zmniejsza to regenerację mięsni. Jakieś sugestie macie ? :( Nie wiem jakieś tabletki zwiększające moczopędność lub chociaż produkty, żeby wszystkie płyny już oddać przed snem ? nie mam pojęcia już co zrobić z tym. Nawet próbowałem już pluć cały wieczór a i tak toaleta w nocy była..

Generalnie produkty mleczne przechodzą jakoś przez żołądek bez rewolucji - serek Danio na śniadanie zjadłem. Więc może z mlekiem spróbować? :D Dodam jeśli to ma znaczenie, że w moim przypadku tylko wymioty się zdarzyły w trakcie choroby

Jak chcesz ale mleko moze obciążyć ukąłd pokarmowy co innego fementowane produkty np jak kefir, moga być pomocne.

[...] pomoże Ci schudnąć. Co do białka, to skup się na PEŁNOWARTOŚCIOWYCH jego źródłach. Zamiast ładować w siebie słodycze jedz jaja, mięso, ryby i naturalne, nieprzetworzone produkty. Naucz się najpierw zdrowo jeść, a dopiero później myśl o suplementach, które są DODATKIEM do zdrowej i zbilansowanej diety. [...]

Dieta to podstawa, reszta tylko trochę może pomóc. Wygląda, że jesteś mocno uzależniona od słodkiego smaku - słodycze na podwieczorek, cukier do owsianki, w której jest już banan? Przeczytaj ten artykuł, który zalinkowała Hetavel, i ułóż sensowną dietę w oparciu o pełnowartościowe produkty. Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-09-12 12:59:14

[...] stwierdzono wzw c to próby wątrobe też raczej robiono. co do wzdęć to musisz się zastanowić jak jest z "załatwianiem się" - jeżeli jesz dużo a załatwiasz się rzadko, to produkty po prostu gniją w jelitach i stąd biorą się gazy. jeżeli tak jest spróbuj zastosować jakikolwiek błonnik przed ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - skully90 w dniu [...]

A widzisz, a byś miał ustalone produkty i szedł do sklepu wiedząc już co kupić to byś te 100 zł mógł oszczędzić :-D Mi 200g białka, 300g ww i 100g fatu wychodzi 440 zł miesięcznie

[...] gluten (glutenfree? - świetnie, mozna jeść) - pokarmy zwierzęce (onli vege), - dodatki do żywności "E" (jak będziecie jesć nieprzetwrzoną żywnosc - to wszystko będzie OK), - produkty z wysokim IG Teraz finalną kwestią jest kwestia przynależności do grupy. Podoba nam się "grupa stosująca IF i burząca obowiązujące stereotypy" to do niej wchodzimy i [...]

Obiady jeść całe czy po Pół porcji? Jakie produkty mogę jeść pomiędzy?

Wszystko byłoby idealnie, gdyby cm choć spadały:)) na razie postaram się utrzymać ok. 1600 kcal, staram się ciągle udoskonalać miskę jedząc nieprzetworzone produkty, będę uzupelniać miski i dam znać jak będę wyglądać wagowo i cm po tygodniu:)

Zacznij jeść kaszę np. gryczaną oraz produkty razowe. Z sportów polecam kalistenikę na poprawę mięśni.I zacznij czytać na temat zdrowej diety itp. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] smakami powalił mnie na kolana SPORTDEFINITION THAT'S THE WHEY. Po prostu 11/10 i nie jest to reklama. Może opinia była by inna gdyby wszyscy rozrabiali swoje produkty z wodą. Również sprawdzałem batony, masła orzechowe, LODY BIAŁKOWE (Były pyszne), suszone mięsko, pełnowartościowe produkty żywnościowe. Nie dało się nudzić :-) [...]

[...] ale było warto jednak 2 rok Informatyki dla mnie ! fakt faktem z warunkiem ale 400zł jestem w stanie zapłacić . Niestety nastąpił nawrót bóli brzucha i teraz obstawiam 3 produkty : twaróg , gluten albo tortilla( placki kupowane) . Zobaczymy na razie zostawiam gluten i twaróg jak nie przejdzie problem to eliminuje gluten ponownie . Źle [...]

Zacznij jeść kaszę np. gryczaną oraz produkty razowe. Z sportów polecam kalistenikę na poprawę mięśni.I zacznij czytać na temat zdrowej diety itp. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak nie wiesz co doradzać to nie doradzaj, nie nabijaj postów . Do autora [...]

[...] lubisz, 3k kcal to sporo i naprawde mozna szamac jakby sie nie bylo na diecie. Im wieksza bedziesz mial swiadomosc na temat zywienia oraz reakcji swojego organizmu na dane produkty ( typu tym sie najem po tym mam wzdecia to mi daje sporo energii itp ) tym latwiej bedzie robic progres bo na razie wiesz tylko ( sorry ale tak jest ) ze jak [...]