[...] cz i pt będzie większa górka. Nie ma też co szaleć z kaloriami, bo odpadły mi w zasadzie dodatki typu hiity i łażenie po górach ;-) W następnych etapach ograniczę trochę produkty takie jak wołowina i wątróbka (które bardzo lubię), gdyż wychodzi mi zbyt duzo żelaza (i wit A też jest sporo). Jeśli jutro uda się wstać wcześniej - zrobię badania [...]
dlatego nie podobija sie wiecznie weglami najprościej ale do czasu fat bialko inne produkty/mniej przetworzone mniejsza/większa aktywność zwie się to fachowo oporność anaboliczna bedzie o tym - masa dla laików .................cz4 dlatego napisałem masa kontrolowana masa agresywna skonczy sie tym ze jeszcze szybciej zaczna sie problemy Zmieniony [...]
Ale pisząc masa masz na myśli masę mięśniową. A żeby budować masę mięśniową trzeba jeść i to nie mało i do tego wybierać te produkty które nie spowodują że zalejesz się nadmierną tkanką tłuszczową. Dieta jest podstawą dobrego wyglądu tylko dieta w sportach siłowych czy kulturystyce to nie to samo co dieta dla modelek czy gospodyni która przed [...]
Za duzo bialka masz zmniejsz go i dodaj ww oraz tluszczu. Dieta nie wyglada zupelnie na "promujaca" produkty z zelazem , slaba jest. Jaki cela masz, bo chudziutka jestes i brak ci odpowiedniego umiesnienia szczegolnie VMO miesni posladkowych. Chyba sie zaglodzilas nadmiernie, niestety
13.8.2014 DNT Dzisiejsza miska niedojedzona. Syn poparzył część stopy wrzątkiem i nie miałam do niej głowy. Bardzo proszę o pomoc w kwestii kaloryczności miski, jej jakości i podziału na b/w/t i .:-? Miska: Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 678,7 30,0 75,5 28,5 Jajo kurze całe [...]
sorry, za to rozdzielenie postów, cos sie pierniczy internet. ok, jeszcze raz:. Dostałam 2 produkty Oshee: Vitamin Energy Pink Kolagen 250 ml(7 sztuk) oraz Istonic Sports Drink 0,75 l(2 sztuki o smaku grejfruta). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym o sprawdzenie diety i pomoc co dodać żeby uzupełnić bilans do ok 3500 kcal, czy jakieś produkty w diecie zastąpić jeśli tak to czym. Obecnie zacząłem trening FBW 5x5 na poprawę siły, którym ćwiczę 3x w tygodniu: A przysiad sztanga z przodu 5x5 wl 5x5 wiosłowanie w opadzie 5x5 pompki na poręczach 3 serie , max reps. [...]
Jedyne co jak juz tam sobie ustalisz jakieś odżywianie, to jedynie białko/ gainer wg braków, ale to nie sa jakieś super produkty co byka z Ciebie zrobią tylko jedzenie w proszku, a że wrzesień i okres jesienny się zbliża dla odpornosci może być jakiś kompleks czy vit C, D, jakiś tran. Na posiłki co chcesz, pierwszy to nie musi być owsianka a [...]
Powinno,nie powinno...Liczy się bilans,wartość i urozmaicenie.Generalnie jeśli bazą pełnowartościowego białka miałby być twaróg lub inne przetwory mleczne,wolałbym dobrze pod względem aminogramu zbilansować produkty pochodzenia roślinnego(np. ryż brązowy i fasola).
[...] przez - sweetlittletiger w dniu 2014-08-24 19:10:52 Dziś DNT. W związku ze stwierdzoną chorobą autoimmunologiczną (Hashimoto) postanowiłam całkowicie wyłączyć z diety produkty, które mogą potencjalnie pogarszać stan chorobowy. Do tej pory unikałam głównie glutenu i nabiału. Są to: zboża, strączki, warzywa psiankowate, nabiał, orzechy i [...]
[...] to pytania nie rozumiem. Tzn nie rozumiem co myślałeś albo co było w tym nie tak. Faktycznie bowiem na deser jadam mus i ryż i owoce + jogurt grecki lub śmietanę ;-)) Zastawa - prezent %-) Niektóre produkty ważę inne - nie, jo ile wiem, że umiem oszacować. Jak wazyłeś już X razy łyżkę jogurtu to wiesz, że jest to w przybliżeniu 50g, etc. ;-)
takie które sie oplaca ;-) sprawdzone firmy, do tego porównuj sobie ilosc substancji czynnej na 100g , np. porównaj te dwa produkty http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_BCAA_Powder-opis27322.html cena prawie ta sama a zobacz ile jest jest wiecej bcaa w Xxl ;-)
oczywiscie produkcty sie ziemniaja to jest przykladowa rozpiska koaloryczna pod ktora dobieram produkty.Np zamiast owsa jest musli ryzu czasami chleb tostowy z ciemnej maki itp Ciagne wode na 100% z estro bo od kiedy wyszlo slonce poce sie jak nigdy wczesniej po kilka razy dziennie musze brac prysznic bo wystarczy maly ruch w domowych czynnosciach [...]
[...] z puszki raczej zamień na świeżą rybę, tylko od czasu do czasu można zjeść tunę z puszki. Produkty fermentowane jak jogurt, kefir, maślanka są bardziej prozdrowotne niż mleko. Gdyż mleko mleku nierówne ma tyle samo wad czy zalet, dlatego lepiej wybrać produkty mleczne margarynę zamień na masło, bądź inne źródło tłuszczu gainer w DNT odpada
[...] źle powiedział - krótsze okno = większe problemy ze zdrowiem. Co do masy, teoretycznie lekki plus kaloryczny = czysta masa, duży plus = zalewanie, ale na pewno jedząc zdrowe produkty mniej się odłoży niż jedząc same kebaby czekolady itp. Co do dni bez liczenia na masie, jeżeli nie zależy ci na powolnym dokładaniu masy MIĘŚNIOWEJ to ok, zazwyczaj [...]
gdzie to znalezliscie? nawet na stronie producenta tego nie ma, chyba ze slepy jestem %-) wyglada nie najgorzej Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-15 13:13:12 Poszukaj jeszcze raz zakładka produkty i nawet kupić od nich możesz PzDr
Dziennik faftaqa
