produkty bezglutenowe oznaczone sa tak jak na calym swiecie - przekreslonym klosem i w supermarketach sa polki oznaczone GLUTENFRI. Aurion - do ktorego link Ci podalam tez ma linie bezglutenowa - produkty tej firmy sa dostepne m.in. w Irmie i SuperBest a co do cen - no coz, Dania do tanich nie nalezy ale stypendium studenckie wystarcza zeby [...]
Netto i kiwi to najtansze dyskonty (klasy Aldi) - naprawde warto przejsc sie od czasu do czasu do innych sklepow. Chociaz z tego co sie orientuje to w obydwu mozna kupic produkty urtekram - sa na polkach promocyjnych i w bardzo korzystnej cenie (nazywaja sie wtedy spotvare) - sama przegladam gazetki tych sklepow pod tym katem i tez nieraz tam [...]
[...] kup kawalek miecha i zmiel. Tak oto stalam sie przeciwnikiem supermarketowego, pakowanego jedzenia jak i wszelakich gotowych dan czy innych fast foodow. Widze jednak, ze kwestia zywnosci bio tutaj wyglada troche inaczej i teraz mam zamiar wykorzystac nowo zdobyta wiedze i wlaczyc te produkty do miski. Szkoda tylko, ze tak pozno sie obudzilam :(
co dziennie wrzuca zdjęcie z potreningu tego co zjadł, wysil się trochę i cofnij stronę wstecz. I jego dieta jest jak najbardziej ok jak i produkty light które wrzucił. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-05-02 18:27:08
Ale to dalej nie zmienia faktu, że kaloria to kaloria i nie ma żadnej różnicy czy pochodzi ona z selera czy z kurczaka. Oczywiście, że różne produkty, będą wymagały od organizmu różnych nakładów energetycznych. Ale nie ma co się szczypać:D Nie twierdzę, że trzeba wszystko liczyć co do kalorii, ale owoce jak najbardziej tzeba uwzględniać w [...]
[...] (k/b/ww/t) Aero : 45 minut po jednym małym posiłku Trening : off jeśli kogoś to interesuje to napiszę jak wyglądał dzisiaj mój dzień jeśli chodzi konkretnie o produkty w diecie 1. 5 jaj 50g szynki wieprzowej 80g bułki graham 20g margaryny flora pro active +pomidor,szczypior 2. 220g pierś z kurczaka 70g makaron bezjajeczn 15g olej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na 2900 (lub mniej, nie zawsze wszystko zgodnie z dietą było) w ostatnie 2 miechy jakieś 3-4 kg mi doszło.. obniżyłem o 100, żeby nie zalewało (jestem endo), jak będzie słabo szło, to dorzucę kcal, ale tak ogólnie, to dobrze w miarę rozkład makro i produkty?
[...] zdaniem za duzo, na poczatek rób 3x30min. aerobów w tygodniu, rowerek/bieznia/orbitrek jak juz uwazasz.. co do diety to latwo mozesz obliczyc wszystko i dobrac odpowiednie produkty czytając podwieszone tematy w dziale odzywianie.. Nie mozesz robic tak ze stosujesz te głodówki a potem na chama jesz wszystko co masz pod reką, bo to działa na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miechy jakieś 3-4 kg mi doszło.. obniżyłem o 100, żeby nie zalewało (jestem endo), jak będzie słabo szło, to dorzucę kcal, ale tak ogólnie, to dobrze w miarę rozkład makro i produkty? Drugi posiłek i ostatni do wymiany, do pierwszego dorzuć jakieś źródło białka, białko podbij do 185g, tłuszcze daj 92g a resztę podbij węglami Czy lepiej jest robić [...]
[...] się do wybranych składników odżywczych/nie jedz w dzień w dzień tych samych produktów. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem- muszę zrobić jeszcze inny plan(inne dania, produkty), który będę stosował np w dni takie jak: wt,czw,pt,niedz? Ten, który już mam jest ok? I ostatnie pytanie- jeżeli będę układał nowy plan mogę przed [...]
Słuchaj jeśli Twoje zapotrzebowanie wynosi ~2800, dokładnie nigdy nie da rady tego określić. To odejmij sobie na start do 2600, zobacz po tygodniu/dwóch jak leci waga i wtedy myśl czy obcinać czy nie. Ja osobiście starałbym sie dodawać aerobów niżeli ucinać kalorie. Dopiero jak aero będziesz miał naprawdę dużo to zacznij obcinke kcal. Co do [...]
Takie produkty sprzyjające na diecie low carb :) makro chleba to b-22 t-13 w-7,5 także elegancko, jest tam trochę soi (9%) ale nie zwracam na to uwagi. Jutro wleci na śniadanko zdecydowanie razem z piersią z indyka i jajecznicą :-P Jutro na czczo 30minut aerobów potem posiłek, trening nóg, czyli najcięższy dzień treningowy, i 30minut aerobów po [...]
[...] przy massakrze bedziesz zwiekszal dawki do 2, 3 pozniej 4 porcji. Masz wyrobiona tolerancje i tyle. Nie ma co od razu leciec w rzeczy najmocniejsze ale SuperDrive MOIM zdaniem jest mocniejszy niz w/w produkty i na mnie dzialal fajnie , zjadlem 2 puszki od 2giej w podwojnej porcji. Zrobisz jak uwazasz ale moim zdaniem saw tu nie jest wyjsciem .
[...] kefir i tym podobne posilki glowne to ryz kasza makaron pelnoziarnisty ryba kurczak warzywa brokol i sporo szpinaku bo lubie to jem okolo treningowo kolacja roznie glownie produkty bialkowe mam tylko problem z jadlospisem i gramatura czyli co kiedy i ile uzuwam tez whey100-trec hmb-trec i bcaa-trecpracuje 2 dni rano 2popoludniu 2nocka i 4dni [...]
Co do przedtreningówek to wypróbuj sobie War Machine albo Big Bang, dla mnie miazga. Po BB to myślałem, że mi dany mięsień wybuchnie podczas treningu, świetnie pompuje, a obydwa bardzo dobrze mnie pobudzały i całkiem nieźle przechodziły przez gardło jak na tego typu produkty jeśli Ci to robi
Witam wrzucam dietke która mam zamiar ciagnac od jutra na cykl z metanabolem 20ed, chodzi mi czy dobrze dobrałem produkty i pytanie o kcal czy wystarczające jest te 3600 a jak nie to z czego je jeszcze dorzucic?
[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
