[...] nie mam diety jak diety nie wiem na czym to dokładnie polega ale staram się jeść jak najwięcej białka ale wiadomo, że nie jestem w tym specem ;) Możecie mi powiedzieć jakie produkty^^ ? Wtedy sobie coś ułożę - zapewne jajka, ryż jem też jogurty hm.. I jeszcze jedno pytałem o ten hormon wzrostu + odżywkę czy to dobry pomysł a czy w ogóle tak [...]
tak, w prolo jest kilka rodzain bialek, nie bawiąc sie w rozróżnienia jeszcze poszczególnych frakcji jak to uczynił kolega powyżej odnosząc sie do whey optimum w tej kwestii więc nie są to produkty porównywalne. Jerez - prolo nie ma białka sojowego w składzie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-24 16:44:57
Jak Night napisał, postaraj się przez następnych klika dni ważyć wszystkie produkty, których używasz do przygotowania posilkow - użyj dziennika żywieniowego na potreningu.pl czy tez fitatu lub myfitnesspal. Z opisu ciężko wywnioskować ile dokładnie jesz a dobrze dobrana dieta będzie kluczowa w kształtowaniu sylwetki. I szczególnie przy diecie [...]
Można sobie poradzić bez wagi. Większość produktów sypkich można odmierzyć na łyżki, produkty w opakowaniach na proporcje (typu pół opakowania itd.) nie jest to może super dokładne ale trzeba sobie radzić. Dieta wygląda na uboga kalorycznie. Poczekam na zdjęcia i wymiary ale patrząc na stosunek wagi do wzrostu to zaczęłabym jednak od samego [...]
[...] dobrym wyborem jest kreatyna i beta alanina, który stosowany razem wzmacniają swoje działania – działają synergistycznie. Podałeś produkt kreatyna monohydrat oraz cm3, oba produkty to kreatyna tylko po prostu w innej formie nic nie ma sensu stosowania jakich naraz bo po prostu nadmiar wydali z moczem chyba że bardzo byś się uparł to możesz [...]
[...] moze zacznie gubic mase miesniowa, albo i nic. Jak najbardziej bardzo chetnie sie poswiece i bede zapierdzielal i nawet z usmiechem sie przemecze jedzac czasami niesmaczne produkty czy wylewajac poty na silce, jednak chcialbym miec pewnosc, ze bedzie to przynosilo jakiekolwiek efekty i ze robie to dobrze, tak jak powinno byc zdrowo dla mojego [...]
staraj sie jesc duzo i czesto i o stalych porach co 2,5-3 godziny - jestes typowym hardgainerem wiec raczej taka strategia zywieniowa nie wplynie na Ciebie niekorzystnie stosuj produkty podane przez Byka co do treningu to polecil bym Ci HST
[...] cwiczyc 3 razy w tygodniu- np. poniedzialek, sroda, piatek jesli hcodzi o odzywki to wszystko zalezy od kasy- gainer mct byl by bardzo dobrym rozwiazaniem- wszystko jednak zalezy od diety ktora bedziesz prowadzil mozesz dalej jesc to co jadles do tej pory jednak w glownej mierze spozywaj produkty pelnowartosciowe- takie jak wypisal wczesniej Byk
[...] ale ono też tuczy niestety żeby w optymalny sporób rozwijać muskulaturę musisz dostarczac pełnowartościowego jedzenia i musisz raczej zrezygnować z diety "śmieciowej" coś za coś jesli nastawiasz sie w swojej diecie na węglowodany i w sporej części produkty wysokoprzetworzone to ja bym postawił na top massa albo nawet na czyste białko
[...] że 90% osób ćwiczących i tak kupi te odżywki w sklepie internetowym albo w sportowym właśnie ze względu na to że ceny w tesco na suple nie są aż tak satysfakcjonujące. produkty te skierowane są chyba bardziej do nastolatków którzy będąc z mamą w sklepie wyproszą o białko bo "mamoooo ja potrzebuję, bo ćwiczęęęęę!!" kolejna sprawa - [...]
A to się wtrącę. Nasze produkty oprócz dobrych sklepów z odżywkami dostępne są również w sieciach takich sklepów jak ROSSMANN, InterSport, oraz w hipermarketach REAL i TESCO. Bardzo proszę o informację na PW, gdzie została zrobiona fotografia - bo przecież ten regał jest niekompletny Tutaj macie fotografie z październikowych degustacji w TESCO [...]
Ok, Qazar to co ja mogę tu zmienić - 140g bialka,105g tłuszczy,28g węgli,produkty to głównie ryby z puszek:szproty,śledzie,tuńczyki,mrożone:mintaj,morszczuk,szynki głównie z indyka,albo kurcząt,parówki,sery żółte:gouda,salami,morski,sery twarogowe półtłuste,jajka,do tego kawa raz dziennie, herbatka z sesnesem raz dziennie, i zielona [...]
Są przecież badania, dawien dawno temu nawet na forum ktoś robił, czy swego czasu olimp zrobił badania kilku produktów, umieścił je w PB i sobie strzelił tym w kolano, bo wyszło że produkty są ok a badania były źle zrobione.
[...] trzymał tej diety to sadło poleci, jak czujesz głód to zapijaj się woda albo coca-cola light/zero albo gumy do rzucia. Jezeli chodzi o spalacze to dla mnie przerakalmowane produkty i nie warte swojej ceny, kiedys stosowałem ale teraz wolge nie urzywam lepiej kup sobie jakiś stack przedtrenigowy bo na tej diecie ciezej miesnie napompować oraz [...]
gdzie tak slyszlaes?:) bo jednak sie nie rosnie niestety bialko a kreatyna to 2 rozne produkty, nie mozna stosowac jednego zamiast drugiego w uzupelnieniu diety, niech poczyta czym sa
a moze poprostu nagonka solowa. czyli rzuci sie haslo ze podrozalo ale jeszcze niektórzy maja ceny stare i zeby ludzie sie rzucili na te produkty zanim podrozeje
Moim zdaniem mam zbyt mało sodu bo 0,6g. Do potasu którego mam 5-6g w diecie. Żarcie mam czyste zero odżywek tylko bcaa i spalacze, same wartościowe produkty. Dieta 45/45/10(zbilansowana) + błonnik 30g(ryż i warzywa) tak się czuje dobrze powyżej mnie rozpycha. Wiem, że mało tłuszczów ale tak mi idzie najlepiej i się dobrze czuję zresztą przy [...]
Na mase-Pomocy!!!
