Póki co nic konkretnego ale tak rozkminiam właśnie odnośnie dobrej firmy. Jest na rynku chociażby Olimp lub trec, fakt ze produkty drogie ale renome juz maja.
[...] spadek poziomu cukru we krwi po spożyciu produktów o niskim indeksie glikemicznym, ułatwia kontrolę poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę." Cytat z tej strony : http://dietamm.com/indeks-glikemiczny Masz tam też opisane , które produkty mają niskie IG i tych produktów sie trzymaj Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-13 18:02:07
Odpocznij, wiecej kalorii nie ładuj, jedynie przed niegiem się podładować na około 2 godziny przed, i to jakieś lekkostrawe produkty, przewaznie wegle.
Bo masz 60g węglowodanów i zaledwie 120g tłuszczy, dodatkowo niektóre produkty w tej diecie to obłęd. Stosunek kwasów tłuszczowych jest kiepski, to jest dieta która przypomina bardziej ,,widzimisię''. Samo w sobie chodzenie na siłownie x3 w tyg. może okazać się zbyt mało jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, tzw. NEAT jest również istotny w [...]
[...] na dopingu, to ja się nie dziwie, że coś na skórze się pojawia ...:/ Dziwi mnie szukanie winy w jedzeniu, gdy "problem" zazwyczaj stoi przed oczyma. Zawsze możesz zamienić produkty nabiałowe, na te bez laktozy (w mojej rodzinie u jednego osobnika się to sprawdziło, boleści ustąpiły), ale sam fakt dopingu potrafi mocno niekorzystnie wpłynąć i na [...]
@Up, tak, kupowanie kapsułek z laktazą nie ma sensu spożywając produkty bezlaktozowe :D Niemniej, w twarogu czy jogurcie naturalnym jest już sporo laktozy. Mleko kokosowe nie zastąpi produktów mlecznych pod względem wartości odżywczych. Spójrz na zawartość wapnia i fosforu.
No okej ale sugerując się do tego mojego artykułu który wysłałem w pierwszym poście. Z niego wynika że gdy bym na śniadanie zjadł (wymienie tyko produkty bez makro itp) Kawa z 2 łyżeczkami cukru Płatki owsiane z wodą i białkiem K** oraz jajka sadzone Cukier z kawy podnosi mi poziom insuliny. Cz wtedy węgle z platków owsianych trafiają do tkanki [...]
http://www.grupakrwi.info/grupy-krwi/antygeny/ proszę bardzo fajna stronka można sobie sprawdzić czy faktycznie super reagujecie na dane produkty ja przy niektórych faktycznie dobrze się czuje polecanych, ale są też takie po których nie za bardzo. Poza tym przydałyby się pieniądze na jedzenie na codzień jagnięciny....
[...] lepszy od gain bolica , m0rcin tej kreatyny w nim jest tyle ze nawet jej nie poczujesz w najniższym stopniu. Shark88 zamiast myśleć o odżywkach to za ich cenę kup sobie produkty do diety (ryż, cyc z kury, jakieś jogurty, kaszę). Ja przez pierwsze pół roku treningów przytyłem około 11kg przy dobrym żarciu a metabolizm mam też zaje**ście [...]
bolek1970 ma racje- troche to na pale ale wcale nie musi tak byc. sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax i wpisz wszystkie produkty, wczesniej wypelnij tylko dane. link masz tutaj: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm to bardzo przydatne i bedziesz mial wieksze pojecie o tym co jesz, kazdemu polecam ten program. i nie motaj sie z jedzeniem [...]
ja swoje winko mam od kolesia z pakistanu ktory zajmuje sie dystrybucja i exportem lekow i ma w swojej ofercie tylko apteczne produkty i ma na to licencje.mysle ze on nie pozwolilby sobie na handel podrobami.
Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]
[...] "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też nie które produkty MuscleTech'a jak np creactor, choć to kreatyna-> świetna regeneracja. Z Scitec'a polecam Ci białko Scitec nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition [...]
[...] "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też nie które produkty MuscleTech'a jak np creactor, choć to kreatyna-> świetna regeneracja. Z Scitec'a polecam Ci białko Scitec nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition [...]
Co do tej diety , nie trzymam się jej sztywno , zmieniam produkty ,ilości . Mleka daję zwykle ok250ml. Co do powrotu do "złej wagi" ..oby nie , za dużo mnie to kosztowało by schudnąć. :) Jeszcze zapytam Was , czy po treningu domowym pić białko , i co jeszcze ? Podam BTW później.
[...] , tak by jak zbliża się pora tylko podgrzać. Czy mogę na patelni ,wykorzystując oliwę z oliwek te 3 łyżki ? Czy lepiej przygrzać i dopiero polać oliwą ? Zamiast płatków owsianych można dać jęczmiennych? Jęczmienne :BTW : 9 3 69 Owsiane : BTW : 11 7 62 Jest podobnie .Muszę troszkę produkty pozmieniać po niektóre mi się przejadły ;)
[...] sie tym sportem... ps jeszcze sam niedawno jarales sie afim - przeciez to produkt transdermalny... z tego co czytalem zostala porzucona metoda na dmso, ale sa nowe lepsze produkty, ktore nie draznia skory bla bla bla, ale ja tam niczego nie reaklamuje bo wiem to wszystko z teorii. nie mowie ani tak, ani nie - mowie ze warto by bylo sprobowac, [...]
proponuje odstawić suplementacje na koszt pełnowartościowych posiłków. Zaoszczędzone pieniądze przeznaczyć na produkty tj. pierś z kurczaka, ryby, twaróg, ważywa. Niestety tych produktów masz ubogą ilość w diecie, co uniemożliwi Ci w znacznym stopniu budowanie czystej, a przedewszystkim zdrowej masy mięśniowej. Jeśli już chcesz wspomagać się [...]
Po "odchudzaniu" chcę troszkę zdobyć mięsa.
