[...] też dużo nie kosztuje (około 7 zł chyba za 400galbo za 500g)-a wystarcza na długo. Mozesz też kupic czerwoną fasolę i moczyć, potem ugotowac i dodawac do sałatek tak jak ww produkty. No i jajca o których dziewczyny pisały- na sniadanko, na kolację, II sniadanie. Mozesz kupic make żytnia 2000 koszt około 6 zł-a będa z tego jesli dobrze pamiętam [...]
wiecie może, które słodycze lub produkty, które można jeść i są słodkie mają mniej tłuszczy niż standardowe snickersy, marsy, twixy oraz w jakim sklepie mogę je dostać? :D
[...] białkowo-węglowodanowa oparta na izolacie białka wołowego, którego najwyższa jakość zapewnia nie tylko kompletne spektrum aminokwasów, bez zbędnych cukrów i tłuszczów ale również gwarantuje rewelacyjny smak produktu. http://fanutrition.pl/pl/produkty/xtreme/xtreme-beef-mass/opis/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/213877e4d9974dfd83073ecdf94961df.jpg
achillesmocny91 w ogóle nie musisz jej spożywać są inne źródła tłuszczy, ja np nie używam jej, a jak już to sporadycznie 20ml dziennie. Creative nie ma takich, dobre te które sam zrobisz. Są produkty walderfarm 0 klaorii ale z czego ten smak to nie wiem. Miszczak0295 obydwu bym nie używał, ale zależy co z tego robisz.
[...] za bledy pomiewaz jestem nowy na forum:). Uczeszczam na silownie juz dosyc dlugi czas. Trning 4 dni w tygodniu na mase. Moje pyanie to: Jak brac i kiedy wybrane przezemnie produkty: BSN- True mass BSN- Syntha 6 BSN- Cellmass Dymatize- super amino Po prostu nie mam pojecia jak je zlaczyc? Czy na czczo, czy przed czy po treningu i czy powinienem [...]
Wlasnie o to mi chodzilo ze nie ma co przesadzac z IG. Jadlem przez jakis czas brazowy ryz i w ogole pelnoziarniste produkty z niskim albo srednim ig potem jadlem bialy ryz i nie bylo roznicy. Zalozycielowi tematu doradzilem po prostu zeby sie nie przejmowal tym czy zje bialy czy brazowy ryz. W koncu i tak zrobi jak uwaza ale ja tylko mu doradzam [...]
chodzi chyba o tą lukę między treningami. ;-) Byś nie czuł dyskomfortu pozostają lekkostrawne produkty - np tradycyjnie WPC i banan, po normalny posiłek po treningowy - węgle i białko.
1-2 posiłki? %-) Nie przesadzasz? :) Powinieneś jeść minimum 4-5 jeśli chcesz zbudować coś + ćwiczenie + wypoczynek. Co do samej diety, policz sobie (są kalkulatory) zapotrzebowanie dzienne wg swojego wieku, wzrostu i wagi, a następnie dobierz odpowiednie produkty. My za ciebie nie ułożymy, jedynie możemy sprawdzić lub coś poprawić.
Przy założeniu, że produkty będą dobre jakościowo, w miarę zachowane proporcje kwasów tłuszczowych to nie będzie negatywnego wpływu na zdrowie. U większości osób nawet zdrowie ulega poprawie.
[...] źródeł węglowodanów niż wafle ryżowe ) Tłuszczy w Twojej diecie to cień.. a są tak samo potrzebne do budowania masy jak proteiny i węglowodany. Wprowadź takie produkty jak ( oliwa z oliwek/orzechy/olej lniany/awokado/tłuste ryby/pestki/nasiona ) Nie kupuj kupnych sałatek, sam rób, staraj się dodawać warzywa do każdego posiłku, [...]
[...] muszę przyznać, że często siedzę przed kompem (szkoła informatyczna). Chodzi mi o to czy ktoś mógłby mi podać (po chłopsku) dobrą dietę dla mnie. Jeśli chodzi i potrzebne produkty to nie ma sprawy, w mieście jest sporo sklepów i nawet na przerwie mogę się zaopatrzyć. Ale chodzi mi o wyjaśnienie. Kiedy, co, w jakiej ilości? Byłbym wdzięczny. [...]
[...] że makro się strasznie popsuło ostatnio, w zasadzie to nie ma po co tam jechać oskroba jest w makro, ale też w innych różnych sklepach, głównie taki właśnie jadałem, składowo bardzo dobry, ale minus jest taki, że strasznie się kruszy http://www.oskroba.pl/produkty/pelnoziarnisty_zytni.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-17 22:21:42
[...] extra.........1000kcal! \-) oj tam oj tam :-) myślałem że będzie gorzej ale rano nie wyglądało to tragicznie :-D zrzut to tylko spis produktów, tak? nie posiłki? tak produkty tylko - dziwnie by smakował kurak z wieprzem posypany prochem }:-( co do czekolady kup sobie 85-90% ma 20g ww na 100g i nawet jak oj**iesz cała tabliczkę,to kcal [...]
[...] jak niewydanie opinii w przeciągu 2msc od otrzymania próbek. 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby [...]
[...] w DNT zobaczymy czy coś pójdzie. Przed treningiem ograniczę węgle trochę a po treningu zarzucę 100 lub 150g ryżu w zależności od głodu. Muszę wymyślić coś na białko bo kurczak i jaja mi idą masowo :P tym bardziej, że moja kobieta też zrzuca parę kg i te dwa produkty znikają ekspresowo u nas :D Zmieniony przez - k45p3r w dniu 2014-02-19 10:58:10
[...] bije mnie to po kieszeni. W paczce ze sklepu dostałem katalog Scitek i wybrałem sobie zestaw na cykl. Mam pytanie czy w zestawie nie ma za dużo kreatyny i chemii, czy te produkty pasują do siebie i czy można uzyskać na nich dobre wyniki. Co ogólnie sądzicie o firmie Scitec? :) Chętnie przyjmę sugestie co do innych polecanych produktów!! Jako [...]
Masakra Kalafiora - czyli jak zacząć?
