produkty

masa idzie powolutku i to w gramach,cóż jeszcze jest za wcześnie aby zobaczyć jakiekolwiek zmiany i jeszcze na dodatek nie trzymam się diety tak bardzo ponieważ nie zawsze mnie stać na niektóre produkty.

No niby sporo ale jak dopisałem wcześniej- nie trzymam się diety tak bardzo ponieważ nie zawsze mnie stać na niektóre produkty, więc nie zawsze wychodzi aż tyle kalorii. Czy macie jeszcze jakieś uwagi ?

jedz jak najmniej przetworzone produkty dbaj aby w każdym posiłku bylo pełnowartościowe białko i dodatek warzyw pij dużo wody raz na jakiś czas zielona herbatę też jest dobrze wypić .. źródło białka: mięso, jaja, nabiał (twarog, serek wiejski, mleko, jogurt naturalny) ryby, rośliny straczkowe źródła węglowodanów:kasze, ryż , pieczywo [...]

ale przecież benzoesan sodu jest super <3 często widzę produkty z napisem "bez konserwantów/sztucznych barwników" na opakowaniu, a w składzie stoi jak byk "benzoesan sodu". I ludzie się na to łapią ;/

tak dokładnie,takie produkty zawsze warto wprowadzać stopniowo bo są osoby które mają bardzo słabą tolerancję na takie środki

Z niemieckich firm masz Big Zone, MR.Big i Pumpfood oferujących produkty b.dobrej klasy pod względem smaku i jakości, ale i cena jest zdecydowanie wyższa niż te polskie. Co masz na myśli mówiac że źle tolerujesz kreatyne, bo sama w sobie nie jest stricte na mase ale na pewno pomaga. No i standardowy tekst który i tak ktoś tu napisze: Na mase to [...]

Jeżeli będziesz bazował tylko na kilku produktach (kura, ryż, makaron, oliwa i pomidor) zapewnisz sobie niedobór jakiegoś pierwiastka makro lub mikro. Dieta musi być zróżnicowana. Staraj się zamieniać produkty. Nie zapominaj też że jemy także dla przyjemności:)

Czytalam.miski nie potrafie wrzucac.mieszkam zagranica I.produkty sa inne. Ale wiem ze . powinnam jeac wiecej I.wlasnie to zmieniam. Chcialabym miec piekne cialo ale nie chce za bardzo pakowac. Widze ze odkad zapisalam sie na silownie moje cialo sie zmienia I choc nie widac moze tego na zdjeciach wodze wyrazna roznice w ramionach I plecach. A wy [...]

Czyli żadnych zmian jeśli chodzi o produkty? :)

Zależy też wiele od jakości produktów odżywczych. Ja na początku głownie kupowałem produkty z biedronki lub z niższej półki bo szkoda mi było kasy ,wtedy dieta mnie kosztowała 300-350 zł, a teraz gdy nie oszczędzam na jakości to kosztuje mnie koło 600 zł. Wcześniej sam śmiałem się z diet, ale gdy zacząłem pilnować tego co jem to się zdziwiłem. [...]

http://kif.pl/www/dietetyka/jak-powstaje-bialko-serwatkowe/ w celu doedukowania. co do pytania bys musial wypelnic ankiete dzialu, bo w ciemno mozna polecac rozne produkty, nie znajac chocby celu. za 150zl mozna kupic 700g wpc i monohydrat

Orzechy ziemne zamień na włoskie i produkty będą ok, podbijaj co tydzień o 100kcal aż coś ruszy, zobaczysz że zaczniesz notować postępy, tłuszcze daj 1.1g/kg, białko 2-2.5g/kg i reszta węgle

[...] P.S. Odnoszę wrażenie, że jak jestem tutaj (czyt. u chłopaka) to lepiej trzymam miskę bez liczenia niż z liczeniem, jakoś podświadomość każe mi z tego powodu wybierać lepsze produkty, tudzież mniejsze zło :-P A ja się czuję przez to swobodniej psychicznie :-D i widzę, że nauka z prowadzeniem dziennika nie poszła w las, bo bez liczenia potrafię [...]

skoro idzie w brzuch to za dużo jesz to oczywiste, mass up, chleb, wędliny, płatki kukurydziane w zasadzie wszystko masz złe w diecie, same przetworzone produkty, naturalnie trenując ( bez ssa ) zawsze będzie przybywało tłuszczu podczas treningu ale jeśli byś ogarnął dietę to można to ograniczyć

wystarczy wpisać kalorie w google play.. ale to i tak głupota, chyba że codziennie jesz inne produkty... rozpisz sobie kaloryczność tego co jesz na kartce, dużo prościej

Staraj się jeść produkty bogate w błonnik

[...] urlop dopiero 26 lipca, więc zamierzam sumiennie przykładać się do treningów i diety. Z osiągnięć: - w ogóle mnie nie boli głowa. Wiążę to z tym, że przestałam jeść produkty, na które mam alergię. Jeżeli pojawiają się jakieś sporadyczne bóle, to właśnie wtedy, kiedy na coś jednak sobie pozwolę (np. migdały), albo kiedy mam atak alergii. [...]

[...] - indeks glikemiczny/insulinowy jest bardzo wysoki i to zamiast regularnie dodawać Ci sił szybko przychodzi i jeszcze szybciej mija. I szybko jesteś głodny. Aha - są to produkty wysoko przetworzone, co już się wiąże z innymi minusami tego typu jedzenia. Aha - i przez nagły wyrzut insuliny, spowodowany takim żarciem więcej Ci się tłuszczu [...]

[...] wiedzial tak naprawdę, ale imo to nie problem, 2.jak najbardziej, 3. 2 pierwsze posilki tak naprawdę masz bez porzadnego zrodla bialka, do obu tych posilków dodal bym jakies produkty bialkowe, 4. mozesz dac jakiekolwiek zrodlo bialka mieso,jaja,ryby, twarog, nie musisz codziennie jesc tego samego, -poza tym wywal ten jogurt z posilku drugiego, w [...]

Udzieć powiadasz :D? a jak byś miał wybór jak ja, produkty wyłącznie beefmastera paczkowane to które mięso byś kupił? Antrykot rost poledwica czy cos tam jeszcze, SOG LECI za rade.